Co pomáhá na hubnutí

 

 

Poslední aktualizace stránky: 31.8.2022

Obsah
Jak rychle zhubnout
Diety na hubnutí
Dlouhověkost a modré zóny
Co pomáhá na hubnutí
Co podporuje obezitu

 

Látky a akce podporující hubnutí s abstrakty některých vědeckých studií

Klíčem ke zhubnutí není, co jíst, ale spíše co nejíst nebo kdy nejíst

Při pročítání následujícího seznamu látek si uvědomte skutečnost, že věda se snaží zkoumat izolované látky z komplexních plodin a rostlin, protože je financována především farmaceutickým a potravinářským průmyslem. Často je opomíjeno, že v komplexní potravině mohou být látky synergicky působící, látky s dalšími kladnými účinky nebo látky zabraňující škodlivým vedlejším účinkům jedné izolované látky. Na druhou stranu to věda sama odhaluje, jako například škodlivé účinky sójového oleje vs. blahodárné účinky komplexního nemodifikovaného sójového zrna, navíc třeba fermentovaného.

Dalším sponzorem vědy mohou být velkopěstitelé exotických plodin. Proto jsou nám předkládány zázračné účinky rostlin, které si zde na zahrádce zaručeně nevypěstujeme a dostupné „obyčejné“ plodiny a rostliny, domácí „superpotraviny“, které mají srovnatelné účinky, jsou opomíjeny. Vždy sledujte cestu peněz. Důvod může být ale jednoduše i ten, že v Asii i Jižní Americe, odkud se většina exotických léčivých rostlin dováží, má přírodní léčitelství několik tisíc let tradici nepřerušenou hony na čarodějnice, které organizovala církev v Evropě.

Lidé, kteří v naprosté štíhlosti a zdraví dosáhli požehnaného věku přes devadesát nebo i přes sto let, se většinou za žádnými exotickými doplňky stravy nehonili. Zato se mnozí nikdy nesetkali s antibiotiky a dalšími léky, pracovali v přírodě, jedli pestře a hojně jedli fermentované plodiny nebo jídla plná vlákniny.

 

Adzuki - viz Fazol

Agáve
• Dietní fruktany z agáve a čekanky zvyšují hladiny GLP-1 a snižují chuť k jídlu a přírůstek hmotnosti u myší.

Akupresura - viz Akupunktura

Akupunktura
• Akupunktura má terapeutický význam při léčbě prosté obezity.
• Aurikulární akupresura pro osoby s nadváhou a obezitou: Systematický přehled a metaanalýza.
• Efektivita elektroakupunktury u prosté obezity.
• Aurikulární akupresura může být použita jako intervenční metoda pro děti ke kontrole obezity.
• Aurikulární akupunktura spojená se zmenšením obvodu pasu u žen s nadváhou.
• Akupunktura může snížit tělesnou hmotnost a akumulaci břišního tuku u břišních obézních potkanů ​​NAFLD.
• Vliv elektroakupunktury na střevní Toll-like receptor 4 a nukleární faktor-kappa B u obézních potkanů.
• Vliv elektroakupunktury na signální dráhu SIRT1/NF-κB v tukové tkáni obézních potkanů
• Elektroakupunktura může snížit hladinu glukózy a lipidů v krvi
• Elektroakupunktura může snížit úroveň zánětu a zlepšit citlivost na inzulín u obézních potkanů ​​odolných vůči inzulínu.
• Elektroakupunktura může snížit hladinu cukru v krvi a zvýšit citlivost na inzulín.
• Pokrok ve výzkumu mechanismu akupunktury v léčbě dietou indukované obezity.
• Výzkum a myšlení akupunktury na podporu zhnědnutí bílé tukové tkáně.

Alginát
- přírodní zdroj: hnědé řasy
- sodná sůl kyseliny alginové
• Nízkomolekulární alginát zlepšil dietou indukovanou obezitu a metabolický syndrom prostřednictvím modulace střevní mikroflóry u BALB/c myší.
• Nenasycené alginátové oligosacharidy zmírnily obezitu.

Allicin
- česnek, cibule
• Allicin je slibný terapeutický přístup pro léčbu obezity a metabolických poruch.

Aloe
Pomůže odbourat vodu. Působí proti otokům i vnitřně.

Aloisie citronová, Aloysia citriodora, Lippia citriodora
• Lippia citriodora a Hibiscus sabdariffa jsou užitečné pro léčbu obezity a/nebo kontrolu hmotnosti u subjektů bez kontrolované diety.

Allyl-isothiokyanát
- přírodní zdroje: hořčice, ředkviček, křenu a wasabi
- organická sloučenina
- způsobuje ostrou chuť
- má slzotvorné účinky.
• Allyl isothiokyanát zlepšuje obezitu inhibicí galektinu-12.

Ananasovník chocholatý, Ananas comosus
- viz Bromelain
[11]
• Ananasový džus může být použit jako kandidát proti obezitě.
• Tyto údaje prokázaly mechanismus působení ananasového octa jako prostředku proti obezitě.

Andělika čínská, Angelica sinensis
• Angelica sinensis potlačuje nárůst tělesné hmotnosti a mění expresi genu FTO u obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.
• Tato studie poskytuje pohled na potenciální aplikace Angelica sinensis v terapii obezity.

Anti-trijodtyronin, γT3, anti-T3
• Dietní jídlo obohacené o γT3 by bylo jednoduchou strategií ke zmírnění adipozity a ke snížení metabolické dysfunkce zprostředkované obezitou.

Antokyany
- přírodní zdroje: arónie, černý jeřáb, temnoplodec, černý bez, borůvky, ostružiny, černý rybíz, třešně, višně, černé a fialové fazole, černá rýže, černá quinoa, červená řepa, červené zelí, černé moruše
• Antokyany z granátových jablek zabraňují obezitě způsobené dietou a inzulínové rezistenci.
• Doplněk stravy s purifikovanými antokyany z moruše může chránit před nárůstem tělesné hmotnosti.
• Suplementace anthokyanů zimolezu zabraňuje obezitě vyvolané dietou u myší C57BL/6.
• Přehled dietních anthokyanů proti obezitě a zánětu.
• Antiobezitní účinky antokyanů v preklinických a klinických studiích.
• Příspěvek potravin bohatých na antokyany při kontrole obezity prostřednictvím interakcí střevní mikroflóry.
• Ochranné účinky antokyanů při zánětech spojených s obezitou a změnách střevního mikrobiomu.

Apigenin
- přírodní zdroje: ovoce, zelenina, byliny, především petržel, celer, heřmánek
• Apigenin by mohl být prozkoumán jako nová dietní strategie v boji proti obezitě a související inzulínové rezistenci.
• Apigenin inhibuje signální osu STAT3/CD36 a snižuje viscerální obezitu.

Arašídy
Arašídy - viz Biochanin
- plody podzemnice olejné
• Děti, které konzumují arašídy, budou mít menší nadváhu a budou mít lepší nutriční a lipidový profil ve srovnání s těmi, které arašídy nejedí.
• Pravidelná konzumace arašídů v rámci hypokalorické diety zvyšuje oxidaci tuků a snižuje tělesný tuk u mužů s nadváhou a obezitou.
• Konzumace ořechů a arašídů je spojena se sníženým rizikem obezity a nižším přírůstkem hmotnosti.
• Výtažky z arašídových klíčků zmírňují akumulaci triglyceridů.

Arctigenin
= lignan, který se nachází v některých rostlinách z čeledi Asteraceae, včetně lopuchu většího, Arctium lappa
• Arctigenin zlepšuje metabolismus lipidů regulací AMP-aktivované proteinkinázy a downstream signálních drah.

Arginin
- přírodní zdroje: dýňová semínka, červené maso, ořechy, sójové boby, hrášek, vejce, ryby, mléko
• Dietní suplementace L-argininu a konjugované kyseliny linolové snižuje retroperitoneální tukovou hmotu a zvyšuje svalovou hmotu u potkanů.
• Dietní suplementace L-argininem zvyšuje nárůst svalové hmoty a snižuje množství tělesného tuku u rostoucích prasat.
• Dietní suplementace L-argininem snižuje tukovou hmotu u diabetických tučných potkanů ​​Zucker.
• Dietní suplementace L-argininem snižuje přírůstek bílého tuku a zvyšuje hmotnost kosterního svalstva a hnědého tuku u obézních potkanů ​​vyvolaných dietou.
• L-arginin má příznivý účinek na zmírnění dietou vyvolané obezity u savců.
• Arginin může být prospěšný pro zlepšení vaskulární inzulínové rezistence u obezity a cukrovky.
• L-arginin má potenciální přínos při snižování obezity.

Aristotelia, maqui berry, Aristotelia chilensis
• Lyofilizované bobule Maqui navozují hnědnutí v podkožní bílé tukové tkáni a zlepšují inzulínovou rezistenci.

Arónie
- viz také Antokyany, viz také Fermentované potraviny
• Fytochemikálie bohaté na antokyany v plodech arónie potlačují hromadění viscerálního tuku a hyperglykémii.
• Extrakt z aronie může potlačit adipogenezi v adipocytech 3T3-L1 a moduluje akumulaci tuku a inzulínovou rezistenci u obézních vyvolaných dietou.
• Fermentovaná aronie může být životaschopným doplňkem stravy bohatým na bioaktivní sloučeniny užitečné při prevenci obezity.
• Extrakt z aronie bohatý na polyfenoly moduluje střevní mikroflóru a zlepšuje metabolismus lipidů u obezity vyvolané dietou.

Artyčok, Cynara
• Tato zjištění naznačují, že listy Cynara vykazují antiobezitní a antioxidační účinky na játra u obézních potkanů ​​vyvolaných HFD.

Astaxanthin
- přírodní zdroje: mořské řasy, sladkovodní řasy, plankton, lososi, humři, krevety, raci, krabi
- patří do skupiny karotenoidů, červených pigmentů rozpustných v tucích
- jeden z nejsilnějších objevených antioxidantů
- moduluje signály, regulující autofagii, proces, který tělo provádí, aby vyčistilo buněčné zbytky; autofagie požírá poškozené proteiny, mitochondrie a zárodky a aktivuje kritické enzymy, přispívající k produkci energie
- přírodní karotenový antioxidant
• Astaxanthin z Haematococcus pluvialis zmírňuje obezitu modulací metabolismu lipidů a střevní mikroflóry u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuků.
• Dietní astaxanthin zabránil rozvoji tumorigeneze jater u obézních myší.
• Účinky suplementace astaxanthinu u zdravých a obézních psů.
• Zlepšující účinek astaxanthinových emulzí na obezitu je lepší než účinek astaxanthinu v olejové fázi.
• Účinek astaxanthinu na inhibici akumulace lipidů v adipocytech 3T3-L1.

Atraktylis velkoúborný, Atractylodes macrocephala
• Atractylodes macrocephala měl příznivý účinek na snížení tělesné hmotnosti na zvířecím modelu obezity vyvolané HFD.
• Kořen Atractylodes macrocephala zabraňuje obezitě a glukózové intoleranci a zvyšuje energetický metabolismus.

Avokádo
• Konzumenti avokáda, kteří měli na začátku normální váhu, přibrali výrazně méně než nekonzumenti.
• Zařazení avokáda Hass do redukční diety podpořilo hubnutí a změnilo střevní mikroflóru.
• Zahrnutí jednoho čerstvého avokáda denně po dobu 3 měsíců mělo účinky na snížení abdominální adipozity.
• Zázvor a avokádo jako nutraceutika při obezitě a jejích komorbiditách.

Baicalein
• Baicalein snížil akumulaci lipidů v myších adipocytech 3T3-L1 inhibicí velmi raného stadia adipogeneze.

Baicalin
- sloučenina nacházející se v rostlině šišák bajkalský, Scutellaria Baicalensis
• Baicalin může být na základě svých protizánětlivých vlastností slibnou možností léčby obezity a souvisejících metabolických onemocnění.
• Baicalin může být slibnou sloučeninou proti lidské obezitě a souvisejícím metabolickým onemocněním.
• Baicalin potlačuje nárůst tělesné hmotnosti, viscerální tukovou hmotu, sérový cholesterol, volné mastné kyseliny a koncentrace inzulínu způsobené dietou s vysokým obsahem tuků.

Bambus
• Silné protizánětlivé a antiadipogenní vlastnosti bambusu.
• Suplementace extraktem z bambusu ve stravě s vysokým obsahem tuků zlepšila zvýšené koncentrace MCP-1 v krvi.
• Extrakt Sasa veitchii snižuje obezitou indukovanou inzulínovou rezistenci a jaterní steatózu u obézních myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku.

Batáty - viz Sladké brambory

Bazalka pravá, Ocimum basilicum
• Výtažky z bazalky mají protizánětlivý účinek proti zánětům vyvolaným adipocyty.
• In Vitro antidiabetická, antiobezitní a antioxidační analýza Ocimum basilicum.

Beni Imo
- sladké brambory
• Odrůda fialového bramboru, která se v Koreji používá k prevenci metabolických onemocnění jako lidový lék, prokazuje potenciál proti obezitě prostřednictvím inhibice metabolismu lipidů
• Posílení antiobezitního a antioxidačního účinku extraktů z fialových sladkých brambor a zesílení účinků fermentací.
• Tato zjištění ukázala, že fialová barva sladkých brambor by mohla být potenciální léčbou ke zlepšení kognitivní poruchy spojené s obezitou.
• Tyto výsledky ukázaly, že fialové listy sladkých brambor mohou modulovat hmotu tukové tkáně a zánět.

Benzylisothiokyanát
- přírodní zdroje: lichořeřišnice, maca
- hořčičná silice
• Tato zjištění naznačují, že benzylisothiokyanát a fenethylisothiokyanát zlepšují obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuku a ztučnění jater.

Berbamin
• Berbamin snižuje tělesnou hmotnost prostřednictvím suprese malé aktivity GTPázy Rab8a a aktivace paraventrikulárních hypotalamických neuronů.

