Zánět

Informace na této stránce jsou průběžně doplňovány a upravovány.
Poslední aktualizace: 14.3.2023

Stručně proti zánětu

Při chronickém zánětu odstraňme ze stravy:
• Rafinovaný cukr
• Komerční mléko a mléčné výrobky
• Rafinované a hydrogenované oleje
• Komerčně chované maso a komerčně zpracované masné výrobky
• Ochucené nápoje s cukrem nebo umělými sladidly
• Citliví lidé s celiakií lepek, tedy obiloviny obsahující lepek - pšenice, špalda, žito, ječmen

Vyhněme se:
• Očkování
• Komerční stravě
• Stresu
• Bisfenolům z plastových láhví, obalů a nádobí
• Chemoterapii
• Záření mobilních telefonů a sítí
• Elektromagnetickým polím
• Směnování v práci

Nejlepší aktivity proti zánětu:
• Uzemnění
• Pravidelný spánek
• Relaxace, meditace a slunce v duši
• Pohyb venku

Nejlepší potraviny a koření proti zánětu
• Ovoce, především bobuloviny (ostružiny, aronie), citron a další citrusové plody
• Kurkuma (vždy s pepřem a olejem, tukem)
• Lněné semínko
• Zelenina, především brokolice a další brukvovité (nejlépe zasyrova)
• Česnek
• Káva
• Černucha setá
• Zázvor
• Zelený čaj
• Mandle
• Granátové jablko
• Vlašský ořech i další ořechy

Nejdůležitější nutrienty proti zánětu:
• Vitamín D
• Vitamín C
• Kurkumin (nejlépe v kurkumě, která má kolem 2000 dalších aktivních složek)
• Omega-3 nenasycené mastné kyseliny ze všech zdrojů, nejlépe ořechů a semínek
• Antioxidanty
• Koenzym Q10
• Flavonoidy
• Resveratrol
• Polyfenoly
• Kyselina lipoová
• Antokyany
• Probiotika
• Berberin
• Melatonin
• N-acetyl-L-cystein
• Vitamín E

Nejlepší byliny proti zánětu:
• Withanie snodárná
• Ženšen pravý
• Aloe vera
• Hořkobýl kutki
• Konopí seté
• Chrpovník lopuchový
• Kadidlo
• Lékořice

Nejlepší houby proti zánětu:
• Lesklokorka lesklá, reiši
• Houževnatec jedlý, shii-take
• Rezavec šikmý, čaga

Zánět

Odborný název prostředků proti zánětu je antiflogistika. Léky proti zánětu jen potlačují symptomy, ale neodstraní příčinu. Je to jako přelepení kontrolky teploty motoru auta černou páskou. Akceptujeme, že onemocníme a zůstaneme navždy nemocní.

Zánět je obranný mechanismus organismu na poškození tkáně nebo na jedy a toxiny. Jeho cílem je eliminovat podnět vedoucí k zánětu.
Tyto podněty mohou být:
• fyzikální, jako přílišné teplo, chlad nebo mechanické namáhání či poškození
• chemické, jako např. překyselení
• bakterie, viry, plísně a další organismy
• odpadní produkty látkové výměny
• odpadní produkty špatné mikroflóry způsobující vyšší propustnost střeva
• produkty odumírání tkání
• imunitní reakce a další

Zánět provází rozšíření krevních kapilár provázené zvýšením teploty, otokem a zarudnutím, zvýšenou teplotou a bolestivostí. To umožňuje nahromadění bílých krvinek, které bojují např. s bakteriální zátěží. Zvýšená teplota jim v boji pomáhá, jsou aktivnější, stejně jako pomáhá i zvýšená bolestivost zanícené tkáně, která má zajistit omezení jejích pohybů. Proto je vždy důležité v první řadě odborně zjistit příčinu zánětu a bolesti, abychom z neznalosti jen zbytečně nevyřazovali tento obranný mechanismus našeho organismu z činnosti.

Pouze zánětem je tělo schopné odbourat část v něm nahromaděných jedů. Potřebujeme určité úrovně zánětu, abychom byli zdraví.

Zánětlivé stavy v těle podporuje také nerovnováha krevního cukru a inzulinová rezistence. Zvýšená hladina cukru v krvi vytváří produkty pokročilé glykace (AGE), které poškozují buněčné membrány a udržují zánětlivé stavy v celém těle.

Zánět je původně určen k ochraně těla. Akutní zánět nám pomáhá vypořádat se s traumatem, se zraněními, s infekcemi. Dává příležitost k aktivaci imunitního systému, ale pak musí zmizet. Umožňuje prokrvení a má být relativně rychlý. Problém ale nastává, když se zánět vymkne kontrole, protože pak může způsobit poškození těla. Chronický zánět je nejrozšířenější nemocí světa a předstupněm řady nejničivějších chronických degenerativních stavů, které jsou hlavní příčinou úmrtí. Všechna degenerativní onemocnění jsou způsobena zánětem. Začínající chronický zánět se může projevovat celou řadou příznaků jako vyrážky nebo migréna, přibírání na váze, nadýmání, průjmy nebo zácpy, u každého člověka různě. Chronický zánět urychluje proces stárnutí, je základem chorobných stavů stárnutí.

Stav stálé nemoci není pro lidské tělo přirozený. Chronická nemoc je způsobena člověkem, protože pořád dělá něco, co ho udržuje nemocným. Tělo se chce vyléčit, ale my mu to stále kazíme. Musíme přestat chtít být nemocní. Lidé onemocní a jsou dál nemocní, protože dělají dál věci, ze kterých jsou nemocní, například chronické:

Pojídání vysoce zánětlivých potravin
Hodně masa, mléčných výrobků, zpracovaných potravin, které jsou víc plast než potravina. Standardní strava je způsob, kterým se lidé tráví každý den. Rychlé občerstvení = rychlé jedy. Super zpracované potraviny zbavené základních živin, ale nabité zánětlivými chemikáliemi.

Nedostatek spánku
Tělo se z velké části opravuje, když spíme, nespíš = neopravuješ se a bude ti ještě hůř. Nedostatek spánku zvýší zánětlivé cytokiny.

Vysoká hladina stresu
Stres, nepřekonaná traumata, deprese, úzkost, smutek, ... Stres uzavírá přívod krve do trávicího traktu. A když váš trávicí trakt nefunguje dobře, špatně rozkládá jídlo a tím podporuje zánět.

Nedostatečný příjem vody
Pro hydrataci buněk i detoxikaci.

Narušené funkce střeva
Střevo je ovlivněno antibiotiky, steroidy a jinými léky a chemickými, plísňovými i bakteriologickými toxiny, díky čemuž střevní výstelka může být netěsná. Může propouštět víc velkých bílkovin z potravy. Naše trávení nebylo dostatečné, protože možná nemáme dost žaludeční kyseliny, možná máme narušený mikrobiom. To pak může aktivovat imunitní systém a působit jako spouštěč zánětu v celém těle.
Absorbuje potravinářské chemikálie ale také bakteriální toxiny, jako jsou endotoxiny.
Důležitá je doba průchodu střevem, jak rychlé nebo jak pomalé je střevo. Poznáme to dle četnosti vyprazdňování. Pomalé střevo v podstatě reabsorbuje sloučeniny ze svého lejna, což opravdu silně ovlivňuje záně.
Nepříznivé složení střevní mikroflóry.