Berberin
• Tyto výsledky zjistily významné snížení poměru pasu a boků po konzumaci berberinu u dospělých.
• Tato metaanalýza zjistila významné snížení tělesné hmotnosti, BMI, WC a hladiny CRP spojené s příjmem berberinu.
• Berberin může zlepšit obezitu a hyperlipidémii
• Výsledky aktuální studie podporují použití suplementace berberinem pro zlepšení indexů obezity.
• Berberin remodeluje tukovou tkáň, aby zmírnil metabolické poruchy aktivací sirtuinu 3
• Berberin zmírňuje fibrózu tukové tkáně.
• Berberin zlepšuje chronický zánět způsobený obezitou.
• Berberin zmírňuje steatózu jater a zvyšuje energetický výdej.
• Berberin inhibuje adipogenezi u myší s obezitou vyvolanou vysokým obsahem tuku.
• Berberin může být slibnou léčbou obezity a souvisejících metabolických poruch.
• Berberin může být účinnou terapeutickou strategií pro léčbu obezity a inzulínové rezistence.
• Berberin moduluje deacetylaci PPARy, aby podpořil remodelaci tukové tkáně a termogenezi.
• Prebiotický účinek berberinu a kurkuminu je spojen se zlepšením obezity.
• Regulace MFN2 berberinem zmírňuje kolitidu exacerbovanou obezitou.
• Berberin a evodiamin inhibují diferenciaci lidských bílých preadipocytů, což ukazuje na jejich potenciální použití jako činidla proti obezitě.
• Berberin jako potenciální multi-cílový prostředek pro metabolická onemocnění.
• Berberin by mohl být použit jako potenciální adjuvans k prevenci dyslipidémie a obezity způsobené užíváním antipsychotické medikace druhé generace.
• Berberin inhibuje diferenciaci, proliferaci a adipozitu adipocytů prostřednictvím down-regulace galektinu-3.
• Účinky berberinu na gastrointestinální mikroflóru.
• Účinek Berberine na hubnutí za účelem prevence obezity: Systematický přehled.
• Tato zjištění mohou poskytnout nový mechanický pohled na účinky berberinu proti obezitě.

Bergamot
• Hodnocení hypolipidemického a cholesterol-snižujícího účinku bioflavonoidů z bergamotového extraktu.

Beta-elemen
- přírodní produkt nalezený v kryptomerii japonské, nestařci hnidákovitém aj.
• β-elemen potlačuje obezitou vyvolanou nerovnováhu v ose mikrobiota-střevo-mozek.

Beta-glukan
• Beta glukanová vláknina snižuje kumulativní energetický příjem.
• Beta-glukan moduluje obvod pasu a zánět u obézních subjektů.
• Škrob a β-glukan v celozrnné strukturní formě mají potenciál jako dietní strategie pro boj s obezitou vyvolanou jaterní inzulínovou rezistencí pro zlepšení zdraví.
• Tyto výsledky ukazují, že chronická konzumace β-glukanů může zlepšit kontrolu glukózy a snížit ztučnění jater u modelu diabetu s obezitou.
• Kvasinkový β-glukan snižuje množství Bilophila spojené s obezitou a moduluje metabolismus žlučových kyselin u zdravých myších modelů s dietou s vysokým obsahem tuků.

Betakyany
- přírodní zdroje: červená řepa, mangold, laskavec, aj.
• Betakyany červené pitaya chrání před obezitou způsobenou dietou a souvisejícími metabolickými poruchami.

Biochanin A
- přírodní zdroje - červený jetel, sója, klíčky vojtěšky, arašídy, cizrna a další luštěniny
- O-methylovaný isoflavon
- přírodní organická sloučenina, fytochemikálie známá jako flavonoid
• Antiobezitní účinek Biochaninu-A: Vliv na metabolismus stopových prvků u obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuku.
• Biochanin A z čínské medicíny: isoflavon s rozmanitými farmakologickými vlastnostmi.

Blumea balsamifera
• Extrakt Blumea balsamifera může blokovat adipogenezi, alespoň částečně, snížením klíčových adipogenních transkripčních faktorů v preadipocytech 3T3-L1.

Bobovité rostliny - viz také Daidzein

Bobulové ovoce
• Anti-obezitogenní účinky dietního bobulového ovoce: Přehled.
• Bobule jako léčba zánětu vyvolaného obezitou: Důkazy z preklinických modelů.
• Vyberte konzumaci bobulí bohatých na polyfenoly, abyste oddálili nebo odvrátili cukrovku a komplikace související s cukrovkou.

Bór
• Strava bohatá na bór může regulovat krevní lipidový profil a předcházet obezitě.

Borovice
• Vodní extrakt z jehličí borovice může být zvážen pro použití v terapii ke kontrole obezity.

Borovice korejská, Pinus koraiensis
• Listy Pinus koraiensis (borovice korejská) s obsahem kyseliny lambertianové mají výrazné účinky proti obezitě a snižují hladinu cholesterolu.
• Esenciální olej Pinus koraiensis má antiobezitní a hypolipidemický potenciál.
• Konzumace oleje z korejské borovice vedla ke snížení tělesného tuku a akumulaci triacylglycerolů v játrech u obezity vyvolané HFD.
• Extrakt z kůry korejské červené borovice může mít účinky proti obezitě blokováním jaterní lipogeneze a inhibicí adipogeneze v adipocytech.

Borůvky - viz Brusnice borůvka

Bromelain
- enzym
- zdroj ananas
• Proteinový kmenový bromelain spolu s all-trans retinovou kyselinou (atRA) mohou být silným modulátorem obezity potlačením PPARy-regulované adipogenezní dráhy

Broskvoň obecná, Prunus persica
• Účinky směsi Prunus persica a Nelumbo nucifera proti obezitě u myší krmených stravou s vysokým obsahem tuku.

Brukev řepák, Brassica rapa
- viz také Fermentované potraviny
• Lactobacillus plantarum Shinshu N-07 izolovaný z fermentované Brukev řepák, Brassica rapa L. zeslabuje akumulaci viscerálního tuku indukovanou dietou s vysokým obsahem tuku.
• Extrakty z kořenů Brassica campestris zabraňují obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.

Brukvovitá zelenina - viz Diindolylmethan, viz Fenethylisothiokyanát

Brusinky - viz Brusnice brusinka

Brusnice borůvka, borůvka černá, Vaccinium myrtillus
- viz také Antokyany, viz také Fermentované potraviny
• Borůvky a moruše zabraňují rozvoji obezity u myší C57BL/6.
• Anthokyany z ostružin a borůvek zmírnily obezitu způsobenou dietou tím, že zmírnily oxidační stres, záněty a zrychlily výdej energie.
• Biotransformovaný (fermentovaný) borůvkový džus vykazuje u myší antiobezitiku a antidiabetiku.
• Borůvkové antokyany mohou změnit tělesnou hmotnost potlačením syntézy mastných kyselin a zmírněním zánětu.
• Extrakt z borůvek zlepšuje obezitu regulací střevní mikroflóry a žlučových kyselin.
• Výtažek polyfenolů z borůvek je potenciální prebiotikum s účinky proti obezitě.
• Dietní vláknina v borůvkách zlepšuje stavy před obezitou.
• Doplněk stravy s borůvkami částečně obnovuje funkci zprostředkovanou T-buňkami u obézních myší indukovaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Divoké borůvky zmírňují záněty a hypertenzi související s rozvojem obezity u myší krmených stravou s vysokým obsahem tuků.
• Fermentovaný extrakt z borůvek obsahuje sloučeniny s antiadipogenní aktivitou.
• Lyofilizovaný prášek z jahod a borůvek může být užitečný pro léčbu nebo prevenci onemocnění souvisejících s obezitou.
• Fytochemikálie z borůvek mohou ovlivnit gastrointestinální mikroflóru a přispět ke zdraví hostitele.

Brusnice brusinka, brusinka obecná, Vaccinium vitis-idaea
• Polyfenoly z jahod a brusinek zlepšily inzulínovou senzitivitu u lidí s nadváhou a obézních nediabetických, inzulín-rezistentních.
• Polyfenolický extrakt z brusinek vykazuje antiobezitní účinek.
• Konzumace plodů brusinek bohatých na polyfenoly může pomoci při prevenci a léčbě obezity a endoteliální dysfunkce.
• Plody brusinky jako zdroj bioaktivních látek se zdraví prospěšnými účinky.
• Výsledky podporují hodnocení brusinek jako součásti zdravé výživy proti obezitě a jejím komorbiditám.

Brutnák lékařský, Borago officinalis
• Kyselina gama-linolenová ve formě oleje z brutnáku lékařského způsobuje menší hromadění tělesného tuku.

Butea listnatá, Butea monosperma
• Antiobezitní aktivita extraktu z kůry Butea monosperma u experimentálně indukovaných obézních potkanů.

Bylinky
- viz také Flavonoidy

Camellia ptilophylla
• Proanthokyanidinový dimer z Camellia ptilophylla moduloval obezitu a zánět tukové tkáně ve stravě s vysokým obsahem tuků.

Camptothecin
• Camptothecin účinně léčí obezitu u myší prostřednictvím indukce GDF15.

Camu Camu, Myrciaria dubia
• Zvířata, která obdržela dužinu Camu-camu, snížila svou hmotnost tuku v bílé tukové tkáni, hladinu glukózy, celkového cholesterolu, triglyceridů, LDL-c a inzulínu v krvi.
• Camu-camu snižuje obezitu a zlepšuje diabetické profily obézních a diabetických myší.
• Léčba camu camu zabraňuje obezitě změnou střevní mikroflóry a zvýšením energetického výdeje.

Celastrol
= chemická sloučenina izolovaná z kořenových extraktů trojkřídlec Regelův, Tripterygium regelii a trojkřídlec Wilfordův, Tripterygium wilfordii
• Senzibilizátor leptinu celastrol snižuje obezitu související s věkem a moduluje rytmy chování.
• Celastrol podporuje hubnutí při obezitě způsobené dietou.
• Celastrol snižuje obezitu při nedostatku MC4R a stimuluje aktivitu sympatických nervů ovlivňující metabolické a kardiovaskulární funkce.
• Nano-celastrol představuje přeložitelnou terapeutickou příležitost pro léčbu obezity vyvolané dietou u lidí.
• Léčba celastrolem chrání před obezitou.

Celer - viz Apigenin

Cesmína paraguayská, Yerba mate, Ilex paraguariensis
• Botanická kompozice z Morus alba, Yerba mate a Magnolia officinalis by mohla být použita jako přírodní alternativa pro potlačení chuti k jídlu.
• Yerba maté má ochranný účinek proti obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuku u potkanů ​​prostřednictvím výrazného snížení tělesné hmotnosti, viscerálního tuku, krevních a jaterních lipidů, glukózy, inzulínu a hladiny leptinu.
• Dlouhodobé doplňování stravy yerba maté zlepšuje dietou způsobenou obezitu a metabolické poruchy.
• Extrakt z Yerba maté má u myší vlastnosti proti obezitě.
• Yerba maté ve stravě snižuje příjem potravy a snižuje riziko obezity a cukrovky.

Cibule
- viz také Allicin, viz také Fisetin
• Výsledky naznačují, že cibule bohatá na kvercetin může být prospěšná pro prevenci obezity a zlepšení funkce jater.
• Extrakty z A. fistulosum (cibule ošlejch) mají potenciál jako funkční potravinářské materiály pro kontrolu hmotnosti při obezitě.
• Nízká dávka kvercetinu, ať už samotného nebo jako součást extraktu z červené cibule, zvyšuje energetický výdej a vede ke zlepšení tělesné stavby a citlivosti na inzulín.
• Přehled příznivých účinků cibule při léčbě obezity.
• Cibulová slupka má potenciál remodelovat vlastnosti bílých adipocytů na vlastnosti hnědých adipocytů.
• Alliin inhibuje diferenciaci adipocytů snížením exprese Akt.

Cicimek dvojtrnný, Ziziphus lotus, jujube
• Plody Zizyphus lotus zlepšily glykémii, koncentrace lipidů a zánět u obézních myší.

Cirsium setidens, korejský bodlák, gondre
• Standardizovaný etanolový extrakt Cirsium setidens potlačuje adipogenezi a reguluje metabolismus lipidů.

Citron
• Kombinace citronové verbeny a extraktu z květu ibišku zabraňuje obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.
• Polyfenoly z ibišku a citronové verbeny modulují biomarkery související s chutí k jídlu u subjektů s nadváhou.
• Tato studie odhalila, že konzumace extraktu z citronové kůry má některé příznivé účinky na dětskou obezitu.
• Eriocitrin zlepšuje steatózu jater vyvolanou dietou s aktivací mitochondriální biogeneze.
• Eriocitrin zlepšuje adipozitu a související metabolické poruchy u obézních myší vyvolaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Eriodictyol může chránit před dietou vyvolanou obezitou a souvisejícími metabolickými poruchami, včetně dyslipidémie, zánětu, ztučnění jater.

Citroník bergamot, Citrus aurantium subsp. bergamia - viz Bergamot, viz Citrusy

Citrusy
- viz také Citron, viz také Limetka, viz také Mandarinka, viz také Tangeretin, viz také Bergamot, viz také Grapefruit, viz také Pomeranč, viz také Pomerančovník hořký
• Dietní příjem citrusů a jejich extraktů přispěl ke kontrole hmotnosti.
• Citrusový polyfenolový extrakt zlepšil jak proces nadváhy, tak korelovaný metabolismus kosterní svalové hmoty.
• Pelety z citrusové kůry unshiu by v praxi mohly pomoci při kontrole hmotnosti a zlepšení hladiny celkového cholesterolu.
• Intervence s citrusovými flavonoidy revertuje obezitu a zlepšuje metabolický syndrom a aterosklerózu u zvířat.
• Citrusový flavonoid nobiletin poskytuje ochranu před metabolickou dysregulací u vysokotučných krmených myší nezávisle na AMPK.
• Tyto výsledky ukazují, že extrakty citrusové kůry snižují akumulaci lipidů jak in vivo, tak in vitro.
• Antioxidační a inhibiční účinky na pankreatickou lipázu flavonoidů z různých extraktů citrusové kůry.
• Antioxidační účinek Kimchi doplněný o koncentrát z citrusů Jeju a jeho antiobezitní účinek na adipocyty 3T3-L1.
• Modulace střevní mikroflóry obézních jedinců in vitro fermentací citrusového pektinu v kombinaci s Bifidobacterium longum BB-46.
• Podávání extraktu ze směsi kůry satsumy může být novým potenciálním prostředkem proti obezitě pro snížení absorpce tuku.
• Tangeretin zlepšuje jaterní steatózu a oxidační stres.
• Tyto výsledky naznačují, že tangeretin zlepšuje inzulínovou rezistenci tím, že zmírňuje obezitou indukovaný zánět v tukové tkáni.

Cizrna - viz Biochanin

Corylin
• Corylin snižuje obezitu a inzulínovou rezistenci a podporuje hnědnutí tukové tkáně prostřednictvím aktivace SIRT-1 a β3-AR.

Crocetin
- přírodní zdroje: šafrán, jasmín, gardenie
• Crocetin je potenciálním kandidátem na zařazení do dietních terapií zaměřených na zvrácení akumulace tukové tkáně u obezity.

Cucurbitacin
- v hořkých okurkách a tykvích
• Cucurbitacin E snižuje obezitu a související metabolickou dysfunkci u myší.

Cullen corylifolia, Psoralea corylifolia
• Prenylovaný flavonoidně standardizovaný extrakt ze semen Psoralea corylifolia L. aktivoval hnědnutí tuku u obézních myší vyvolaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Extrakt ze semen Psoralea corylifolia L. zmírňuje nealkoholické ztučnění jater při obezitě vyvolané vysokým obsahem tuků.

Cvičení
• 12týdenní aerobní cvičební program snižuje hromadění tuku v játrech a inzulínovou rezistenci u obézních hispánských adolescentů.
• Čtyřtýdenní program Pilates zlepšuje index tělesné hmotnosti u mladých dívek.
• Kombinovaný aerobní a silový tréninkový program může snížit krevní tlak a procento tělesného tuku.
• Účinky aerobního a/nebo odporového tréninku na tělesnou hmotu a tukovou hmotu u dospělých s nadváhou nebo obezitou.
• Účinky modality cvičení na inzulínovou rezistenci a ektopický tuk u adolescentů s nadváhou a obezitou.
• Intenzita cvičení neovlivňuje změnu tělesného složení u netrénovaných, středně přetučněných žen.
• Cvičení a extrakt z kořene lopuchu nezávisle zlepšují abdominální obezitu a pohlavní hormony.
• Vysoce intenzivní cvičení snižuje břišní tuk u obézních žen s metabolickým syndromem.
• Odporový trénink byl účinný při snižování tukové hmoty i tělesného tuku.
• Tai chi je účinný přístup ke snížení obvodu pasu u dospělých s centrální obezitou ve věku 50 let nebo starších.
• Tai Chi může mít terapeutickou hodnotu při zlepšování krevního tlaku, fyzické výkonnosti a tělesného tuku u obézních žen.
• Theabrownin z čaje Pu-erh spolu s houpavým cvičením synergicky zlepšuje obezitu a inzulínovou rezistenci u potkanů.
• Konzumace špenátu a aerobní cvičení kontroluje obezitu u potkanů.
• Cvičení změnilo složení a diverzitu střevních bakterií na úrovni rodu u všech linií potkanů.
• Mírný aerobní cvičební trénink zlepšuje poškození mitochondriální funkce a dynamiky v kosterním svalstvu u obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.
• Dobrovolné cvičení zlepšuje stav myší dermální pojivové tkáně u obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.
• Dobrovolná fyzická aktivita představuje prostředek, jak působit proti proliferativním účinkům tukové tkáně na rakovinu prsu u obézních pacientek.
• Zdá se, že mírná fyzická aktivita zvyšuje bazální autofagii v játrech; zvýšená autofagie může poskytnout ochranu před akumulací tuku v játrech.
• Odporový trénink vede k velkému zlepšení síly a mírnému zlepšení fyzické funkce u dospělých s nadváhou nebo obezitou.

Čaj
❕ pozor, čaj v sobě akumuluje fluoridy a hliník
• Čaj je účinný prostředek proti obezitě.
• Čaj Pu-erh zlepšuje obezitu a moduluje střevní mikroflóru u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku.
• Theabrownin z čaje Pu-erh spolu s houpavým cvičením synergicky zlepšuje obezitu a inzulínovou rezistenci u potkanů.
• Polyfenoly a polysacharidy z černého čaje by mohly být použity k prevenci obezity.
• Příznivé účinky výtažků z čajové vody na tělesnou hmotnost a střevní mikroflóru u myší C57BL/6J krmených dietou s vysokým obsahem tuku.
• Fermentovaný čaj a listy mišpule mají vlastnosti proti obezitě a snižují triglyceridy
• Čaj Fuzhuan zmírňuje obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuků a související metabolické poruchy tím, že formuje střevní mikroflóru.
• Extrakt z černého čaje Keemun obsahuje silné inhibitory syntázy mastných kyselin a snižuje příjem potravy a tělesnou hmotnost potkanů.
• Čaj oolong zvyšuje bakteriální biologickou rozmanitost a množství bakterií produkujících butyrát a acetát u myší s obezitou vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku.
• Polysacharid z čaje oolong a polyfenoly zabraňují rozvoji obezity.
• Polyfenoly z čaje Fu Brick snižují obezitu prostřednictvím modulace střevní mikroflóry a střevního oxidačního stresu
• Extrakt z čaje Pu'erh chrání před hepatosteatózou a inzulínovou rezistencí.
• Extrakt z vyzrálého čaje Pu-erh chrání myši před obezitou modulací složení střevní mikroflóry.
• Strukturní charakteristiky a hypolipidemická aktivita theabrowninů z fermentovaného tmavého čaje.
• Theabrownin z čaje Fu Brick Tea vykazuje termogenní funkci adipocytů při obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.
• Studie o prevenci obezity, metabolického syndromu, cukrovky, kardiovaskulárních chorob a rakoviny čajem.
• Tyto údaje poskytují domnělý mechanismus pro vysvětlení účinků čaje proti obezitě.
• Extrakt z bílého čaje je přírodním zdrojem, který účinně inhibuje adipogenezi a stimuluje aktivitu lipolýzy.
• Tato studie ukázala, že theabrownin byl potenciální terapeutickou modalitou pro obezitu a další metabolické poruchy.

Čajovec kapský, rooibos, Aspalathus linearis
• Tato zjištění naznačují, že extrakt ze zeleného rooibosu má potenciál jako anti-steatotické, protizánětlivé a činidlo snižující hmotnost in vivo.

Čekanka obecná, Cichorium intybus
• Dietní fruktany z agáve a čekanky zvyšují hladiny GLP-1 a snižují chuť k jídlu a přírůstek hmotnosti u myší.
[12]

Černá quinoa - viz Antokyany

Černá rýže - viz Antokyany

Černé fazole - viz Antokyany

Černé moruše - viz Antokyany

Černucha setá, černý kmín, Nigella sativa
• Systematický přehled a metaanalýza účinku suplementace Nigella sativa na indexy obezity.
• Suplementace N. sativa má mírný účinek na snížení tělesné hmotnosti, indexu tělesné hmotnosti a obvodu pasu.
• Nigella sativa může představovat slibnou intervenci pro obézní prediabetické subjekty.
• Nigella sativa olej souběžně s nízkokalorickou dietou snížil váhu a zvýšil hladiny SOD u obézních žen.
• Účinek Nigella sativa na chuť k jídlu, antropometrické ukazatele a indexy složení těla u žen s nadváhou a obezitou.
• Za studena lisovaný olej Nigella Sativa standardizovaný na 3 % thymochinonu zesiluje ochranu omega-3 proti obezitě.
• Hexanové extrakty z N. sativa mají ochrannou a terapeutickou roli při oxidativním stresu způsobeném dietami s vysokým obsahem tuků.
• Thymochinon zlepšuje diabetický fenotyp u obezity vyvolané dietou.
• Thymochinon zlepšuje metabolickou dysfunkci vyvolanou obezitou, zlepšuje reprodukční účinnost a projevuje vztah mezi dávkou a orgánem.

Černý bez - viz Antokyany

Černý jeřáb - viz Antokyany, viz Arónie

Černý kmín - viz Černucha setá

Černý rybíz
- viz také Antokyany
• Práškový extrakt z černého rybízu po dobu 8 týdnů snížil přírůstek tělesné hmotnosti a zlepšil metabolismus glukózy pouze u myší s neporušenými střevními mikrobiomy.

Červená paprika
- viz také Fermentované potraviny

Červená řepa
- viz také Antokyany, viz také Betakyany
• Přehled biologických účinků červené řepy a betalainů.

Červené fazole - viz Fazol

Červené maso - viz Arginin

Červené zelí
- viz také Antokyany
• Inhibiční potenciál červeného zelí proti trávicím enzymům spojeným s obezitou a cukrovkou 2. typu.

Červený jetel - viz Jetel luční, viz Biochanin

Česnek
- viz také Allicin, viz také Fruktany, viz také Fermentované potraviny
• Tato zjištění prokázala, že česnekový olej má významný účinek proti obezitě.
• Česnek má vlastnosti proti obezitě spojené se zvýšenou termogenezí a antiadipogenicitou.
• Česnekový olej potlačuje obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuků.
• Fermentovaný česnekový extrakt bakteriemi mléčného kvašení může zlepšit obezitu způsobenou dietou.
• Účinek aktivních složek česneku při zánětech, obezitě a kardiovaskulárních onemocněních.
• Česnekový a cibulový olej mají vlastnosti proti obezitě, které mohou působit proti účinkům stravy s vysokým obsahem tuku.
• Diallyldisulfid zesiluje účinek zeleného čaje proti obezitě u obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuku/s vysokým obsahem sacharózy.
• V této studii byly jasně prokázány silné antiobezitogenní účinky DATS a jeho možný mechanismus účinku.
• Alliin inhibuje diferenciaci adipocytů snížením exprese Akt.
• Allium flavonoly: Zdravotní přínosy, molekulární cíle a biologická dostupnost.

Čočka
- viz také Polyfenoly
• Čočka bohatá na polyfenoly a její zdraví prospěšné účinky.

Daidzein
- isoflavon
- přírodní zdroje: sója, červený jetel a další bobovité
• Isoflavonový daidzein snižuje příjem potravy, přírůstek hmotnosti a snižuje obsah tuku v játrech zvířat na dietě vytvářející obezitu.

Delphinidin-3-sambubiosid
• Delphinidin-3-sambubiosid z Hibiscus sabdariffa. L zmírňuje hyperlipidémii.

Denivka plavá, Hemerocallis fulva
• Hemerocallis fulva může přispívat ke zlepšení tukové mobility u poruch souvisejících s obezitou nebo u podkožní adipozity a k potlačení hromadění tělesného tuku.

Diflorethohydroxykarmalol
- antioxidant z hnědé řasy Ishige okamžiturae
• Diflorethohydroxykarmalol účinně zabránil obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuku.

Diindolylmethan
- rostlinná sloučenina, která se nachází v brukvovité zelenině
- pomáhá udržovat hormonální systém u mužů i žen
• 3,3'-Diindolylmethan potlačuje obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuků.

Draslík
Nedostatek draslíku a nadbytek sodíku v těle má vliv na zvýšené ukládání tuku. Kdysi se prodávala sůl, v níž byla část chloridu sodného nahrazena chloridem draselným. Dnes již není k sehnání, ale můžete si ji namíchat sami.
• Příjem ovoce bohatého na vitamín C a draslík může pomoci snížit rizika související s osteosarkopenickou obezitou u postmenopauzálních žen středního věku.

Dřín lékařský, Cornus officinalis
• Účinky proti obezitě kombinovaného extraktu Cornus officinalis a Ribes fasciculatum u obézních samců myší vyvolaných stravou s vysokým obsahem tuku.

Dřišťál
- viz také Berberin
• Dřišťál v léčbě obezity a metabolického syndromu: možné mechanismy účinku.

Dub špičatolistý, Quercus acutissima
• Plody Quercus acutissima vykazují u myší účinek proti obezitě.

Dýňová semínka - viz Arginin

Elektroakupunktura - viz Akupunktura

Emodin
• Emodin inhibuje akumulaci lipidů a zánět v tukové tkáni myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku.
• Emodin inhibuje signální dráhu NF-κB k ochraně obézních astmatických potkanů ​​před patologickým poškozením prostřednictvím Visfatinu.
• Tyto výsledky ukázaly, že emodin by mohl zlepšit adipozitu a zlepšit metabolické poruchy u obézních myší.

Epigalokatechin galát
• Kvercetin a epigalokatechin galát v prevenci a léčbě obezity.
• Fytochemický epigalokatechin galát prodlužuje životnost zlepšením metabolismu lipidů, snížením zánětu a oxidačního stresu.

Eucalyptus tereticornis
• Frakce obohacené triterpeny z Eucalyptus tereticornis zlepšují metabolické změny v myším modelu dietou indukované obezity.

Fazol
• Dietní pasta z fazolí adzuki v závislosti na dávce snižuje akumulaci viscerálního tuku u potkanů ​​krmených normální stravou.
• Extrakt z červených fazolí inhibuje expresi transkripčních faktorů spojených s diferenciací adipocytů v závislosti na dávce.
• Suplementace celých fazolí mungo (Vigna radiata L.) zabraňuje obezitě a poruchám lipidového profilu vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.
• Přehled suchých fazolí bohatých na polyfenoly a jejich přínosů pro zdraví.

Fenethylisothiokyanát
- v některých brukvovitých druzích zeleniny, zejména v řeřichách
• Fenethylisothiokyanát aktivuje signalizaci leptinu a snižuje příjem potravy.
• Tato zjištění naznačují, že benzylisothiokyanát a fenethylisothiokyanát zlepšují obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuku a ztučnění jater.
• Fenethylisothiokyanát chrání před obezitou a aterosklerózou způsobenou dietou s vysokým obsahem tuku/cholesterolu.