Nedostatek detoxikace

Nedostatek nutrientů
Vitamíny, minerály, enzymy. Pokud máme dostatek správných surovin pro opravu buněk a přestaneme se poškozovat, uzdravíme se.

Zánět v těle můžeme ovládat určitým životním stylem. Pokud chcete být zdraví, musíte přestat být nemocní. Záleží i na tom, jakou práci děláme, jaké máme koníčky, s kým žijeme, kde bydlíme.

Tělo se chce uzdravit. Má vrozený léčivý potenciál, pokud mu poskytneme správné prostředí. Prostředí je všechno.

Zánět přechází v autoimunitu, v chronický zánět a v rakovinu.

Přírodní prostředky proti zánětu

Adatoda léčivá, právenka cejlonská, Justicia adhatoda, Adhatoda vasica
Stálezelený asijský keř
Proti zánětu je užíváno především mladých výhonků, které se vaří a také jí jako zelenina

Agastache svraskalá, agastache vrásčitá, agastache korejská, korejská máta, Agastache rugosa
Vytrvalá asijská hluchavkovitá léčivá bylina s vůní lékořice z čeledi hluchavkovité
Proti zánětu je užívána nať

Aloe vera, aloe pravá, aloe čínská, Aloe vera, Aloe vulgaris, Aloe perfoliata var. vera, Aloe barbadensis, Aloe perfoliata var. barbadensis, Aloe chinensis, Aloe barbadensis var. chinensis, Aloe vera var. chinensis, Aloe elongata, Aloe flava, Aloe indica
Sukulentní léčivá bylina čeledi žlutokapovité, řazena také do čeledí kopíčkovité a asfodelovité
Užívána je gelovitá dřeň listů
Velmi účinná rostlina proti zánětu

Andělika lékařská, děhel lékařský, andělika větší, Angelica archangelica, Archangelica officinalis
Miříkovitá dvouletá až víceletá vytrvalá mohutná léčivá bylina
Užíván je kořen
[2] str.78

Angínovník čínský, kosatec čínský, Iris domestica, Belamcanda chinensis, Ixia chinensis, Pardanthus chinensis, Gemmingia chinensis, Belamcanda pampaninii, Belamcanda punctata
Vytrvalá léčivka z čeledi kosatcovitých
Proti zánětu se užívá oddenek a listy

Antokyany

Apigenin

Arálie srdčitá, aralka srdčitá, udo, Aralia cordata, Aralia edulis
Asijská vytrvalá bylina, ale i léčivý keř z čeledi aralkovité
Proti zánětu je užíván kořen ve formě odvaru, výhonky jsou používané jako zelenina (je třeba je namáčet, vařit nebo loupat kvůli pryskyřičné chuti)

Arašíd

Arctigenin

Aronie

Astaxanthin

Astragalosid

Avokádo

Ayahuasca

Bambus

Banány
Ovoce
Obsahují protizánětlivý rutin

Bazalka pravá, Ocimum basilicum
Jednoletá aromatická bylina z čeledi hluchavkovitých
Je užívána nať v nálevu
[13] str. 124

Berberin

Beta-glukan

Bez černý, Sambucus nigra
Listnatý opadavý keř nebo strom
[13] str. 224

Boerhavie rozkladitá, vidarikand, swadukanda, punarnava rozkladitá, Boerhavia diffusa, Boerhavia glabrata
Vytrvalá himalájská bylina čeledi nocenkovitých
Proti zánětu se užívá nať a kořen

Borovice lesní, Pinus sylvestris
Jehličnatý strom
Inhalačně při zánětu horních cest dýchacích a plic

Borovice přímořská, borovice hvězdovitá, sosna pomořská, Pinus pinaster, Pinus maritima, Pinus corteana, Pinus glomerata, Pinus detritis
Středomořský strom z čeledi borovicovité
Proti zánětu se užívá extrakt z kůry

Boubelka velkokvětá, zvonkovec velkokvětý, Platycodon grandiflorus
Asijská vytrvalá bylina čeledi zvonkovité
Proti zánětu je využíván kořen

Brambory

Brčál menší, Vinca minor
Vytrvalá polokřovitá bylina
Kvetoucí nať

Brokolice, brukev zelná, Brassica oleracea
Zelenina čeledi brukvovité
Obsahuje protizánětlivý kvercetin (quercetin), protizánětlivý luteolin
Glukosinolátové sloučeniny obsahující síru se při vaření degradují
Silné protizánětlivé účinky

Bromelain

Broskve
Obsahují protizánětlivý rutin

Brukvovitá zelenina
Aktivuje dráhu NRF2, tím sníží účinek volných radikálů v těle a sníží zánět

Brusnice borůvka, Vaccinium myrtillus
Nízký hustě listnatý keřík s opadavými listy z čeledi vřesovcovitých
Obsahuje protizánětlivý kvercetin (quercetin) a mnoho antioxidačních flavonoidů
Silné účinky proti chronickému zánětu, pomáhá buněčné dlouhověkosti

Brusnice brusinka, brusinka obecná, Vaccinium vitis-idaea, Rhodococcum vitis-idaea
Plazivý vždyzelený polokeřík
Obsahuje protizánětlivý kvercetin (quercetin)
[13] str. 160

Brutnák lékařský, Borago officinalis
Jednoletá bylina čeledi brutnákovité
Užívá se nať
[13] str. 164

Břečťan popínavý, Hedera helix
Popínavá stálezelená rostlina z čeledi aralkovité
Proti zánětu se užívají mladé listy, plody v malém množství pouze dospělí

Burčák

Cardamonin

Carvacrol, viz Karvakrol

Celer, miřík celer, Apium graveolens
[13] str. 184

Cibule, především fialová
Obsahuje protizánětlivý kvercetin (quercetin)

Citron
Silné antioxidační účinky a proti chronickému zánětu

Citroník bergamot, oranžovník citronový, bergamotový pomeranč, Citrus bergamia

Citrusové plody
Obsahují protizánětlivý rutin, především kůra a jejich bílá dužnina

Crocin

Čekanka obecná, Cichorium intybus
Vytrvalá bylina z čeledi hvězdnicovité
Proti zánětu se užívá kořen, mladé listy jako salát

Černohlávek obecný, Prunella vulgaris
Bylina z čeledi hluchavkovitých
[13] str. 216

Černucha setá, černý kmín, Nigella sativa
Detoxikuje od interleukinu 6 (IL-6), prozánětlivého cytokinu

Černý čaj
Obsahuje protizánětlivý kvercetin (quercetin) a také rutin

Černý rybíz

Čertkus luční, Succisa pratensis, Succisa pratense
Bylina z čeledi štětkovitých
[13] str. 236

Červená řepa

Červené víno, réva vinná, Vitis vinifera
Obsahuje protizánětlivý kvercetin (quercetin)

Česnek kuchyňský, česnek setý, Allium sativum
Vytrvalá bylina z čeledi amarylkovité
Proti zánětu se užívají listy a stroužky. Obsahují antimikrobiální protizánětlivý allicin.