Fermentované potraviny
• Mléčně fermentovaný vaječný bílek zlepšuje obezitu viscerálního tuku u japonských subjektů.
• Fermentovaný česnekový extrakt bakteriemi mléčného kvašení může zlepšit obezitu způsobenou dietou.
• Nový extrakt z listů moruše fermentovaný Cordyceps militaris působí proti obezitě.
• Působení proti obezitě fermentovaných extraktů ječmene s Lactobacillus plantarum dy-1.
• Fermentované kimchi snižuje tělesnou hmotnost a zlepšuje metabolické parametry u pacientů s nadváhou a obezitou.
• Fermentovaný extrakt z kurkumy vykazuje vlastnosti proti obezitě.
• Podávání fermentované kurkumy může být kandidátem na prevenci obezity prostřednictvím potlačení adipogeneze a podpory lipolýzy.
• Účinek fermentovaných tomelových extraktů proti obezitě prostřednictvím aktivace AMP-aktivované proteinkinázy.
• Účinek fermentovaného Panax notoginseng proti obezitě je zprostředkován prostřednictvím modulace chuti k jídlu a střevní mikrobiální populace.
• Biotransformovaný (fermentovaný) borůvkový džus vykazuje u myší antiobezitiku a antidiabetiku.
• Posílení antiobezitního a antioxidačního účinku extraktů z fialových sladkých brambor a zesílení účinků fermentací.
• Fermentovaný čaj a listy mišpule mají vlastnosti proti obezitě a snižují triglyceridy
• Zakalená jablečná šťáva fermentovaná laktobacilem zabraňuje obezitě.
• Extrakty z fermentovaného ječmene s Lactobacillus plantarum mají potenciál předcházet obezitě as ní souvisejícím metabolickým onemocněním.
• Fermentovaný ječmen s Lactobacillus plantarum může inhibovat hromadění tuku snížením metabolitů lipidů a zvýšením meziproduktů metabolismu lipidů.
• Fermentovaná aronie může být životaschopným doplňkem stravy bohatým na bioaktivní sloučeniny užitečné při prevenci obezity.
• Fermentovaný ženšen a B. longum BORI a L. paracasei CH88 by mohly mít účinky proti obezitě a potlačit ukládání lipidů v játrech a tukových tkáních.
• Fermentovaná Moringa oleifera snižuje jaterní adipozitu a zlepšuje intoleranci glukózy u obézních myší indukovaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Lactobacillus plantarum Shinshu N-07 izolovaný z fermentované Brukev řepák, Brassica rapa L. zeslabuje akumulaci viscerálního tuku indukovanou dietou s vysokým obsahem tuku.
• Monascus ruber fermentovaný ženšen Panax zlepšuje poruchy metabolismu lipidů a moduluje střevní mikroflóru.
• Polysacharidy z fermentované Momordica charantia zlepšují obezitu u obézních potkanů ​​indukovaných vysokým obsahem tuku.
• Polysacharidy z fermentované Momordica charantia L. s Lactobacillus plantarum NCU116 zlepšují metabolické poruchy a změnu střevní mikroflóry při obezitě.
• Rýžové otruby fermentované bakteriemi mléčného kvašení pocházejícími z kimchi zabraňují metabolickým komplikacím.
• Doplnění fermentovaných extraktů ječmene o Lactobacillus plantarum dy-1 inhibuje obezitu.
• Ve vodě rozpustné extrakty z fermentovaných ječných otrub inhibují expresi adipogenních a lipogenních regulátorů v adipocytech 3T3-L1.
• Fermentovaný extrakt z borůvek obsahuje sloučeniny s antiadipogenní aktivitou.
• Korejská fermentovaná pasta z červené papriky vykazuje antiobezitní účinek v adipocytech.

Fialové fazole - viz Antokyany, viz Fazole

Fíkovník smokvoň, Ficus carica
• Ficus carica a Sizigium cumini regulují parametry glukózy a lipidů u krys s vysokým obsahem tuků a u potkanů ​​indukovaných streptozocinem.
• Výtažky z plodů F. carica mohou mít potenciální antidiabetická a antiobezitogenní činidla.

Fisetin
- silný antioxidant
- jahody, jablka, cibule, okurky
- pomáhá odstranit stárnoucí nebo poškozené buňky
- snižuje oxidační stres
- zvyšuje hladinu glutathionu
- použití při stárnutí a nemocích souvisejících s věkem
• Fisetin zmírňuje jaterní a adipocytovou fibrózu a inzulínovou rezistenci.

Flavonoidy
= organické chemické sloučeniny
- v ovoci, zelenině, bylinkách
- chrání buňky před volnými radikály, brání růstu nádorových buněk, posilují imunitní systém, působí preventivně proti srdečním chorobám
• Výsledky této studie přidávají do současné literatury další důkazy o souvislosti mezi vyšším příjmem flavonoidů a snížením tělesné hmotnosti.
• Flavonoidový olej z lékořice vykazuje účinek proti obezitě u obezity vyvolané dietou u potkanů.
• Suplementace flavonoidovým olejem z lékořice podporuje redukci viscerálního tuku u cvičených potkanů.
• Tato studie přidává nové poznatky o vlastnostech pomerančové šťávy a jejích flavonoidů proti obezitě.
• Hodnocení hypolipidemického a cholesterol-snižujícího účinku bioflavonoidů z bergamotového extraktu.
• Antiadipogenní účinek flavonoidů prostřednictvím aktivace AMPK v buňkách HepG2 ošetřených palmitátem (PA).
• Flavonoid floretin inhibuje adipogenezi a zvyšuje expresi OPG v adipocytech odvozených z mezenchymálních stromálních buněk lidské kostní dřeně.
• Flavonoidy jsou schopny inhibovat inzulínem stimulované vychytávání glukózy v tukových buňkách.
• N. nucifera je přirozeným zdrojem mnoha silných flavonoidů vykazujících různé účinné farmakologické aktivity.
• Farmakologický profil xanthohumolu, prenylovaného flavonoidu z chmele (Humulus lupulus).
• Cílený vliv flavonů na zánět vyvolaný obezitou a potenciální synergická role u rakoviny a střevní mikroflóry.

Floretin
- v listech jabloní a meruňkách
• Tyto výsledky poskytují přímý důkaz na podporu možného použití floretinu ke zmírnění obezity a udržení metabolické homeostázy.

Florizin
- zdroj např. jablka
• Léčba florizinem by mohla být výhodnou možností pro zlepšení obezity související s HFD.

Formononetin
- izoflavon
- zdrojem bobovité rostliny
• Formononetin přetváří střevní mikroflóru, zabraňuje progresi obezity a zlepšuje metabolismus hostitele.

Fotobiomodulace
• Fotobiomodulace může změnit střevní mikrobiom potenciálně prospěšným způsobem.

Fototerapie
• Fototerapie může být důležitým nástrojem u obezity, většinou s ohledem na její potenciální účinky spojené s cvičebním tréninkem při zmírňování zánětu u žen.

Fruktany
- sacharidy v pšenici, cibuli, česneku, zelí, brokolici aj.
- slouží jako zásobárna energie
• Fruktany podobné inzulinu modulují endogenní sekreci GLP-1 způsobem relevantním pro prevenci/léčbu obezity a diabetu 2. typu.• Dietní fruktany z agáve a čekanky zvyšují hladiny GLP-1 a snižují chuť k jídlu a přírůstek hmotnosti u myší.

Fucoidan
- polysacharid obsažený v hnědých řasách
- silný antioxidant
- intenzivnější hydratační účinek než kyselina hyaluronová
• Dietní fukoidan z hnědé mořské řasy zmírňuje akumulaci lipidů.
• Fucoidan může být zvažován pro použití ke zlepšení obezity.
• Fucoidan může zlepšit poranění menisku/vazů a osteoartritidu vyvolanou obezitou.
• Fucoidan chrání před obezitou způsobenou dietou s vysokým obsahem tuků a moduluje střevní mikroflóru.
• Vejce, mořské okurky a ježovky obsahují sloučeninu fukoidan, která může bránit hromadění tuku.
• Tato zjištění naznačují, že předléčený fukoidan může zmírnit akceleraci a exacerbaci ischemického poškození mozku v obézním stavu.
• Fukoidan z mořských hnědých řas inhibuje akumulaci lipidů.
• Fukoidan, sulfatovaný polysacharid, inhibuje adipogenezi prostřednictvím mitogenem aktivované proteinkinázové dráhy v preadipocytech 3T3-L1.

Fukoxanthin
- karotenoid, barvivo ze skupiny xantofylů v chloroplastech chaluh a dalších kmene Ochrophyta
- dodává hnědou či olivově zelenou barvu
• Dietní kombinace fukoxanthinu a rybího tuku zmírňuje přírůstek hmotnosti bílé tukové tkáně a snižuje hladinu glukózy v krvi u obézních/diabetických myší.
• Fucoxanthin vykazuje vlastnosti proti obezitě.
• Fucoxanthin moduluje cekální a fekální mikroflóru odlišně na základě stravy.
• Suplementace fucoxanthinem zlepšuje plazmatický a jaterní metabolismus lipidů a koncentraci glukózy v krvi u myší krmených vysokým obsahem tuku.
• Účinek fukoxanthinu na inzulínovou rezistenci u obézních myší vyvolaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Modulace střevní mikroflóry fukoxanthinem při zmírňování obezity u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku.
• Karotenoid z hnědé mořské řasy, fukoxanthin, je multifunkční živina, která může mít terapeutickou roli při léčbě metabolického syndromu.
• Zdravotní přínosy fukoxanthinu v prevenci chronických onemocnění.
• Zdraví prospěšné funkce mořského karotenoidu fukoxanthinu.

Galangin
• Účinky galanginu proti obezitě, inhibitoru pankreatické lipázy v jídelně krmené samicemi potkanů.

Galektin
• Galektin-12 se účastní antiadipogeneze a účinků proti obezitě indukované kukuřičným hedvábím.

Garcinie kambodžská, Tamarind malabarský, Garcinia cambogia
• Extrakt z G. cambogia, sójový peptid a L-karnitin zeslabily akumulaci viscerálního tuku a zlepšily dyslipidémii u krysího modelu s obezitou vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku.

Garcínie ovocná, mangostana lahodná, Garcinia mangostana
• Extrakt z mangostanu působí proti obezitě regulací energetického metabolismu a homeostázy jaterních lipidů.
• Suplementace masou mangostanu zmírňuje biochemické a morfologické změny v játrech a ledvinách při obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuku.
• Kůra z fialové mangostany zmírňuje fyziologické a metabolické změny vyvolané dietou.
• Komplexní aktualizace léčivých vlastností mangostanu.
• Sloučeniny nalezené v mangostanu inhibují zánět a inzulínovou rezistenci v lidských adipocytech.
• Mangostan obsahuje fenolové složky, které inhibují syntázu mastných kyselin a mohou mít terapeutickou hodnotu při léčbě rakoviny a obezity.

Genipin
• Genipin zlepšuje obezitu způsobenou dietou podporou mobilizace lipidů a zhnědnutí bílé tukové tkáně.

Genistein
• Resveratrol a v menší míře genistein inhibují energetický stav tukových buněk.
• Resveratrol potencuje antiadipogenní a proapoptotické účinky genisteinu v adipocytech (tukových buňkách).
• Genistein zmírňuje obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuků.
• Genisteinová dieta zlepšuje tělesnou hmotnost, hladinu glukózy v séru a hladiny triglyceridů.
• Genistein inhibuje obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku prostřednictvím miR-222 cílením na BTG2 a adipor1.
• Léčba genisteinem zvýšila periostální a endostální růst a vedla k větší kortikální kostní hmotě vzhledem k celkové ploše průřezu středního hřídele.
• Tyto výsledky poskytují nový pohled na antiobezitní a antiglykační roli dietního genisteinu u obézních subjektů.

Genistin
- izoflavon
• Genistin: nové silné anti-adipogenní a anti-lipogenní činidlo.

Glukosinoláty
• Dietní glukosinoláty inhibují zánět sleziny u myší C57BL/6 krmených dietou s vysokým obsahem tuku/cholesterolu.

Glycyrrhizin
• Spirulina a glycyrrhizin mají potenciální roli při zvrácení kognitivních dysfunkcí spojených se stárnutím a obezitou.

Granátové jablko - viz Marhaník granátový

Grapefruit
- viz také Citrusy
• Grapefruitový olej inhibuje adipogenezi v kultivovaných subkutánních preadipocytech a adipocytech.

Grifola gargal
- dřevokazná houba
• G. gargal je slibná funkční potravina pro prevenci a léčbu cukrovky a nemocí souvisejících s životním stylem.
• G. gargal může být použit jako bezpečná a zdravá léčivá potravina k prevenci a zlepšení diabetu a metabolického syndromu souvisejícího s obezitou.

Guava
• Extrakty z listů guavy a kurkumy mohou být užitečné pro snížení rizika obezity, cukrovky nebo dyslipidémie z nadměrného příjmu fruktózy.
• Příznivé účinky extraktu z listů guavy u obézních myší byly spojeny se zlepšenými vaskulárními funkcemi změněnými obezitou.

Gumojilm jilmovitý, Eucommia ulmoides - viz Corylin

Gymnéma lesní, Gymnema sylvestre
• Tato studie poskytla jasný důkaz, že extrakt z Gymnema sylvestre (Gymnéma lesní) má významný účinek proti obezitě.
• Tato studie prokázala významný antiobezitní potenciál extraktu Gymnema sylvestre na myším modelu obezity.
• Ve vodě rozpustná frakce ethanolového extraktu Gymnema sylvestre by mohla být užitečným zásahem při léčbě obezity a diabetes mellitus 2. typu.
• Gymnena sylvestre inhibuje střevní absorpci kyseliny olejové (tuku) u potkanů.
• Tato studie ukazuje, že Gymnema sylvestre poskytuje klíčovou roli v počátečním účinku proti obezitě krmení stravou s vysokým obsahem tuku.

Gynostema pětilistá, Jiaogulan, Gynostemma pentaphyllum
• Extrakt Gynostemma Pentaphyllum zlepšuje obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuků.

Haematococcus pluvialis
- jednobuněčná sladkovodní řasa
• Astaxanthin z Haematococcus pluvialis zmírňuje obezitu modulací metabolismu lipidů a střevní mikroflóry u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuků.

Heřmánek
- viz také Apigenin
• Extrakt z heřmánkového odvaru lze použít jako funkční nápoj proti obezitě, hyperglykémii a hyperlipidémii.
• Heřmánek jako potenciální lék na obezitu a metabolický syndrom.

Hesperidin
- bioflavonoid
• Přehled hesperidinu: terapeutické činidlo pro obezitu.
• Hesperidin zlepšuje inzulínovou rezistenci prostřednictvím down-regulace zánětlivých reakcí.

Hlíva máčková, Pleurotus eryngii
• Pleurotus eryngii zlepšuje postprandiální glykémii, vnímání hladu a plnosti a zvyšuje supresi ghrelinu u lidí s metabolicky nezdravou obezitou.

Hlíva žlutá, Pleurotus citrinopileatus
• Etanolový extrakt Pleurotus citrinopileatus (hlíva žlutá) významně inhiboval přibývání na váze vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků, hromadění tuku a intoleranci glukózy.

Hloh jednosemenný, Crataegus monogyna - nálev nebo esence [12]
Hloh obecný, Crataegus laevigata - nálev nebo esence [12]

Hloh peřenoklaný, hloh čínský, Crataegus pinnatifida
• Přehled účinků hlohu čínského na metabolický syndrom.

Hlubinná voda
• Vyvážená hlubinná voda zvýšila mitochondriální biogenezi v závislosti na dávce.
• Hlubinná voda má antiadipogenní vlastnosti.

Hluchavka Coleus forskohlii
• Coleus forskohlii snižoval tělesnou hmotnost, příjem potravy a faktickou akumulaci u krys po ovariektomii.

Hnědé řasy - viz Alginát, viz Diflorethohydroxykarmalol

Honokiol
• Honokiol zmírňuje obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuků.
• Honokiol zlepšuje obezitu vyvolanou vysokým obsahem tuků u myší různého pohlaví modulací složení střevní mikroflóry.

Hortenzie velkolistá, hortenzie pilovitá, Hydrangea serrata
• Standardizovaný extrakt horké vody z listů Hydrangea serrata zmírňuje obezitu.

Hořčice - viz Allyl-isothiokyanát

Hořčík
Nedostatek hořčíku podporuje tloustnutí. Magnezium se nevstřebává za přítomnosti iontů vápníku, např. mléka. Proto jsou podivné doplňky stravy, kde je hořčík a vápník společně v jedné tabletě. Naopak žádoucí by byly současně podávané jódové anionty.
• Tato studie zjistila významné snížení indexu tělesné hmotnosti po suplementaci hořčíku.
• Výsledky naznačují, že suplementace hořčíku je spojena s nižším obvodem pasu u obézních subjektů.
• Vyšší příjem hořčíku v potravě je u dospělých Mexičanů spojen s nižším indexem tělesné hmotnosti, obvodem pasu a sérovou glukózou.
• Nedostatek hořčíku podporuje manifestaci chronického zánětu nízkého stupně u obézních subjektů.
• Nedostatek thiaminu a hořčíku je u obezity nedostatečně uznáván a může být důležitý při progresi obezity a chronických chorobných stavů souvisejících s obezitou.

Hořec žlutý, Gentiana Lutea
• Potenciál Gentiana lutea pro léčbu nemocí spojených s obezitou.

Hořká okurka - viz Cucurbitacin

Hořký meloun, Momordica charantia
- viz také Fermentované potraviny
• Hořký meloun výrazně snižuje inzulínovou rezistenci a potlačuje hromadění viscerálního tuku.
• Hořký meloun zlepšuje hubnutí u obezity vyvolané dietou a zvyšuje energetický výdej u myší krmených HFD.
• Polysacharidy z fermentované Momordica charantia zlepšují obezitu u obézních potkanů ​​indukovaných vysokým obsahem tuku.
• Polysacharidy z fermentované Momordica charantia L. s Lactobacillus plantarum NCU116 zlepšují metabolické poruchy a změnu střevní mikroflóry při obezitě.
• Srovnávací analýza profilování metabolitů listu Momordica charantia a účinek proti obezitě prostřednictvím regulace metabolismu lipidů.
• Momordica charantia tlumí metabolické změny u experimentální obezity.
• Výtažky z Momordica charantia mají účinky proti obezitě a schopnost modulovat proliferace lipidů u myší krmených stravou s vysokým obsahem tuku.
• Momordica charantia moduluje expresi genu zánětu tukové tkáně a křížovou řeč zánětu tukového střeva u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku.
• Etanolový extrakt z Momordica charantia inhibuje adipogenezi a podporuje adipolýzu v preadipocytových buňkách 3T3-L1.
• Momordica charantia: přehled jeho účinků na metabolická onemocnění a mechanismy účinku.
• Tento přehled stanoví terapeutický potenciál M. charantia proti obezitě.
• Tento přehled se zaměřuje na nejnovější poznatky o příznivém účinku extraktů z Momordica charantia na metabolický syndrom.
• Účinky extraktu saponinu Momordica na zmírnění hromadění tuku u Caenorhabditis elegans.
• Tato práce shrnuje dvojí účinnost hořkého melounu proti rizikovým faktorům spojeným s obezitou/metabolickými aberacemi spojenými s TMD a rakovinou.

Houby
• Účinky léčivých a jedlých hub proti obezitě.
• Houbové polysacharidy: Chemie a antiobezita, antidiabetické, protirakovinné a antibiotické vlastnosti v buňkách, hlodavcích a lidech.

Housenice červená, Cordyceps militaris
• Nový extrakt z listů moruše fermentovaný Cordyceps militaris působí proti obezitě.
• Tyto výsledky naznačují, že extrakt Cordyceps militaris má účinky proti obezitě v menopauze a estrogenní agonistickou aktivitu.
• Cordyceps zlepšuje obezitu a s ní související zánět prostřednictvím modulace množství Enterococcus cecorum a metabolismu žlučových kyselin.

Hrášek - viz Arginin

Hrušky
• Suplementace extraktem z hrušek zlepšuje dietou vyvolanou obezitu a související metabolické komplikace.

Hřebíček
• Extrakt z hřebíčku funguje jako přirozený inhibitor syntézy mastných kyselin a zabraňuje obezitě.

Hřebíčkovec šabrejový, Syzygium cumini
• Ficus carica a Sizigium cumini regulují parametry glukózy a lipidů u krys s vysokým obsahem tuků a u potkanů ​​indukovaných streptozocinem.
• List S. cumini zlepšil periferní citlivost na inzulín prostřednictvím stimulace/modulace uvolňování inzulínu z β-buněk.

Humři - viz Astaxanthin

Chebule srdčitá, guduchi, Tinospora cordifolia
• Tinospora cordifolia zlepšuje poškození mozkových funkcí související s obezitou vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku.

Chia
• Výsledky této studie podporují prospěšnou roli semen Salba-chia při podpoře hubnutí a zlepšení rizikových faktorů souvisejících s obezitou.
• Chia semínka podporují odbourávání tělesného tuku a modulují manipulaci s adipocytovými lipidy u potkanů ​​krmených dietou bohatou na sacharózu.
• Kardioprotektivní účinek chia (Salvia hispanica L.) u krys po ovariektomii krmených dietou s vysokým obsahem tuku.
• Nábor makrofágů do adipocytů a rozvoj zánětu spojeného s obezitou byly potlačeny chia semínky.
• Cílem tohoto článku je představit nutriční a terapeutické hodnoty chia.

Chitosan
• Chitosan oligosacharid zmírnil obezitu.
• Chitosanové oligosacharidy inhibují adipogenezi v adipocytech.

Chmel
• Vyzrálý chmelový extrakt bezpečně snižuje tělesný tuk, zejména břišní viscerální tuk u zdravých jedinců s nadváhou.
• Metabolomicky řízené objasnění mechanismů xanthohumolu proti obezitě.
• Extrakt z chmele bohatý na xanthohumol může působit preventivně při zvyšování tělesné hmotnosti a hladiny triacylglycerolů v tkáních nadměrnou výživou.
• Účinky chmelového extraktu bohatého na xanthohumol na diferenciaci preadipocytů.
• Bioaktivní sloučeniny chmele v prevenci neinfekčních onemocnění souvisejících s výživou.
• Nové protiobezitní účinky sloučeniny xanthohumolu pivního chmele.
• Farmakologický profil xanthohumolu, prenylovaného flavonoidu z chmele (Humulus lupulus).
• Samotný xanthohumol může vykazovat účinky proti obezitě.
• Xanthohumol zlepšuje dysfunkční metabolismus glukózy a lipidů u obézních myší C57BL/6J vyvolaných dietou.
• Xanthohumol vyžaduje, aby střevní mikroflóra zprostředkovávala své výhody.

Chmel japonský, Humulus japonicus
• Humulus japonicus by mohl zmírnit obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku a snížit profily dyslipidemie.
• Humulus japonicus stimuluje termogenezi a zlepšuje oxidační stres v myších adipocytech.

Ibišek čínská růže, Hibiscus rosa-sinensis
• AMPK aktivační a antiadipogenní potenciál květu Hibiscus rosa sinensis v buňkách 3T3-L1.
• Výpočtová data fytosložek z Hibiscus rosa-sinensis na různých cílech proti obezitě.

Ibišek súdánský, Hibiscus sabdariffa
• Konzumace extraktů z ibišku sabdariffa snížila obezitu, břišní tuk, sérové ​​FFA a zlepšila steatózu jater.
• Polyfenoly z ibišku a citronové verbeny modulují biomarkery související s chutí k jídlu u subjektů s nadváhou.
• Lippia citriodora a Hibiscus sabdariffa jsou užitečné pro léčbu obezity a/nebo kontrolu hmotnosti u subjektů bez kontrolované diety.
• Delphinidin-3-sambubiosid z Hibiscus sabdariffa. L zmírňuje hyperlipidémii.
• H. sabdariffa L. vykazoval ochranný účinek proti poškození DNA vyvolanému cyklofosfamidem.
• Extrakt Hibiscus sabdariffa L. calyx zabraňuje adipogenezi 3T3-L1 adipocytů a inzulínové rezistenci související s obezitou.
• Prebiotické vlastnosti extraktu Hibiscus sabdariffa přispívají k příznivým účinkům při obezitě vyvolané dietou.
• Mechanismy účinku nutričně bohatých terapeutických použití Hibiscus sabdariffa u hlavních běžných chronických onemocnění.
• Zprávy ukázaly, že bioaktivní sloučeniny odvozené od H. sabdariffa jsou účinné při léčbě obezity s evidentním snížením tělesné hmotnosti.
• Tento článek shrnuje shromážděné důkazy o mnohočetných účincích polyfenolů Hibiscus sabdariffa proti obezitě.
• Kombinace citronové verbeny a extraktu z květu ibišku zabraňuje obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.

Indol-3-karbinol
• Antiobezitní aktivity indol-3-karbinolu u obézních myší indukovaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Tato zjištění naznačují, že indol-3-karbinol má potenciální přínos v prevenci obezity a metabolických poruch.
• Indol-3-karbinol a jeho role u chronických onemocnění.

Irvingie gabunská, Irvingia gabonensis
• Irvingia gabonensis (irvingie gabunská) významně snižuje tělesnou hmotnost a zlepšuje metabolické parametry u lidí s nadváhou.
• Kombinace Cissus quadrangularis a Irvingia gabonensis je užitečná při řízení úbytku hmotnosti u subjektů s nadváhou a obezitou.

Ishige okamurae
- viz také Diflorethohydroxykarmalol
- řasa z teplých oblastí západního Tichého oceánu
• Extrakt z Ishige okamurae potlačuje obezitu a steatózu jater.
• Účinky Ishige okamurae proti obezitě a proti cukrovce.

Isoorientin
• Isoorientin zlepšuje akumulaci lipidů regulací hnědnutí tuku v adipocytech 3T3-L1 vystavených palmitátu.

Izoliquiritigenin
• Dietní izoliquiritigenin v nízké dávce zlepšuje inzulínovou rezistenci a NAFLD u obezity vyvolané dietou.

Jablka
- viz také Fermentované potraviny, viz také Fisetin, viz také Floretin, viz také Florizin
• Spotřebitelé celých jablek měli nižší z-skóre BMI než nespotřebitelé
• Konzumace celého jablka může být účinnou dietní strategií ke zmírnění zánětu spojeného s obezitou.
• Zakalená jablečná šťáva fermentovaná laktobacilem zabraňuje obezitě.
• Denní příjem jablečného octa může být užitečný při prevenci metabolického syndromu snížením obezity.
• Ocet z granátového jablka, jablek a opuncie může zabránit obezitě vyvolané HFD a srdečním komplikacím souvisejícím s obezitou.
• Dietní jablečné polyfenoly podporují hnědnutí tuku u obézních myší vyvolaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Modifikovaný jablečný polysacharid reguluje mikrobiální dysbiózu k potlačení obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.
• Nevstřebatelné jablečné prokyanidiny zabraňují obezitě spojené se střevními mikrobiálními a metabolomickými změnami.
• Užívání jablečného octa by mohlo snížit metabolické poruchy způsobené dietou s vysokým obsahem tuku.
• Terapeutický účinek jablečného pektinu u obézních potkanů.
• Konzumace jablek v různých formách může způsobit hubnutí při nadváze.
• Účinek proti obezitě a antioxidační aktivita díky dodatečné konzumaci slupky z předem omytého jablka „Fuji“.

Jahody
- viz také Fisetin
• Polyfenoly z jahod a brusinek zlepšily inzulínovou senzitivitu u lidí s nadváhou a obézních nediabetických, inzulín-rezistentních.
• Lyofilizovaný prášek z jahod a borůvek může být užitečný pro léčbu nebo prevenci onemocnění souvisejících s obezitou.
• Jahodové ellagitaniny by mohly být použity pro prevenci a léčbu metabolických poruch.
• Metanolový extrakt z jahod podporuje hnědnutí v buňkách 3T3-L1.
• Toto shrnuje jahodové fytochemikálie a jejich působení v boji proti mnoha patologiím.

Javor okaomotský, Acer pictum subsp. okamotoanum
• Extrakt z listů A. okamotoanum Nakai má potenciál být použit jako terapeutická činidla pro prevenci obezity.

Ječmen
- viz také Fermentované potraviny
• Ječmen s vysokým obsahem β-glukanu může přispět k prevenci obezity viscerálního tuku.
• Ovesná a ječmenná jídla snižují glykemické reakce žen s nadváhou.
• Působení proti obezitě fermentovaných extraktů ječmene s Lactobacillus plantarum dy-1.
• Extrakty z fermentovaného ječmene s Lactobacillus plantarum mají potenciál předcházet obezitě as ní souvisejícím metabolickým onemocněním.
• Fermentovaný ječmen s Lactobacillus plantarum může inhibovat hromadění tuku snížením metabolitů lipidů a zvýšením meziproduktů metabolismu lipidů.
• Doplnění fermentovaných extraktů ječmene o Lactobacillus plantarum dy-1 inhibuje obezitu.
• Ve vodě rozpustné extrakty z fermentovaných ječných otrub inhibují expresi adipogenních a lipogenních regulátorů v adipocytech 3T3-L1.

Jetel červený - viz Jetel luční

Jetel luční, Trifolium pratense
- viz také Biochanin, viz také Daidzein
• Prášek z červeného jetele a granátového jablka synergicky a účinně zmírňuje příznaky klimakteria, zejména obezitu a osteoporózu u žen v menopauze.

Jinan dvoulaločný, Ginkgo biloba
• Extrakt z Ginkgo biloba (GbE) zmírňuje obezitu a úzkostné/depresivní chování vyvolané ovariektomií.
• Bilobalid zmírňuje hypoxií indukovaný oxidační stres, záněty a mitochondriální dysfunkce v adipocytech 3T3-L1 prostřednictvím svého antioxidačního potenciálu.