Česnekovník čínský, čínský cedr, Toona sinensis
Listnatý keř s jedlými listy česnekové vůně, který se pěstuje zpočátku 2 roky jako pokojová rostlina, pak lze pěstovat venku
Proti zánětu se užívají čerstvé výhonky

Čokoláda

Čtverák, ampák routoplodý, Tetradium ruticarpum, Evodia rutaecarpa, Euodiababeri officinalis Asijský keř nebo strom
Proti zánětu jsou užívány plody

Detoxikace organismu od těžkých kovů
Viz stránku Zdraví

Devětsil japonský, Petasites japonicus
Asijská léčivá bylina z čeledi hvězdnicovitých, zavlečen do ČR
Proti zánětu se jedí dužnaté listeny květenství; užívá se i kořen

Devětsil lékařský, Petasites hybridus, Tussilago hybrida, Cineraria hybrida, ...
Vytrvalá léčivá bylina z čeledi hvězdnicovitých
Proti zánětu se užívá oddenek sbíraný před rozvitím květů, kořen i nať

Děhel čínský, ženský ženšen, andělika čínská, Angelica sinensis
Miříkovitá bylina
Proti zánětu

Děhel daurský, Angelica dahurica
Velká miříkovitá bylina
Proti zánětu se užívá kořen

Děhel chlupatý, Angelica pubescens
Velká miříkovitá bylina
Proti zánětu se užívá kořen

DHA, viz Kyselina dokosahexaenová, viz Omega-3 nenasycené mastné kyseliny

Divizna velkokvětá, Verbascum densiflorum
Dvouletá plstnatě ochlupená rostlina z čeledi krtičníkovité
Užívají se většinou květy, ale i listy

Dobromysl obecná, Origanum vulgare
Oregano
Vytrvalá vlnatě chlupatá bylina z čeledi pyskatých
Užívá se kvetoucí nať

Drápatec polehlý, Harpagophytum procumbens
Africká léčivá bylina
Proti zánětu se užívají hlízy

Drmek čínský, Vitex negundo

Dřín japonský, Cornus officinalis
Asijský keř nebo strom
Proti zánětu se užívají plody

Dřín jarní, dřín obecný, svída dřín, Cornus mas, Cornus mascula, Cornus vernalis
U nás rostoucí keř nebo strom z čeledi dřínovitých
Proti zánětu se užívají plody zvané dřínky

Dub letní, Quercus robur
Strom
Užívá se mladá jarní kůra
[13] str. 280

Dýňová semínka

EGCG, epigalokatechin galát

Eleuterokok ostnitý, akantopanax ostnitý, sibiřský ženšen, Eleutherococcus senticosus, Acanthopanax senticosus
Trnitý keř z čeledi aralkovitých
Užívá se extrakt z kořenů

EPA, viz Kyselina eikosapentaenová, viz Omega-3 nenasycené mastné kyseliny

Epigalokatechin galát, EGCG

Eugenie jednokvětá, martej jednokvětá, pitanga, Eugenia uniflora, Eugenia michelii
Eugenie brazilská, martej brazilský, grumičama, Eugenia brasiliensis, Stenocalyx brasiliensis
Eugenie marhaníkolistá, martej marhaníkolistý, Eugenia punicifolia
Teplomilná dřevina z čeledi myrtovitých
Proti zánětu se užívají listy, kůra a chutné plody

Eurykoma dlouholistá, malajský ženšen, tongkat ali, Eurycoma longifolia
Asijský tropický strom
Proti zánětu se užívá kůra z kořenů

Fermentované potraviny a nápoje

Fisetin

Flavonoidy

Formononetin

Fucoidan
Polysacharid obsažený v hnědých řasách
Silný antioxidant

Garcínie barvířská, gambož, Garcinia morella
Asijský strom
Proti zánětu se užívá pryskyřice, strom nese i kyselé ovoce

Gastrodin

Ginsenoidy

Goji

Granátové jablko
Šťáva i kůra mají silné účinky proti chronickému zánětu

Guduchi

Gynostema pětilistá, jiaogulan, ženšen pětilistý, jižní ženšen, Gynostemma pentaphyllum, Vitis pentaphyllum, Vitis pentaphylla
Rostlina čeledi tykvovité
Má některé obsahové látky totožné s ženšenem pravým

Heřmánek pravý, Matricaria chamomilla
Jednoletá bylina z čeledi hvězdnicovitých
Užívají se květy - nálev
[12], [14] str. 40

Hesperidin

Hloh

Hluchavka bílá, Lamium album
Vytrvalá bylina z čeledi hluchavkovitých
Užívá se květ
[14] str. 52

Hojník syrský, Sideritis scardica, Navicularia scardica, Sideritis florida
Vytrvalá léčivá bylina čeledi hluchavkovité)
Užívána je nať (řecký horský čaj)
Účinná rostlina proti zánětu

Homeopatika

Hořčík

Hořká okurka, karela, bitter melon, Momordica charantia

Hořkobýl kutki, Picrorhiza kurroa
Vytrvalá asijská bylina z čeledi jitrocelovitých
Užívá se oddenek
Velmi účinná rostlina proti zánětu

Hrách setý, Pisum sativum
Užívá se kvetoucí nať i plody
[18] str. 67

Hroznová jadérka, réva vinná, Vitis vinifera

Hrozny, réva vinná, Vitis vinifera

Hruštička okrouhlolistá, Pyrola rotundifolia, Pyrola rotundifolia
Užívá se list
[14] str. 68

Hřebíčkovec jambos, Syzygium jambos, Eugenia jambos, Jambosa jambos
Hřebíčkovec kořenný, hřebíčkovec vonný, hřebíček vonný, Syzygium aromaticum, Eugenia aromatica, Caryophyllus aromaticus, Eugenia aromatica
Hřebíčkovec lahodný, Syzygium samarangense, Eugenia javanica
Hřebíčkovec šabrejový, jambolan, Syzygium cumini, Syzygium jambolana, Myrtus cumini, Eugenia cumini, Syzygium jambolanum, Eugenia jambolana
Hřebíčkovec šťavnatý, tambis, Syzygium aqueum, Eugenia aquea, Jambosa aquea, Malidra aquea, Cerocarpus aqueus, Eugenia alba, Jambosa alba, Jambosa ambigua, Eugenia callophylla, Jambosa calophylla, Jambosa madagascariensis
Stromy z čeledi myrtovitých
Proti zánětu se užívají listy, léčebně se užívá i ovoce, pupeny a kůra

Houževnatec jedlý, shii-take

Hvozdice vonná, Ainsliaea fragrans, Ainsliaea asarifolia, Ainsliaea ningpoensis
Asijská bylina čeledi hvězdnicovitých