Jitrocel asijský, Plantago asiatica
• Extrakt ze semen Plantago asiatica zlepšuje akumulaci lipidů a hyperglykémii u obézních myší indukovaných dietou s vysokým obsahem tuku.

Jitrocel kopinatý, Plantago lanceolata

Jitrocel bělavý, Plantago albicans
• Příznivé účinky Plantago albicans na obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuků.

Jízda na kole
• Jízda na kole do školy je spojena s nižším indexem tělesné hmotnosti a nižším rizikem nadváhy nebo obezity.
• Souvislosti mezi jízdou na kole do školy a stavem hmotnosti.

Jód
Nedostatek jódu je jedním z hlavních faktorů vzniku obezity.

Jóga
• Jóga by mohla nabídnout různé behaviorální, fyzické a psychosociální účinky, které z ní mohou udělat užitečný nástroj pro hubnutí.
• Cvičení jógy je účinné pro kontrolu obezity u dospělých mužů v městském prostředí.
• Jógová terapie bude účinná při léčbě obezity a při snižování problémů souvisejících s obezitou.
• Jóga jako alternativní terapie pro regulaci hmotnosti u dětské a adolescentní obezity.
• Zásahy do životního stylu založené na józe mohou účinně předcházet a zpomalovat progresi kardiovaskulárních a metabolických poruch.

Jogurt
• Konzumace jogurtu obsahujícího Lactobacillus plantarum OLL2712 snižuje akumulaci břišního tuku a chronický zánět u dospělých s nadváhou.
• Požití probiotických doplňků nebo jogurtu bylo spojeno s nižší prevalencí obezity a hypertenze.
• Konzumace jogurtů může přispět ke snížení indexu adipozity a rizika metabolického syndromu.
• Jogurt je spojován s nižší prevalencí obezity u žen.
• Tato zjištění naznačují, že jogurt fermentovaný Lactobacillus plantarum Q180 může zabránit obezitě.
• Metabolický syndrom vyvolaný dietou s vysokým obsahem tuků a oxidační stres u obézních potkanů ​​jsou zmírněny suplementací jogurtů.

Kadidlovník, Boswellia serrata
• Boswellia je stejně účinná jako orlistat v prevenci obezity, hyperlipidémie, steatózy a inzulinové rezistence prostřednictvím protizánětlivých účinků a upregulace adiponektinu.

Kakao
• Suplementace kakaem a hořkou čokoládou snížila tělesnou hmotnost, index tělesné hmotnosti a obvod pasu.
• Dávkově závislé účinky příjmu kakaového polyfenolu na metabolismus lipidů.
• Zlepšení obezity a kardiovaskulárního rizika pomocí vedlejších produktů kakaa při obezitě vyvolané dietou.

Kakaový čaj - viz Camellia ptilophylla

Kalorická restrikce
• Kalorická restrikce snižuje zánět; chronický zánět spojený s obezitou může být způsoben akumulací energie.

Kamptothecin - viz Camptothecin

Kapsaicin
• Tato studie zjistila, že užívání doplňků zeleného čaje, kapsaicinu a zázvoru po dobu 8 týdnů u žen s nadváhou mělo příznivé účinky na hmotnost, BMI, markery metabolismu inzulínu a hladiny glutathionu v plazmě.
• Hesperidin a kapsaicin zabraňují steatóze jater a dalším změnám souvisejícím s metabolickým syndromem u potkanů ​​krmených západní stravou.

Kari, Murraya koenigii
• Každodenní konzumace mahanimbinu a tím i listů kari může zmírnit rozvoj metabolických změn vyvolaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Kombinované extrakty z Moringa oleifera, listů Murraya koenigii a oddenku Curcuma longa zvyšují energetický výdej a kontrolují obezitu u potkanů ​​krmených dietou s vysokým obsahem tuku.
• Kombinované extrakty z Moringa oleifera, listů Murraya koenigii a oddenku Curcuma longa zvyšují energetický výdej a kontrolují obezitu u potkanů ​​krmených dietou s vysokým obsahem tuku.

Karnitin
• Suplementace L-karnitinu může mít pozitivní účinky při dosahování zlepšení tělesné hmotnosti a BMI, zejména u osob s nadváhou a obezitou.
• L-karnitin stimuluje lipolýzu prostřednictvím indukce exprese lipolytického genu a suprese exprese adipogenního genu v adipocytech.
• Extrakt z G. cambogia, sójový peptid a L-karnitin zeslabily akumulaci viscerálního tuku a zlepšily dyslipidémii u krysího modelu s obezitou vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku.

Káva
• U účastníků s nadváhou a obezitou korelovala nižší spotřeba kávy s významně vyšším rizikem abdominální obezity, hypertenze.
• Extrakt ze zelené kávy poskytuje cenově výhodnou a bezpečnou alternativu pro léčbu obezity.
• Výsledky současné metaanalytické studie podporují použití suplementace extraktů zelené kávy pro zlepšení indexů obezity.
• Příjem kávy zmírnil zánět a obezitou indukovanou inzulínovou rezistenci v kosterním svalstvu obézních myší indukovaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Extrakt ze zrn zelené kávy inhibuje přibírání na váze a hromadění tuku inhibicí vstřebávání tuků a aktivací metabolismu tuků v játrech.
• Extrakt ze zelené kávy upravuje tělesnou hmotnost, sérové ​​lipidy a TNF-α při obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.
• Káva bohatá na chlorogenové kyseliny snižuje břišní tuk u dospělých s nadváhou.
• Extrakt ze zelených kávových zrn v kombinaci s nízkoenergetickou dietou ovlivňuje hromadění tuků a metabolismus lipidů.
• Extrakt ze zelených kávových zrn je účinný při snižování hmotnosti a BMI u osob s nadváhou.
• Fenethylester kyseliny kávové zlepšuje metabolické onemocnění indukcí aktivity PPARy a remodelace tukové tkáně.
• Extrakt ze zelených kávových zrn má potenciální účinek proti obezitě se snížením hromadění tělesného tuku.
• Obézní mikrobiom má zvýšenou schopnost získávat energii ze stravy.
• Chemie kyseliny chlorogenové ze zelené kávy a její role při zmírňování obezity a cukrovky
• Různé barviva extraktu z kávových plodů mají antiadipogenní a lipolytické vlastnosti a mohou přispívat k účinkům proti obezitě.
• Příjem mírné dávky kofeinu před cvičením může účinně zvýšit využití tuku během aerobního cvičení.
• Kombinace 500 mg G-hesperidinu a 75 mg kofeinu po dobu 12 týdnů významně snížila břišní tuk.

Kefír
• Antiobezitní účinek prebiotické mouky z hroznových semen bohaté na polyfenoly doplněné o probiotické bakterie mléčného kvašení odvozené od kefíru.
• Kefír zmírňuje obezitu a steatózu jater u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku modulací střevní mikroflóry a mykobioty.
• Kefírové peptidy zabraňují hyperlipidémii a obezitě u obezity vyvolané vysokým obsahem tuků.
• Kefír zabránil nadměrnému hromadění tuku u obézních myší vyvolaných dietou.
• Kefír v prevenci a léčbě obezity a metabolických poruch.

Kempferol
- žlutě zbarvený flavonoid
- silný antioxidant
• Účinky kempferolu proti obezitě inhibicí adipogeneze a zvýšením lipolýzy v buňkách 3T3-L1.

Kešu
• Extrakt z kešu jablek u myší významně snížil přírůstek tělesné hmotnosti a ukládání tuku jak v peri-epididymální tukové tkáni, tak v játrech.

Kimchi
- viz také Fermentované potraviny
• Fermentované kimchi snižuje tělesnou hmotnost a zlepšuje metabolické parametry u pacientů s nadváhou a obezitou.
• Antioxidační účinek Kimchi doplněný o koncentrát z citrusů Jeju a jeho antiobezitní účinek na adipocyty 3T3-L1.
• Rýžové otruby fermentované bakteriemi mléčného kvašení pocházejícími z kimchi zabraňují metabolickým komplikacím.
• Lactobacillus Brevis OPK-3 z kimchi zabraňuje obezitě a moduluje expresi adipogenních a prozánětlivých genů.
• Lactobacillus fermentum SMFM2017-NK4 izolovaný z Kimchi může zabránit obezitě.
• Probiotická BSH aktivita a potenciál proti obezitě Lactobacillus plantarum kmene TCI378 izolovaného z korejského Kimchi.

Kiwi zlaté
• Denní příjem zlatého kiwi může snížit množství tělesného tuku, zlepšit krevní tlak a regulovat zánětlivé reakce u mladých dospělých s nadváhou a obezitou.

Klanopraška čínská, Schisandra chinensis
Potlačuje pocit hladu
• Tato zjištění naznačují, že extrakt z pylu Schisandra chinensisbee by mohl zmírnit rysy metabolického syndromu u obezity.

Koenzym Q10
• Tyto výsledky naznačují, že suplementace koenzymem Q10 může být užitečná jako léčba metabolických poruch spojených s obezitou.

Kojení
• Většina studií prokázala, že kojení má výrazný vliv na raný růst a dlouhodobě snižuje riziko obezity.
• Výhradní kojení chránilo před rizikem obezity u konzumentů slazených nápojů s vysokým i nízkým obsahem cukru.
• Počáteční kojenecká výživa je spojena se zvýšeným rizikem obezity v pozdějším věku.
• Přehled dlouhodobých přínosů kojení pro veřejné zdraví.
• Kojené děti měly lepší dlouhodobé zdravotní výsledky ve srovnání s kojenci krmenými umělou výživou.
• Výhradní kojení po dobu 6 měsíců je spojeno s 30% až 50% snížením rizika.
• Současné důkazy silně naznačují, že výlučnost v kojení může zabránit rozvoji obezity u dětí.
• Riziko obezity ve školním věku je sníženo o 15–25 % při časném kojení ve srovnání s umělou výživou.

Kokos
• Panenský kokosový olej je bezpečný a účinný při snižování viscerální adipozity u obézních, i když zdravých mužů.
• Panenský kokosový olej v nízké dávce by mohl být použit ke zvrácení strukturálních změn jater a některých biochemických odchylek u obézních stavů.
• Panenský kokosový olej je účinný při léčbě metabolických a zánětlivých dysfunkcí vyvolaných dietou s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů u myší.
• Panenský kokosový olej může zlepšit kardiovaskulární a jaterní komplikace při obezitě.
• Tyto výsledky poskytují cenné poznatky o octu z kokosové vody jako potenciální potravinové složce s účinky proti obezitě a protizánětlivým účinkům.

Kombucha
• Kombucha nápoj obohacený o mořské hrozny jako potenciální funkční nápoj proti obezitě.

Konopí, kanabinoidy
• Užívání konopí je spojeno s nižší mírou obezity u mladých dospělých.
• Dietní polyfenoly trans-resveratrol a kurkumin interagují s kanabinoidními receptory, což naznačuje jejich potenciální roli při léčbě obezity a/nebo drogové závislosti.
• Přehled mnoha výhod kanabinoidů pro zdraví a nemoci.
• Kanabidiol může být zkoumán jako potenciálně slibná terapeutická látka pro prevenci obezity.
• Dietní konopná semena účinněji zmírňují metabolické poruchy u geneticky obézních potkanů ​​než olej z nich extrahovaný.
• Vliv konopných semínek a konopného oleje na vaskulární dysfunkci při obezitě.
• Tetrahydrocannabivarin je nová potenciální léčba intolerance glukózy související s obezitou.
• THC zabraňuje přibírání na váze při obezitě a naznačuje, že tyto účinky mohou být částečně zprostředkovány modifikacemi střevní mikroflóry.
• THCV a CBD by mohly být použity jako nová terapeutická činidla pro léčbu NAFLD/hepatosteatózy související s obezitou a metabolickým syndromem.
• Cannabis sativa jako léčba obezity.

Kokos
Kokosový tuk působí proti obezitě. Pomáhá tělu spalovat tuky a prodlužuje pocit sytosti. Užívá se maximálně čajová lžička denně.
• Strava obohacená o čerstvý kokos snižuje hladinu glukózy v krvi a tělesnou hmotnost u normálních dospělých.
• Vliv kokosového oleje na hubnutí a metabolické parametry u mužů s obezitou.

Kontryhel obecný, Alchemilla vulgaris [12]

Kopr
• Extrakt ze semen kopru stimuluje metabolismus 5-hydroxytryptaminu v celém mozku a snižuje krmení a tělesnou hmotnost u obézních potkanů.

Kopretina řimbaba, Chrysanthemum coccineum
• Parthenolid zlepšuje obezitu a obezitou indukované zánětlivé reakce.
• Účinek parthenolidu, inhibitoru zánětu NLRP3, na inzulínovou rezistenci u obézních myší s vysokým obsahem tuku.

Kopřiva dvoudomá, Urtica dioica
• Zelenina U. dioica chrání před obezitou způsobenou dietou.
• Metagenomické poznatky o účincích zeleniny Urtica dioica na střevní mikroflóru.

Korálovec ježatý, Hericium erinaceus
• H. erinaceus působí proti obezitě během menopauzy, protože snižuje schopnost absorbovat lipidy.
• Hericium erinaceus mycelium může být potenciálním zdraví prospěšným doplňkem pro minimalizaci progrese stárnutí a neurodegenerace vyvolané obezitou.
• H. erinaceus má protizánětlivé účinky na makrofágy a zlepšuje zánět tukové tkáně spojený s obezitou.

Korkovník, Phellodendron
• Kombinace Magnolia a Phellodendron zlepšuje stav obézních jedinců, kteří jedí v reakci na stres.

Krabi - viz Astaxanthin

Krevety - viz Astaxanthin

Kril, krill
- malí býložraví korýši žijící hlavně v polárních mořích a oceánech
• Suplementace rybím olejem a krillovým olejem snižuje hladinu glukózy v krvi nalačno a zlepšuje glukózovou toleranci u obézních novozélandských bílých králíků.
• Suplementace krilovým olejem snižuje exacerbovanou steatózu jater.
• Léčba krilovým olejem byla spojena se zmírněním hyperlipidémie u zvířat.
• Doplnění stravy o krill je prospěšné pro prevenci obezity vyvolané vysokým obsahem tuku.
• Extrakt z krillu rozpustného ve vodě zabraňuje akumulaci triglyceridů v adipocytech.