Chinovník červený, chininovník červený, Cinchona pubescens, Quinquina pubescens, Cinchona caloptera, Cinchona chomeliana, Cinchona colorata, Cinchona pubescens var. cordata, Cinchona cordifolia, Cinchona coronulata, Cinchona succirubra var. cuchicara, Cinchona decurrentifolia
Chinovník lékařský, chininovník lékařský, Cinchona officinalis, Cascarilla officinalis, Quinquina officinalis, Cinchona academica, Cinchona officinalis var. bonplandianacolorata, Cinchona officinalis var. bonplandianalutea, Cinchona condaminea var. chahuraguera, Cinchona chahuraguera, Cinchona chahuraguera, Cinchona condaminea, Cinchona officinalis var. condaminea
Stromy nebo keře z čeledi mořenovitých
Proti zánětu se užívá kůra (také proti horečce a infekci)

Chlupáček zední, jestřábník chlupáček, Pilosella officinarum, Hieracium pilosella
[14] str. 84

Chrpa modrá, chrpa modrák, chrpa polní, Centaurea cyanus, Leucacantha cyanus, Cyanus segetum
[14] str. 96

Chrpovník alpský, Saussurea alpina, Serratula alpina
Chrpovník jestřábníkový, Saussurea hieracioides
Chrpovník listenový, Saussurea involucrata
Chrpovník lopuchový, kuštha, Saussurea costus, Aucklandia costus, Saussurea lappa, Aucklandia lappa
Chrpovník rozcuchaný, Saussurea medusa
Chrpovník sličný, Saussurea pulchella
Asijské vysokohorské byliny z čeledi hvězdnicovitých
Využívá se především kořen
Velmi účinné rostliny proti zánětu (současně tlumí bolest)

Chrysin

Chřest lékařský, chřest obecný, Asparagus officinalis, Asparagus littoralis
Vytrvalá bylina čeledi chřestovité
Používá se oddenek jako zelenina, obsahuje protizánětlivý rutin

Ibišek súdánský, sléz africký, Hibiscus sabdariffa

Isoflavony

Isoliquiritigenin

Jablečník obecný, Marrubium vulgare
Vytrvalá bylina čeledi hluchavkovité
Užívá se nať

Jabloň domácí, Malus domestica
Ovocný strom čeledi růžovité
Jablka obsahují protizánětlivý kvercetin (quercetin) a ve slupce protizánětlivý rutin

Jahodník obecný, Fragaria vesca
Vytrvalá rostlina čeledi růžovité
Pro léčebné účely se úžívá list

Jarva lékařská, Cnidium officinale
Vytrvalá bylina z čeledi miříkovitých
Proti zánětu se užívá kořen

Jerlín japonský, Styphnolobium japonicum, Sophora japonica
[18] str. 86

Jeřáb oskeruše, Sorbus domestica
Obsahuje protizánětlivý kvercetin (quercetin)
Proti zánětu se užívají plody

Ještěrkovec čínský, ještěrorep čínský, Saururus chinensis
Asijská léčivá bylina
Proti zánětu se užívá oddenek a nať

Jilm habrolistý, Ulmus minor a také ostatní jilmy
Strom čeledi jilmovitých
Proti zánětu se užívá kůra

Jitrocel kopinatý, Plantago lanceolata
[14] str. 160

Jód
Používaný při zánětech horních cest dýchacích jako expektorans
Nejsnáze dostupný jako Lugolův roztok

Jogurt

Kadidlovník pilovitý, Boswellia serrata
Kadidlovník pravý, Boswellia sacra
Strom rostoucí v části Asie a Afriky
Proti zánětu se užívá pryskyřice = kadidlo
Prostřednictvím kyseliny boswellové, kterou obsahuje, zamezuje uvolňování leukotrienů, sloučeniny, která způsobuje záněty

Kaempferol
Flavonoid v různých zdrojích, včetně jablek, cibule, pórku, citrusech, hroznech, gingko bilobě, třezalce tečkované

Kalísie vonná, Callisia fragrans, Spironema fragrans, Rectanthera fragrans
Bylina čeledi křižatkovité, pěstovaná jako pokojová rostlina
Proti zánětu se užívají listy a přímo konzumovatelné mladé výhonky

Kamejka červenokořenná, Lithospermum erythrorhizon
Kamejka lékařská, Lithospermum officinale, roste i u nás, ale je silně ohrožená
Vytrvalá léčivá bylina čeledi brutnákovité
Proti zánětu se užívají kořeny a nať

Kanabidiol, viz Konopí seté
V rostlinách konopí

Kanabinoidy, viz Konopí seté
V rostlinách konopí i v mateřském mléce savců

Kapusta (brukev zelná, Brassica oleracea)
Listová zelenina čeledi brukvovité
Obsahuje protizánětlivý kvercetin (quercetin)

Kari koření
Obsahuje protizánětlivou kurkumu

Karkadé
[18] str. 90

Karnosin

Karotenoidy

Karvakrol
Dobromysl, oregano je silným zdrojem karvakrolu

Kaštan
[14] str. 192

Káva
Aktivuje dráhu NRF2, tím sníží účinek volných radikálů v těle a sníží zánět

Kiwi (aktinidie, Actinidia)
Popínavá rostlina čeledi vřesovcotvaré
Obsahuje protizánětlivý rutin
[18] str. 98

Klanopraška čínská, schizandra čínská, magnolka čínská, Schisandra chinensis, Kadsura chinensis, Schizandra chinensis, Maximowiczia chinensis, Maximowiczia amurensis
Popínavá liána z Asie, kterou lze pěstovat i u nás
Proti zánětu se užívají plody, které je nutno nechat zcela uzrát a lze využít i listy

Klikva bahenní, klikva žoravina, Vaccinium oxycoccos, Oxycoccus hagerupii, Oxycoccus palustris, Oxycoccus quadripetalus
[14] str. 208

Koenzym Q10

Kokosový olej

Komonice lékařská, komonice žlutá, Melilotus officinalis, Medicago officinalis, Melilotus albus var. annuus, Melilotus arenarius, Melilotus arvensis, Melilotus leucanthus, Melilotus lutea, Melilotus neglectus, Melilotus pallidus, Melilotus petitpierreanus, Trifolium officinale
[14] str. 216
[2] str. 198

Komonice nejvyšší, Melilotus altissimus
[2] str. 198

Komule lékařská, Buddleja officinalis
Léčivý keř čeledi krtičníkovité
Proti zánětu se užívá květ

Konopí seté, marihuana, Cannabis sativa
Jednoletá léčivá bylina čeledi konopovité
Proti zánětu se užívají všechny části rostliny v jídle
Velmi účinná rostlina proti zánětu

Konopice bledožlutá, Galeopsis segetum
[14] str. 220

Konopné semínko, viz Konopí seté

Kontryhel obecný, Alchemilla vulgaris

Koprníček bezobalný, Ligusticum mutellina, Phellandrium mutellina, Selinum mutellina, Seseli mutellina, Aethusa mutellina, Meon mutellina, Meum mutellina, Oenanthe purpurea, Mutellina purpurea - bylina roste i u nás, je vzácná
Koprníček čínský, Ligusticum sinense, Ligusticum chuanxiong, Ligusticum wallichii - čínská bylina
Koprníček Porterův, oshá, Ligusticum porteri - severoamerická rostlina
Vytrvalé léčivé byliny čeledi miříkovité
Proti zánětu se užívá kořen

Kopřiva dvoudomá, Urtica dioica , Urtica major
Vytrvalá dvoudomá léčivá bylina z čeledi kopřivovitých s vysokým obsahem rostlinných bílkovin
Proti zánětu se užívá nať

Kopřiva žahavka, žahavka roční, Urtica urens, Urtica minor, Urtica ovalifolia, Urtica intermedia, Urtica monoica
Jednoletá dvoudomá nízká léčivá bylina z čeledi kopřivovitých
Proti zánětu se užívá nať

Kosatec
[14] str. 248

Kostival lékařský, Symphytum officinale
Statná vytrvalá dužnatá rostlina z čeledi brutnákovitých (Boraginaceae).
1-3 čajové lžičky mletého kořenu zapít vodou - číst Varování

Kozinec čínský, kozinec blanitý, Astragalus propinquus, Astragalus membranaceus
Bylina čeledi bobovité
Proti zánětu se užívá kořen

Krill

Křemelina
Podporuje snížení zánětů střevního traktu, ale i jiných zánětů

Křemík
Dokáže zcela zlikvidovat některé záněty

Kurkumin, viz Kurkumovník dlouhý

Kurkuminoidy

Kurkumovník dlouhý, kurkuma, indický šafrán, Curcuma longa
Rostlina z čeledi zázvorovitých, kterou lze pěstovat jako pokojovou
Pro působení proti zánětu je dobré do jídla přidat také zelený nebo černý pepř
Jedno z nejlepších koření proti chronickému zánětu i dalším chronickým onemocněním
Antibakteriální, antimikrobiální, antioxidační působení
Kurkumin je nejsilnější aktivní protizánětlivá sloučenina v kurkumě, je silný tlumič chronických zánětlivých chorobných procesů 
Kurkuma aktivuje dráhu NRF2, tím dramaticky sníží účinek volných radikálů v těle a sníží zánět

Kvasinka pivní, pučivá kvasinka, Saccharomyces cerevisiae
V kvasnicovém pivu

Kvercetin
Pomáhá při léčení zánětu

Kyselina asiatová

Kyselina dokosahexaenová, DHA, viz Omega-3 nenasycené mastné kyseliny
Je primární strukturální složkou lidského mozku, mozkové kůry, kůže a sítnice
Může být syntetizována z kyseliny alfa-linolenové (ALA) nebo získána z mateřského mléka, tučných ryb, rybího oleje nebo oleje z řas.

Kyselina eikosapentaenová, EPA, viz Omega-3 nenasycené mastné kyseliny
Snižuje riziko srdečního infarktu, mrtvice a kardiovaskulárních úmrtí
Z tučných ryb nebo rybího tuku , např. tresčích jater, sledě , makrely , lososa, sardinek a různých druhů jedlých řas, nachází se v lidském mateřském mléce

Kyselina ferulová

Kyselina chlorogenová

Kyselina lipoová

Kyselina listová

Kyselina pantotenová, viz Vitamín B-5

Kyselina salicylová

Laktoferin
Glykoprotein vázající železo v různých sekrečních tekutinách, jako je mléko, sliny, slzy a nosní sekrece

Lapacho, lapačo, Pau D’arco, Handroanthus impetiginosus, Tabebuia impetiginosa, Tecoma impetiginosa, Tabebuia avellanedae, Tabebuia palmeri
Stromek čeledi trubačovitých
Používá se vnitřní kůra ze stromů
Významné množství antioxidantu kvercetinu
Silné protizánětlivé účinky

Ledeburiela rozkladitá, fang feng, Saposhnikovia divaricata, Ledebouriella divaricata
Rostlina čeledi miříkovitých
Proti zánětu se užívá kořen

Léčivé houby

Lékořice, Glycyrrhiza, více druhů (lékořice čínská, Glycyrrhiza uralensis, lékořice lysá, Glycyrrhiza glabra)
Rostliny čeledi bobovité
Použití je vhodné s pomocí lékaře
Silné protizánětlivé účinky

Len setý
Semínka

Lesklokorka lesklá, reiši, ling-chi, ling-či, Ganoderma lucidum
Houba
Účinná houba proti zánětu a rakovině

Libeček lékařský, Levisticum officinale
[15] str. 16

Liči

Lignany

Lilie
[18] str. 148

Lír cejlonský, Pancratium zeylanicum, Pancratium tiariflorum, Pancratium uniflorum
Vytrvalá rostlina se zajímavým květem z čeledi amarylkovitých
Proti zánětu se užívá cibule

Lískový oříšek

Lopuch

Lotos ořechonosný, lotos indický, lotos pravý, ořešinec krásný, Nelumbo nucifera, Nelumbium nuciferus, Nelumbium nelumbo, Nelumbo speciosa, Nelumbium speciosum, Nelumbo speciosum
Vodní rostlina
Proti zánětu se užívají hořké klíčky, léčivá je celá rostlina

Luteolin
Žluté barvivo z rostliny Rýt barvířský, Reseda luteola

Lykopen

Máčka
[15] str. 80

Majoránka
[15] str. 60

Malina

Mandle

Mangostana lahodná, Garnicia Mangostana

Mařinka vonná
[15] str. 72

Mateřídouška obecná, Thymus vulgaris
[15] str. 104

Měkýn latnatý, právenka latnatá, Andrographis paniculata
Asijská rostlina čeledi paznehtníkovité
Proti zánětu se užívá nať

Melatonin - produkce melatoninu je narušována a snižována vlivy elektromagnetického záření

Měsíček lékařský, Calendula officinalis
Jednoletá nebo dvouletá rostlina z čeledi hvězdnicovitých
Užívá se květ - mast
[12], [15] str. 128

Methylsulfonylmethan, MSM

Momordika hořká, hořká dýně, hořká okurka, Momordica charantia, Cucumis argyi, Momordica chinensis, Momordica elegans, Sicyos fauriei, Momordica indica, Cucumis intermedius, Momordica muricata
Tykvovitá plazivá rostlina
Proti zánětu se užívají hořké plody

Morinda barvířská, Noni, Morinda citrifolia

Moringa olejná

Moruše

MSM, methylsulfonylmethan

Myrhovník indický, Commiphora wightii, Commiphora mukul, Balsamodendrum wightii, Balsamodendrum mukul
Myrhovník pravý, balsamovník myrhový, myrha obřadní, Commiphora myrrha, Commiphora molmol, Balsamodendrum myrrha
Asijský nebo africký trnitý keř
Proti zánětu se užívá pryskyřice

N-acetyl-L-cystein, NAC

Naringenin

Nektarinky
Obsahují protizánětlivý rutin

Nobiletin

Noni, viz Morinda barvířská

Ohňovec brázditý, Sang-Hwang, Phellinus Linteus
Korejská léčivá houba proti rakovině
Aktivní složka beta-glukan

Oleocanthal
Přírodní organická sloučenina v extra panenském olivovém oleji.
Dává oleji mírně peprný vjem
Protizánětlivé a antioxidační účinky