Kryptomerie japonská, Cryptomeria japonica - viz Beta-elemen

Křemelina - při užívání ráno omezuje chuť k jídlu

Křen - viz Allyl-isothiokyanát

Křídlatka japonská pravá, Reynoutria japonica var. japonica, Polygonum cuspidatum
• Antioxidační a antiobezitní aktivity extraktu Polygonum cuspidatum prostřednictvím zmírnění akumulace lipidů na 3T3-L1 adipocytech.

Kukuřice - čaj z vlasu [12]
• Kukuřičný hedvábný maysin zlepšuje obezitu in vitro a in vivo.
• Galektin-12 se účastní antiadipogeneze a účinků proti obezitě indukované kukuřičným hedvábím.
• Extrakt z kukuřičného hedvábí s vysokým obsahem maysinu snižuje tělesnou hmotnost a ukládání tuku u myší.
• Výtažky z meduňky a kukuřičného hedvábí zmírňují obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuků.
• Směs meduňky a kukuřičného hedvábí zmírňuje metabolické poruchy způsobené tučnou stravou.
• Extrakt z fialové kukuřice navozuje dlouhotrvající přeprogramování a M2 fenotypovou změnu makrofágů tukové tkáně
• Účinek kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy na koncentraci inzulínu a leptinu v plazmě, nárůst tělesné hmotnosti a akumulaci tuku.
• Tyto údaje prokázaly potenciál fialového kukuřičného hedvábí proti obezitě.

Kurkumovník dlouhý, kurkuma, indický šafrán, Curcuma longa
- viz také Fermentované potraviny
• Prebiotický účinek berberinu a kurkuminu je spojen se zlepšením obezity.
• Kombinované extrakty z Moringa oleifera, listů Murraya koenigii a oddenku Curcuma longa zvyšují energetický výdej a kontrolují obezitu u potkanů ​​krmených dietou s vysokým obsahem tuku.
• Biologicky dostupná forma kurkuminu je dobře snášena a může pozitivně ovlivnit regulaci hmotnosti u lidí s nadváhou.
• Kurkuma má schopnost snížit hmotnost, snížit procento tělesného tuku, snížit systolický krevní tlak a zmírnit úzkost u mladých, obézních a obézních žen.
• Fermentovaný extrakt z kurkumy vykazuje vlastnosti proti obezitě.
• Kurkumin zmírňuje steatózu jater a obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuků.
• Kurkumin a kyselina gallová mají ochrannou roli v koncových produktech pokročilé glykace, které indukují systémový zánět a přibývání na váze.
• Kurkumin by mohl být potenciální vedoucí sloučeninou pro vývoj léků pro prevenci obezity a inzulínové rezistence.
• Podávání fermentované kurkumy může být kandidátem na prevenci obezity prostřednictvím potlačení adipogeneze a podpory lipolýzy.
• Korejská kurkuma může přispět ke snížení tělesného tuku a regulaci sekrece leptinu.
• Tato zjištění naznačují snížení absorpce sacharidů během gastrointestinální pasáže po léčbě kurkumovým práškem a použitým kurkumovým práškem.
• Polyfenoly Curcuma longa chrání tukové buňky před oxidačním stresem a mohou zlepšit metabolické poruchy související s obezitou.
• Kurkumin in vitro vykazuje vlastnosti proti obezitě.
• Kurkumin má širokou škálu potenciálních vlastností proti obezitě.
• Kurkumin hraje dvojí modulační roli při inhibici adipogeneze a také při indukci fenotypu podobného hnědému tuku.
• Kurkuminem indukovaná suprese adipogenní diferenciace, což ukazuje na jeho terapeutickou roli při obezitě.
• Extrakty z listů guavy a kurkumy mohou být užitečné pro snížení rizika obezity, cukrovky nebo dyslipidémie z nadměrného příjmu fruktózy.
• Dietní polyfenoly trans-resveratrol a kurkumin interagují s kanabinoidními receptory, což naznačuje jejich potenciální roli při léčbě obezity a/nebo drogové závislosti.
• Tyto výsledky naznačují, že bisdemethoxykurkumin má potenciál zabránit obezitě.

Kustovnice cizí, Lycium barbarum
• Suplementace Polysacharidy Lycium barbarum snižují obezitu u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku modulací střevní mikroflóry.

Kvercetin
Pomáhá zabraňovat vstřebávání sacharidů
• Kombinace kvercetinu a resveratrolu snižuje obezitu u potkanů ​​krmených dietou s vysokým obsahem tuku modulací střevní mikroflóry.
• Výsledky naznačují, že cibule bohatá na kvercetin může být prospěšná pro prevenci obezity a zlepšení funkce jater.
• Nízká dávka kvercetinu, ať už samotného nebo jako součást extraktu z červené cibule, zvyšuje energetický výdej a vede ke zlepšení tělesné stavby a citlivosti na inzulín.
• Kombinovaná léčba kvercetinem a resveratrolem zmírňuje obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku a související zánět.
• Metabolomika ukazuje, že dietní kyselina ferulová a kvercetin modulují metabolickou homeostázu.
• Ochranné účinky kvercetinu a crocinu v ledvinách a játrech obézních potkanů ​​Sprague-Dawley s diabetem 2.
• Kvercetin může být užitečným dietním faktorem pro ochranu proti steatohepatitidě vyvolané obezitou.
• Kvercetin může být užitečný při ochraně proti hepatosteatóze vyvolané obezitou.
• Quercetin může představovat potenciální terapeutické činidlo pro jiné metabolické poruchy regulací obezity a zánětu vyvolaného obezitou.
• Quercetin potlačuje akumulaci imunitních buněk a zlepšuje expresi mitochondriálních genů v tukové tkáni obézních myší vyvolaných dietou.
• To prokázalo důležitou roli kvercetinu při prevenci abdominální obezity modulací střevní mikroflóry.
• Modulace chronického zánětu kvercetinem: Příznivé účinky na obezitu.
• Kvercetin a epigalokatechin galát v prevenci a léčbě obezity.
• Resveratrol a kvercetin mohou vykazovat potenciální účinky proti obezitě inhibicí diferenciace preadipocytů a indukcí apoptózy zralých adipocytů (tukových buněk).

Kyselina alfa-lipoová, ALA
Organická sloučenina v těle, která působí jako silný antioxidant.
• Suplementace kyselinou alfa-lipoovou významně snižuje riziko obezity.
• Kyselina alfa-lipoová může být slibným doplňkem při redukci hmotnosti u obézních dětí a dospívajících.
• Tato zjištění naznačují, že kyselina alfa-lipoová byla účinná při prevenci rozvoje hypertenze.
• Vliv kyseliny α-lipoové na oxidační stres v tukové tkáni.
• EPA a kyselina α-lipoová mají regulační účinky na metabolismus tukové tkáně.

Kyselina alginová - viz Alginát

Kyselina asiatová
• Kyselina asiatová má významný potenciál proti obezitě.
• Antiobezitní účinnost kyseliny asiatové.

Kyselina betulinová
• Kyselina betulinová inhibuje obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuků a zlepšuje energetickou rovnováhu aktivací AMPK.
• Kyselina betulinová snižuje akumulaci lipidů v adipocytech prostřednictvím zvýšené interakce NCoA1-PPARy.

Kyselina dokosahexaenová, DHA
• Tyto výsledky naznačují svalové ochranné účinky EPA a DHA proti katabolické degradaci.

Kyselina eikosapentaenová, EPA
• Kyselina eikosapentaenová zvyšuje lipolýzu prostřednictvím up-regulace exprese lipolytického genu a down-regulace exprese adipogenního genu v adipocytech.
• Kyselina eikosapentaenová minimalizovala inzulinovou rezistenci indukovanou nasycenými tuky u myší.
• EPA a kyselina α-lipoová mají regulační účinky na metabolismus tukové tkáně.
• Tyto výsledky naznačují svalové ochranné účinky EPA a DHA proti katabolické degradaci.

Kyselina ellagová
• Kyselina ellagová může mít širší spektrum zdravotních přínosů, než bylo dosud prokázáno.
• Urolitin A zlepšuje metabolickou kardiomyopatii vyvolanou obezitou.
• Urolitiny zmírňují četné příznaky obezity.

Kyselina ferulová
• Tyto údaje naznačují, že dostatečný příjem kyseliny ferulové by mohl být užitečný při léčbě obezity nebo nemocí souvisejících s obezitou.
• Tyto výsledky ukazují, že kyselina ferulová pomáhá zeslabit zástavu G1/S ve splenocytech u obézních myší vyvolaných HFD.

Kyselina gallová
• Kurkumin a kyselina gallová mají ochrannou roli v koncových produktech pokročilé glykace, které indukují systémový zánět a přibývání na váze.
• Kyselina gallová by mohla být použita pro zlepšení metabolických poruch, jako je inzulínová rezistence a dyslipidémie.
• Kyselina gallová chrání před poškozením DNA vyvolaným stravou s vysokým obsahem tuku.

Kyselina gama-linolenová
• Kyselina gama-linolenová ve formě oleje z brutnáku lékařského způsobuje menší hromadění tělesného tuku.

Kyselina ganoderová
• Kyselina ganoderová A zlepšuje obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku, akumulaci lipidů a citlivost na inzulín.

Kyselina chlorogenová
• Kyselina chlorogenová zmírňuje obezitu a moduluje střevní mikroflóru u myší s vysokým obsahem tuku.
• Terapeutické sliby kyseliny chlorogenové se zvláštním důrazem na její vlastnosti proti obezitě.
• Chlorogenní kyseliny inhibují adipogenezi: důsledky signální dráhy Wnt/β-catenin.

Kyselina linolová
• Dietní suplementace L-argininu a konjugované kyseliny linolové snižuje retroperitoneální tukovou hmotu a zvyšuje svalovou hmotu u potkanů.

Kyselina lipoová
• Kyselina lipoová může mít terapeutickou hodnotu pro obezitu u postmenopauzálních žen.

Kyselina oleanolová
• Kyselina oleanolová zlepšuje obezitu způsobenou dietou tím, že moduluje preferenci tuku a zánět u myší.

Kyselina olejová
• Strava obohacená o kyselinu olejovou může ovlivnit rovnováhu tuku, tělesnou hmotnost a možná i výdej energie.

Kyselina palmitolejová
• Kyselina palmitolejová může mít uplatnění v prevenci nebo léčbě obezity.

Kyselina punicová
• Kyselina punicová zlepšuje obezitu a steatózu jater regulací složení střevní mikroflóry.

Kyselina salvianolová
• Ginsenosid Rb1, kyselina salvianolová B a jejich kombinace modulují střevní mikroflóru a zlepšují metabolismus glukolipidů u obézních myší indukovaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Salvianolová kyselina A je potenciální přírodní terapeutická sloučenina pro léčbu nebo prevenci obezity.
• Salvianolová kyselina B může hrát roli proti obezitě úpravou exprese mRNA korelující se zánětlivou odpovědí a energetickým metabolismem.

Kyselina ursolová
• Protiobezitní a antidiabetický účinek kyseliny ursolové.
• Kyselina ursolová prokázala svou potenciální terapeutickou užitečnost ke zlepšení IR, hyperinzulinémie a zánětu pozorovaných u obezity a diabetu.
• Kyselina ursolová může zmírňovat škodlivé účinky obezity vyvolané dietou a souvisejících komplikací, jako je jaterní fibróza.
• Kyselina ursolová může být potenciální terapeutickou možností pro prevenci zvýšené zánětlivé bolesti u obézních pacientů.

Kyselina vakcinová
• Kyselina vakcinová příznivě mění imunitní funkce u obézních potkanů.
• Kyselina vakcinová snižuje produkci jaterních lipidů a sekreci chylomikronů u potkanů.

Láhevník ostnitý, anona ostnitá, anona měkkoostenná, láhevník měkkoostenný, Annona muricata
• Tato studie naznačuje možný mechanismus A. muricata proti obezitě.

Laktoferin
• Nedávné studie prokázaly, že laktoferin může mít příznivý účinek při prevenci a léčbě metabolických abnormalit souvisejících s obezitou.

Lapacho rudé, taheebo, Handroanthus impetiginosus
• Taheebo zmírňuje nárůst tělesné hmotnosti a ztučnění jater u myší krmených stravou s vysokým obsahem tuku.
• Extrakt z Taheebo může být slibným funkčním potravinovým zdrojem schopným chránit před obezitou vyvolanou ovariektomií.

Laskavec - viz Betakyany

Lékořice čínská, Glycyrrhiza Inflata
• Ochranné účinky licochalconu A zlepšují obezitu a nealkoholické ztučnění jater.

Lékořice lysá, Glycyrrhiza glabra
• Kombinace extraktu korejského červeného ženšenu a extraktu Glycyrrhiza glabra L. zvyšuje jejich individuální vlastnosti proti obezitě.
• Flavonoidový olej z lékořice vykazuje účinek proti obezitě u obezity vyvolané dietou u potkanů.
• Suplementace flavonoidovým olejem z lékořice podporuje redukci viscerálního tuku u cvičených potkanů.
• Lékořice potlačuje akumulaci břišního tuku a přírůstek tělesné hmotnosti u obézních myší vyvolaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Dietní suplementace kořenem lékořice snižuje dietou vyvolaný přírůstek hmotnosti, ukládání lipidů a steatózu jater.
• Preklinický výzkum směsi extraktů z červeného ženšenu a lékořice v léčbě a prevenci obezity.
• Extrakt z lékořice potlačuje adipogenezi.

Lékořice uralská, Glycyrrhiza uralensis
• Antiobezitní potenciál Glycyrrhiza uralensis a licochalconu A prostřednictvím indukce hnědnutí adipocytů.

Len setý, Linum usitatissimum
• Celé lněné semínko je dobrou volbou pro regulaci hmotnosti, zejména pro redukci hmotnosti u účastníků s nadváhou a obezitou.
• Odtučněná lněná mouka zlepšuje hubnutí a lipidový profil u dospělých s nadváhou a obezitou.
• Lněný sliz je bezpečný a účinný při redukci tělesné hmotnosti.
• Příznivé účinky polysacharidů lněného semene na metabolický syndrom.
• Dietní lněný šrot více chrání než sójový proteinový koncentrát proti hypertriglyceridémii a ztučnění jater u zvířecího modelu obezity.
• Lněný olej zmírňuje chronickou inzulinovou rezistenci vyvolanou stravou s vysokým obsahem tuku.
• Lněný olej bohatý na omega-3 chrání aortu před zánětem a stresem endoplazmatického retikula.
• Toto je první zpráva o navrhovaném antiobezitním mechanismu polysacharidu z lněného semene.
• Sloučeniny lněného semene podporující zdraví ovlivnily expresi vybraných genů a zmírnily přírůstek hmotnosti.
• Herbacetin zlepšuje inzulinovou rezistenci indukovanou vysokým procentem tuků v potravě a akumulaci lipidů.