Olivy, listy a olivový olej

Olověnec cejlonský, olovník, mlékoseda, Plumbago zeylanica, Findlaya alba, Molubda scandens, Plumbagidium scandens, Plumbago scandens, Plumbago viscosa, Thela alba
Bylina až keř čeledi olověncovité
Proti zánětu se užívá kořen

Omega-3 nenasycené mastné kyseliny
Detoxikují od interleukinu 6 (IL-6), prozánětlivého cytokinu
Potlačují zánětlivé procesy

Ořech vlašský

Ořechy

Ostropestřec mariánský, Silybum marianum, Carduus marianus, Mariana mariana
Léčivá rostlina čeledi hvězdnicovitých
Proti zánětu se užívá semeno a také listy

Oves

Pačule obecná, pačuli, patchouli, Pogostemon cablin

Paeoniflorin, viz Pivoňka čínská

Paeonol

Palmitoylethanolamid
Účinky proti chronickému zánětu

Pampeliška lékařská

Paprika setá, paprika roční, Capsicum annuum
Zelenina z čeledi lilkovitých

Paulínie posvátná, Paullinia yoco
Jihoamerická liána z čeledi mýdelníkovitých
Proti zánětu se užívá míza

Pazvonek dangšen, pazvonek chloupkatý, ženšen chudých, Codonopsis pilosula
Vytrvalá liána z čeledi zvonkovité
Proti zánětu se užívá kořen

Pelyněk čínský, Artemisia argyi
Pelyněk estragon, pelyněk kozalec, Artemisia dracunculus, Oligosporus dracunculus, Achillea dracunculus
Pelyněk metlatý, Artemisia scoparia, Draconia scoparia, Oligosporus scoparius
Pelyněk pontický, pelyněk pontský, Artemisia pontica
Pelyněk pravý, Artemisia absinthium
Pelyněk roční, Artemisia annua
Pelyněk vlásčitý, Artemisia capillaris
Léčivé byliny čeledi hvězdnicovitých
Proti zánětu se užívá nať

Pepřovník černý, pepř černý, Piper nigrum
Pepřovník dlouhý, pepř dlouhý, Piper longum
Pepřovník guinejský, pepř ašantský, Piper guineense
Pepřovník kadsura, Piper kadsura - užívá se stonek
Pepřovník kubebový, jávský pepř, Piper cubeba
Pepřovník lékařský, Piper retrofractum, Piper officinarum
Proti zánětu se užívají plody

Perila křovitá, Perilla frutescens, Perilla arguta, Perilla ocymoides
Jednoletá zelenina z čeledi hluchavkovitých, lze pěstovat i u nás
Proti zánětu se užívají listy

Pistáciové ořechy [28]

Pivoňka čínská, Paeonia lactiflora, Paeonia albiflora
Pivoňka korálová, Paeonia mascula, Paeonia corallina
Pivoňka keřovitá, pivoňka polokřovitá, Paeonia suffruticosa, Paeonia arborea
Pivoňka odchylná, Paeonia anomala
Pivoňka úzkolistá, Paeonia tenuifolia, Paeonia biebersteiniana, Paeonia carthalinica, Paeonia hybrida, Paeonia lithophila
Byliny z čeledi pivoňkovitých
Proti zánětu se užívají květy

Pivoňka lékařská, Paeonia officinalis, Paeonia feminea, Paeonia paradoxa
Tradiční léčivá květina z babiččiny zahrádky
Proti zánětu se užívají květy

Pohanka obecná, pohanka setá, Fagopyrum esculentum, Polygonum fagopyrum, Fagopyrum fagopyrum, Fagopyrum sagittatum, Fagopyrum vulgare
Obsahuje protizánětlivý rutin (nejvíce v květech, pak listy, semena, stonek)

Polyfenoly

Polynenasycené mastné kyseliny

Pomeranč

Popenec obecný, popenec břečťanolistý, Glechoma hederacea, Nepeta hederacea, Calamintha hederacea
Vytrvalá jarní nízká bylina z čeledi hluchavkovitých
Proti zánětu se užívá celá nať v době květu, dává se do jarních salátů

Prha arnika, arnika horská, prha horská, prha chlumní, Arnica montana
Žlutě kvetoucí luční bylina z čeledi hvězdnicovité
Užívány jsou všechny její části

Probiotika

Prorostlík čínský, Bei Chai Hu, Bupleurum chinense - a také další druhy rodu prorostlík, Bupleurum
Vytrvalá asijská bylina
Proti zánětu je užíván kořen

Proskurník lékařský, slézová růže, Althaea officinalis
Víceletá rostlina z čeledi slézovitých
Proti zánětu je užíván kořen i další části

Přestup lékařský, Smilax officinalis - podobně další druhy rodu přestup
Rostlina jihu Ameriky z čeledi přestupovitých
Proti zánětu je užíván kořen

Pterostilben
Polyfenol v rostlinách bohatých na antioxidanty
Borůvky, brusinky, hrozny

Puerarie hlíznatá, Pueraria tuberosa
Puerarie horská, Pueraria montana, Glycine javanica
Puerarie Thomsonova, Pueraria thomsonii, Pueraria montana var. thomsonii
Puerarie Thunbergova, puerarie laločnatá, Pueraria montana var. lobata, Pueraria lobata, Dolichos lobatus, Pueraria lobata subsp. lobata, Pueraria argyi, Pueraria bodinieri, Pueraria caerulea, Neustanthus chinensis, Pueraria harmsii, Dolichos hirsutus, Pueraria hirsuta
Popínavá asijská invazivní jedlá bobovitá rostlina
Proti zánětu je užíván oddenek

Puerarin
- isoflavanonový glykosid

Punicalagin

Pupalkový olej

Pupečníkovec asijský, pupečník asijský, gotukola, Centella asiatica, Hydrocotyle asiatica
Léčivá bylina z čeledi miříkovitých
Jedlé listy, především na záněty močových cest

Pycnogenol

Rajčata
Obsahují protizánětlivý rutin (především slupky)

Rakytník řešetlákový
Obsahuje protizánětlivý kvercetin (quercetin)

Rehmánie lepkavá, Rehmannia glutinosa, Rehmannia chinensis
Asijská léčivá bylina čeledi zárazovité
Účinná rostlina proti zánětu

Reiši, viz Lesklokorka lesklá

Resveratrol

Rezavec šikmý, čaga, Inonotus obliquus, Boletus obliquus, Physisporus obliquus
Houba
[13] str. 196

Rojok lékařský, morinda lékařská, Gynochthodes officinalis, Morinda officinalis
Popínavka, keřík až strom z čeledi mořenovitých
Proti zánětu je užíván kořen

Routa vonná, Ruta graveolens
Polokeř z čeledi routovitých
Užívají se listy nebo celá nať, obsahuje protizánětlivý rutin

Rozmarýn

Rutin

Růže

Rybí tuk

Ryby

Rybíz černý, meruzalka černá, Ribes nigrum
Obsahuje protizánětlivý kvercetin (quercetin)
[17] str. 160

Rýt barvířský, Reseda luteola

Řebříček obecný, Achillea millefolium
Vytrvalá rostlina z čeledi složnokvětých
Užívá se kvetoucí nať

Řepeň durkoman, Řepeň sibiřská, Xanthium strumarium, Xanthium sibiricum
Jednoletá rostlina z čeledi hvězdnicovitých
Proti zánětu se užívají plody a nať

Řeřicha peruánská, maca, peruánský ženšen, Lepidium meyenii
Rostlina z čeledi brukvovitých
Proti zánětu se užívá jedlý kořen

Řeřicha setá, Lepidium sativum, Lepidium sativa, Nasturtium sativum, Thlaspi sativum
Rostlina z čeledi brukvovitých
Užívá se nať

Řimbaba obecná, kopretina řimbaba, vratič řimbaba, Tanacetum parthenium, Leucanthemum parthenium, Pyrethrum parthenium, Matricaria parthenium, Chrysanthemum parthenium, Pyrethrum parthenium
Rostlina z čeledi hvězdnicovitých
Proti zánětu se užívá kvetoucí nať

Salát

Sedmikráska obecná, sedmikráska chudobka, sedmikrása chudobka, Bellis perennis, Bellis pumila, Bellis armena, Bellis hortensis, Bellis hybrida
Jarní vytrvalá bylina z čeledi hvězdnicovité
Užívá se květ

Selen

Sesamol

Sezam
Semínka

Sezamin

Schisandra, viz Klanopraška čínská, Schisandra chinensis

Sigesbekie východní, Sigesbeckia orientalis, Minyranthes heterophylla, Sigesbeckia brachiata, Sigesbeckia caspica
Jednoletá bylina z čeledi hvězdnicovité
Užívá se proti zánětu

Skořice

Sladkovišeň, Sweet Cherry

Smuteň hořká, Phyllanthus amarus
Smuteň niruri, Phyllanthus niruri
Smuteň stydlivá, Phyllanthus urinaria
Jednoleté léčivé byliny

Smuteň lékařská, amalaki, Phyllanthus emblica, Emblica officinalis, Cicca emblica, Diasperus emblica
Asijský opadavý strom
Proti zánětu se užívají kyselé plody podobné angreštu s velmi vysokým obsahem vitaminu C

Sója

Sojový protein

Spirulina

Stilbeny
Skupina chemických látek v tělech rostlin, mj. stilben a resveratrol
Fytoestrogeny napodobující účinky ženských hormonů estrogenů

Stužkovec sturačolistý, Desmodium styracifolium, Desmodium capitatum
Asijská bylina nebo keř z čeledi bobovitých
Proti zánětu se užívá celá rostlina

Stužkovec vystoupavý, Desmodium adscendens, Meibomia adscendens, Desmodium ovalifolium
Stálezelená jihoamerická bylina nebo keř z čeledi bobovitých
Proti zánětu se užívá celá rostlina

Sulforafan

Šalvěj, Salvia - více druhů
Léčivé byliny
Užívá se nálev [12]

Šalvěj červenokořenná, šalvěj čínská, danšen, Salvia miltiorrhiza
Vytrvalá asijská léčivá bylina z čeledi hluchavkovité
Užíván je odvar z kořene
Účinná rostlina proti zánětu
Obsahuje sloučeniny tanshinony

Šípky

Šišák bajkalský, Scutellaria baicalensis, Scutellaria macrantha, Scutellaria lanceolaria
Léčivá bylina z čeledi hluchavkovitých
Proti zánětu se užívá kvetoucí nať

Švédské kapky [12]

Tamaryšek čínský, tamaryšek jalovcovitý, Tamarix chinensis, Tamarix juniperina, Tamarix pentandra
Keř z čeledi tamaryškovitých
Proti zánětu se užívají větvičky, z nichž se lisuje šťáva

Temnoplodec, arónie
Druhy:
Temnoplodec černoplodý, arónie černá, černý jeřáb, Aronia arbutifolia, Sorbus melanocarpa, Photinia melanocarpa
Temnoplodec planikolistý, Aronia arbutifolia, Pyrus arbutifolia, Sorbus arbutifolia, Aronia arbutifolia var. brilliantissima, Pyrus arbutifolia var. glabra, Aronia arbutifolia var. glabra, Photinia pyrifolia
Temnoplodec třešňolistý, Aronia × prunifolia, Aronia prunifolia, Photinia floribunda
Keř z čeledi růžovité
Jedlé plody, obsahuje protizánětlivý kvercetin (quercetin)
[13] str. 208

Thymochinon, viz Černucha setá
Látka z černuchy seté

Touleň srdčitá, touleň srdcolistá, Houttuynia cordata, Polypara cordata
Vlhkomilná vytrvalá léčivá bylina
Proti zánětu se užívá nať, která se jí jako listová zelenina

Trubač indický, trubkovec indický, Oroxylum indicum
Stálezelený asijský strom s obrovskými lusky
Proti zánětu se užívá mladých listů, květů a mladých lusků, jedlá jsou i zralá semena

Trubačka česneková, Mansoa alliacea, Pachyptera alliacea, Adenocalymma alliaceum, Adenocalymma obovatum
Popínavá léčivá rostlina
Proti zánětu se užívají listy a kůra

Třapatkovka, Echinacea

Třešně

Třezalka tečkovaná, Hypericum perforatum
Vytrvalá bylina z čeledi třezalkovitých
Užívá se kvetoucí nať

Ubiquinol
Přírodní forma koenzymu Q10

Včelí produkty
Med, propolis, mateří kašička, pyl

Vedélie měsíčkovitá, wedelie měsíčkovitá, Wedelia callendulacea, Sphagneticola callendulacea
Vytrvalá bylina z čeledi hvězdnicovitých
Proti zánětu se užívá nať

Vitamín A

Vitamín B2, riboflavin

Vitamín B5
Kyselina pantotenová

Vitamín B6

Vitamín B12

Vitamín C

Vitamín D

Vitamín E, alfa tokoferol

Violka vonná, fialka vonná,Viola odorata, Viola lilacina, Viola odorata var. rotundata
Vytrvalá rostlinka z čeledi violkovitých
[18] str. 44

Withanie snodárná, indický ženšen, ašvagandha, Withania somnifera, Hypnoticum somniferum, Physalis alpini, Physalis flexuosa, Physalis scariosa, Physalis somnifera, Physalis sugunda, Physaloides somnifera, Withania kansuensis, Withania microphysalis
Teplomilná léčivá bylina z čeledi lilkovité
Léčebně se využívá zdužnatělý kořen
Nejúčinnější rostlina proti zánětu (současně tlumí bolest)

Vláknina

Vlasokvět Kirilovův, Trichosanthes kirilowii
Plazivá tykvovitá rostlina
Proti zánětu se užívá kořen, nať i tykev

Vodíková voda

Vrbina penízkovitá, Lysimachia numularia, Nummularia repens, Lysimachia rotundifolia, Nummularia prostrata
Bylina z čeledi prvosenkovitých
Užívá se kvetoucí nať

Vstavač Anoectochilus formosanus
Taiwanská léčivá bylina
Proti zánětu

Zárazce pouštní, pouštní ženšen, Cistanche pouštní, Cistanche deserticola
Pouštní rostlina
Proti zánětu se užívá stonek s květy

Zatarie mnohokvětá, Zataria multiflora

Zázvorovník lékařský, zázvor pravý, zázvor lékařský, zázvor obecný, Zingiber officinale, Amomum angustifolium, Zingiber cholmondeleyi, Curcuma longifolia, Zingiber aromaticum
Rostlina z čeledi zázvorníkovitých
Proti zánětu se užívá aromatický oddenek
Silné účinky proti chronickému zánětu, antioxidační účinky

Zelený čaj
Obsahuje protizánětlivý kvercetin (quercetin) a také rutin
Silné účinky proti chronickému zánětu
❕ Pozor, čaj v sobě akumuluje fluoridy a hliník

Zimolez

Zinek

Ženšen japonský, Panax japonicus
Rostlina z čeledi aralkovitých
Proti zánětu

Ženšen korejský, Talinum paniculatum
Korejský červený ženšen

Ženšen notoginseng, Panax notoginseng
Rostlina z čeledi aralkovitých
Proti zánětu

Ženšen pravý, asijský ženšen, všehoj léčivý, všehoj ženšenový, Panax ginseng, Aralia ginseng, Panax schin-seng
Vytrvalá asijská lesní bylina čeledi aralkovité
Užívá se především kořen, ale i celá rostlina
Jedna z nejúčinnějších rostlin proti zánětu (současně tlumí bolest)

Ženšen severoamerický, Panax quinquefolius, Aralia quinquefolia
Rostlina z čeledi aralkovitých
Proti zánětu

Ženšen vietnamský, Panax vietnamensis
Rostlina z čeledi aralkovitých
Proti zánětu

Z nepřírodních prostředků některé zdroje doporučují proti zánětu aktivní molekulární vodík a výtažek Cordyceps cs-4.

Upozornění

Bezpečnost použití léčivých i jedovatých rostlin, hub, léčiv, potravinových doplňků a prostředků, léčebných postupů i diagnózu své choroby vždy konzultujte se svým lékařem. Účelem této stránky není podněcovat návštěvníka k samoléčení své nemoci. Kdo se chce léčit, musí vždy, jako uvědomělý občan EU, navštívit svého odborného lékaře. Pouze ten totiž získal vzdělání na fakultě sponzorované farmaceutickým průmyslem a pouze on má úředně schválené oprávnění někoho léčit nebo mu radit ohledně léčení či s čímkoli ohledně zdraví a nemocí. Účelem této stránky je pouze informace o sice fungujících, ale jen pokoutně používaných nebo starých alternativních možnostech léčby a prevence nemocí. Zde uvedené informace tedy rozhodně neslouží jako náhrada za radu vydanou úředně schváleným lékařem.
Provozovatel webu nenese odpovědnost za správnost informací, ani za nedopatření, nesprávný výklad nebo jakákoli nesprávná rozhodnutí učiněná na základě informací zde uvedených. Jedná se zde pouze o soupis získaných informací, které většinou nebyly ověřovány. Protože jednotlivé stránky jsou vytvářeny jako zápisník a soubor seznamů, nemusí se návštěvníkovi jevit vždy zrovna jako uživatelsky přívětivé. Přes výše uvedené, některé ze zde uvedených informací už pomohly alespoň jednomu člověku odhodit berle a přestat se děsit představy zbytku života na invalidním vozíku. A to za ten čas strávený nad stránkami rozhodně stálo :-)
Další informace jsou obsaženy v uvedené literatuře a na internetu.

Literatura

[1] Květena České republiky (Academia 1990-2010)
[2] Naše rostliny v lékařství (MUDr. Jaroslav Korbelář, Zdeněk Endris, Avicenum 1981)
[3] Léčivé rostliny (Ph. Mg. Emanuel Senft, Praha 1930)
[4] Názorná květena zemí koruny české (prof. František Polívka, Olomouc 1900)
[5] Zdravý život s babiččinými bylinkami (Dionýz Dugas, Banská Bystrica 2004)
[6] Zelená lékárna (V. G. Rubcov, K. Beneš, Lidové nakladatelství Praha 1984)
[7] Léčivé rostliny I, Pěstování... (Š. Neubauer, K. Klimeš, L. Černá, Svépomoc 1984)
[8] Léčivé rostliny II, Sbírané... (Š. Neubauer, K. Klimeš, L. Černá, Svépomoc 1986)
[9] Léčivé rostliny III, Lidový receptář... (M. Mičánková, J. Lejnar, Svépomoc 1990)
[10] Pryč s kyselostí (Kurt Tepperwein, nakl. Noxi 2011)
[11] Zelená lékárna (James A. Duke, nakl. PWP Praha 2006)
[12] Byliny z Boží zahrady (Maria Treben, Eminent 2009), strana 135
[13] Herbář léčivých rostlin, 1. díl (Jiří Janča, Josef A. Zentrich, Eminent 1994)
[14] Herbář léčivých rostlin, 2. díl (Jiří Janča, Josef A. Zentrich, Eminent 1995)
[15] Herbář léčivých rostlin, 3. díl (Jiří Janča, Josef A. Zentrich, Eminent 2002)
[16] Herbář léčivých rostlin, 4. díl (Jiří Janča, Josef A. Zentrich, Eminent 1996)
[17] Herbář léčivých rostlin, 5. díl (Jiří Janča, Josef A. Zentrich, Eminent 1996)
[18] Herbář léčivých rostlin, 6. díl (Jiří Janča, Josef A. Zentrich, Eminent 1996)
[19] Herbář léčivých rostlin, 7. díl (Jiří Janča, Josef A. Zentrich, Eminent 1999)
[20] Jak vyléčit 200 nejčastějších nemocí (Gennadij Malachov, Eugenika 2007)
[21] Pravda o doplňcích stravy (Brian R. Clement, Ph.D., Mladá fronta 2016)
[22] Nespěchejte do rakve (Tomáš Kašpar, Akademie úspěchu, 2013)
[23] Sám sobě doktorem (Jiří Cingroš, EUROMEDIA GROUP a.s., 2003)
[24] Hladovění pro zdraví (MUDr. Vilma Partyková, Impuls, 2017)
[25] Detoxikace, odkyselení, pročištění celého těla (Weise Otfried D., Fontána 2002)
[26] Omládněte (Norman Wardhaugh Walker, FIN 1995)
[27] Cvičíme jógu (André Van Lysebeth, Olympia Praha 1988)
[28] Umíráme na objednávku (Tomáš Kašpar, Akademie úspěchu, 2014)
[29] Život bez pšenice (William Davis, Jota 2013)
[30] Bylinky pro ženy (Heide Fischer, Ottovo nakladatelství 2016)
[33] Jde o vaši krev (Jean-Claude Alix, Dialog 2016)
[34] Jde o vaše kosti (Jean-Claude Alix, Dialog 2016)
[35] Jde o vaše střevo (Jean-Claude Alix, Dialog 2015)
Internetové zdroje