Lesklokorka lesklá, reiši, Ganoderma lucidum
• Peroxid ergosterolu z léčivé houby Ganoderma lucidum inhibuje diferenciaci a akumulaci lipidů 3T3-L1 adipocytů

Liči čínské, dvouslivák lahodný, Litchi chinensis
• Proteinový inhibitor pankreatické lipázy ze semene Litchi chinensis.

Lichořeřišnice, Tropaeolum - viz Benzylisothiokyanát

Lilek
• Lilek může vykazovat ochranné účinky na hyperlipidémii a obezitu.

Limetka
• Limetkový esenciální olej zlepšil zdraví krys, pokud jde o obezitu, aterogenní index a ztučnění jater.

Lískové ořechy
• Nový peptid proti obezitě odvozený z lískových ořechů.

Listopadka indická, Chrysanthemum indicum
• Výtažky z Chrysanthemum indicum mohou být prospěšné při prevenci obezity.
• Etanolový extrakt Chrysanthemum indicum L. snižuje u myší obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuků.
• Extrakt z chryzantémy indicum může být použit jako nutraceutický prostředek pro prevenci a léčbu obezity.
• Tyto údaje naznačují, že ethanolový extrakt z listů chryzantémy pomáhá inhibovat obezitu a její komorbidity.

Lokvát japonský, Eriobotrya japonica
• Směs Eriobotrya japonica a extraktu Nelumbo nucifera může silně regulovat nárůst tělesné hmotnosti.

Longan, dračí oko, Dimocarpus longan
- tropický ovocný strom pocházející z jižní Číny
• Extrakt z květové vody Longan má antiobezitní a hypolipidemické účinky.

Lopuch větší, Arctium lappa
- viz také Arctigenin
• Arctii Fructus by mohl být účinným léčivem pro léčbu nebo prevenci obezity.
• Léčba A. lappa vedla ke snížení tělesné hmotnosti a supresi krevní glukózy.

Lososi - viz Astaxanthin

Lotos ořechonosný, Nelumbo nucifera
• Účinky směsi Prunus persica a Nelumbo nucifera proti obezitě u myší krmených stravou s vysokým obsahem tuku.
• Kombinovaný extrakt z lotosu, bílé moruše a ředkvičky může být přírodním prostředkem proti obezitě.
• Antiobezitní a antidiabetické účinky prášku semene nelumbinis u obézních indukovaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• List lotosového květu má u myší účinky proti obezitě.
• Extrakt z lotosových listů s horkou vodou se suplementací taurinu vykazoval antiobezitní a hypolipidemické účinky u obézních potkanů ​​indukovaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Lotosové listy působí u myší proti obezitě.
• Extrakt z kořene lotosu s taurinem má antioxidační a hepatoprotektivní účinek u potkanů ​​krmených stravou s vysokým obsahem tuku.
• Nuciferin, aktivní složka získaná z lotosového listu, osvětluje cestu pro potenciální léčbu obezity a nemocí souvisejících s obezitou.
• Účinky extraktu z listů Nelumbo nucifera na obezitu.
• Směs Eriobotrya japonica a extraktu Nelumbo nucifera může silně regulovat nárůst tělesné hmotnosti.

Luštěniny - viz Biochanin

Luteolin
- flavonoid
- silné protirakovinné, protizánětlivé, antioxidační vlastnosti
- zdroje luteolinu - citrusové plody, listová zelenina, košťálová zelenina, koření
• Luteolin zlepšuje dietou vyvolanou obezitu a její komorbidity.
• Luteolin zlepšuje hypercholesterolémii a glukózovou intoleranci.
• Luteolin zabraňuje systémovým metabolickým změnám a vaskulární dysfunkci spojené s obezitou.

Lykopen
• Potenciál extraktu ze semen Moringa olifera a lykopenu proti obezitě na obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku.
• Lykopen ruší obezitou vyvolanou hyperaktivitu neurosignálních enzymů, oxidační stres a hypotalamický zánět.
• Lykopen zmírňuje záněty způsobené obezitou a inzulínovou rezistenci.
• Lykopen zmírňuje zvýšení antropometrických ukazatelů obezity vyvolané západní stravou.
• Suplementace lykopenem a rajčatovým práškem podobně inhibuje obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuků, zánětlivou reakci a související metabolické poruchy.
• Lykopen zmírňuje nárůst tělesné hmotnosti indukcí hnědnutí.
• Lykopen upravuje metabolický syndrom a poškození jater způsobené dietou s vysokým obsahem tuku.
• Lykopen je lepší než moringa ve zlepšení markerů plodnosti u samců krys s obezitou vyvolanou dietou.
• Suplementace lykopenem zmírňuje přírůstek tělesné hmotnosti vyvolaný západní stravou.
• Lykopen v ochraně proti obezitě a cukrovce: Mechanistický přehled.

Maca - viz Benzylisothiokyanát

Maliny
• Polyfenoly z červených malin zmírňují aktivaci zánětu NLRP3 řízenou dietou s vysokým obsahem tuku.
• Červené maliny potlačují zánět NLRP3 a zmírňují metabolické abnormality u obézních myší vyvolaných dietou.
• Nezralé černé maliny mohou být užitečným terapeutickým činidlem pro kontrolu tělesné hmotnosti snížením adipogeneze a lipogeneze.
• To naznačuje potenciál černého maliníku jako nového terapeutického činidla pro hyperlipidémii a související pokles imunity.
• Vliv maliníku a jeho dietních frakcí na in vitro aktivitu střevní mikroflóry od normálních a obézních subjektů.
• Toto shrnuje dostupnou literaturu, která posuzuje zdraví prospěšný potenciál červených malin.
• Malinový keton zvyšuje jak lipolýzu, tak oxidaci mastných kyselin v adipocytech (tukových buňkách).
• Malinový keton může vykazovat antiadipogenní účinky.
• Malinový polyfenolický extrakt reguluje obezitogenní signály v hepatocytech.
• Doplněk stravy s výtažky z malin upravuje fekální mikrobiotu u obézních diabetických db/db myší.
• Malina zmírňuje záněty způsobené obezitou a inzulínovou rezistenci v kosterním svalstvu.
• Malinový keton působí proti obezitě.
• Malinový keton indukuje tvorbu hnědých adipocytů prostřednictvím potlačení autofagie v adipocytech a tukové tkáni.
• Malinový keton inhiboval akumulaci lipidů regulací autofagie u buněk 3T3-L1 a obézních potkanů ​​indukovaných Ovx.
• Suplementace malin poskytuje slibnou strategii k prevenci obezity způsobené dietou.

Mandarinka obecná, Citrus reticulata
- viz také Citrusy
• Extrakt z mandarinky zelené satsuma snižuje adipozitu.
• Extrakt z nezralého Citrus reticulata může zabránit obezitě a akumulaci lipidů indukcí tvorby hnědých adipocytů.

Mandle
• Potenciál mandlí proti obezitě u pokusných zvířat v kafeterii a aterogenní dietě.
• Konzumace mandlí snižuje procento hmotnosti androidního tuku u dospělých s vysokou androidní subkutánní adipozitou.
• Konzumace mandlí jako preload upravila procenta tělesného tuku, zatímco svačinka mandlí mezi jídly zlepšila profily krevních lipidů.
• Konzumace mandlí během omezení energie snižuje tuk v trupu a krevní tlak u dospělých s nadváhou nebo obezitou, kteří vyhovují.
• Recenze mandlí jako zdroje živin a zdraví prospěšných sloučenin.

Mangold - viz Betakyany

Mangovník indický, Mangifera indica
• Mangiferin zmírnil nežádoucí změny kosterního svalstva u obézních potkanů.
• Mangiferin indukuje expresi termogenního podpisu prostřednictvím signalizace AMPK během diferenciace hnědého adipocytu.
• Extrakt z listů Mangifera indica L. indukuje adiponektin a reguluje adipogenezi.
• Čaj z listů manga má terapeutický potenciál při léčbě obezity a souvisejících chorob.

Maqui berry - viz Aristotelia

Marhaník granátový, Punica granatum, Granátové jablko
- viz také Antokyany
• Ocet z granátového jablka, jablek a opuncie může zabránit obezitě vyvolané HFD a srdečním komplikacím souvisejícím s obezitou.
• Mikroenkapsulovaný extrakt z kůry granátového jablka indukuje aktivitu mitochondriálního komplexu IV a zabraňuje alteraci mitochondriálních krust v hnědé tukové tkáni.
• Polyfenoly z květů granátového jablka zabraňují obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuku u myší Apo E-/-.
• Antokyany z granátových jablek zabraňují obezitě způsobené dietou a inzulínové rezistenci.
• Kůra granátového jablka, květ a olej ze semen mají protizánětlivé vlastnosti. Olej ze semen granátového jablka také zlepšil citlivost na inzulín.
• Olej ze semen granátového jablka snížil inzulínovou rezistenci zprostředkovanou obezitou a progresi jaterní fibrózy.
• Prášek z červeného jetele a granátového jablka synergicky a účinně zmírňuje příznaky klimakteria, zejména obezitu a osteoporózu u žen v menopauze.
• Tato zjištění zdůrazňují neuroprotektivní účinky extraktů z granátového jablka.
• Granátové jablko jako možná léčba při snižování rizika rozvoje hojení ran, obezity, neurodegenerativních poruch a diabetes mellitus.
• Extrakt z kůry plodů P. granatum odhalil slibné antioxidační, antidiabetické, antiobezitní a antihypertenzní vlastnosti.

Meditace
• Přidání meditace ke standardní kúře na hubnutí může u žen s nadváhou nebo obezitou krátkodobě snížit hmotnost a obvod pasu.
• Meditace všímavosti zvýšila ztrátu hmotnosti o 2,8 kg potenciálně díky většímu zlepšení stravovacích návyků a dietních omezení.

Melatonin
• Melatonin snižuje poškození svalů, záněty a oxidační stres vyvolaný vyčerpávajícím cvičením u lidí s nadváhou/obezitou.

Měď
• Dietní suplementace mědi zvyšuje lipolýzu u králíků Rex.

Meduňka lékařská, Melissa officinalis
• Melissa officinalis snižuje přírůstek hmotnosti, zvýšené hladiny glukózy a ztrátu β-buněk.
• Bylinný extrakt ALS-L1023 z Melissa officinalis zmírňuje viscerální obezitu a inzulínovou rezistenci u obezity.
• Výtažky z meduňky a kukuřičného hedvábí zmírňují obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuků.
• Extrakt z meduňky může inhibovat obezitu a zlepšit citlivost na inzulín.
• Extrakt z meduňky potlačuje adipogenezi a hypertrofii adipocytů.
• Směs meduňky a kukuřičného hedvábí zmírňuje metabolické poruchy způsobené tučnou stravou.

Melatonin
• Data podporují použití melatoninu v terapeutických intervencích ke snížení poškození mozku vyvolaného obezitou závislou na nedostatku leptinu.
• Suplementace melatoninu ve stravě může omezit obezitogenní změny v srdci a zachovat velikost mitochondrií a membrány.
• Ischemická mrtvice, obezita a protizánětlivá role melatoninu.
• Melatonin lze považovat za potenciální terapeutické činidlo pro zmírnění metabolických a zánětlivých poruch vyvolaných obezitou.
• Nedostatek melatoninu by mohl být klíčovým mechanismem vysvětlujícím účinek komorbidity ve spojení mezi obezitou a parodontitidou.
• Melatonin zabraňuje obezitě modulací střevní mikroflóry u myší.
• Suplementace melatoninu regulací zánětlivé infiltrace zlepšuje alteraci adipokinu vyvolanou obezitou.
• Ochranná role melatoninu proti adipózním jaterním metabolickým komorbiditám v experimentálně indukovaném obézním potkaním modelu.
• Suplementace melatoninu při léčbě obezity a poruch souvisejících s obezitou.
• Tento přehled shrnuje důkazy o možném použití melatoninu jako adjuvantní terapie u jedinců s rizikovými faktory pro rakovinu prsu.

Meruňka
- viz také Floretin

Meruzalka, Ribes fasciculatum
• Účinky proti obezitě kombinovaného extraktu Cornus officinalis a Ribes fasciculatum u obézních samců myší vyvolaných stravou s vysokým obsahem tuku.
• Ribes fasciculatum zlepšuje obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuků zvýšením periferní termogenní signalizace.

Mikrozelenina, micro-greens
• Micro-greens může modulovat přírůstek hmotnosti a metabolismus cholesterolu a může chránit před CVD prevencí hypercholesterolemie.

Miřík celer, celer, Apium graveolens
• Protiobezitní účinky směsného extraktu obsahujícího Platycodon grandiflorum, Apium graveolens a zelený čaj.
• Účinky enzymu ošetřeného celerového extraktu proti obezitě u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku.

Mišpule
- viz také Fermentované potraviny
• Fermentovaný čaj a listy mišpule mají vlastnosti proti obezitě a snižují triglyceridy
• Fyzikálně-chemické vlastnosti a biologické aktivity polysacharidů z listů mišpule.

Mléko - viz Arginin

Morinda citrifolia
• Extrakty z listů M. citrifolia jsou slibné jako činidla proti obezitě.
• Morinda citrifolia může být alternativním terapeutickým zdrojem s velkým potenciálem v léčbě obezity a metabolické dysfunkce související s obezitou.

Moringa olejodárná, Moringa oleifera
- viz také Fermentované potraviny
• Kombinované extrakty z Moringa oleifera, listů Murraya koenigii a oddenku Curcuma longa zvyšují energetický výdej a kontrolují obezitu u potkanů ​​krmených dietou s vysokým obsahem tuku.
• Potenciál extraktu ze semen Moringa olifera a lykopenu proti obezitě na obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku.
• Fermentovaná Moringa oleifera snižuje jaterní adipozitu a zlepšuje intoleranci glukózy u obézních myší indukovaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Etanolový extrakt z listů Moringa oleifera moduluje hnědou tukovou tkáň a kostní morfogenetický protein 7 ve stravě s vysokým obsahem tuku.
• Bioaktivitou řízená identifikace antiadipogenních isothiokyanátů v Moringa oleifera.
• Extrakty listů Moringa oleifera z různých pěstitelských oblastí vykazují antioxidační i antiobezitní účinky.
• Listy moringy olejné mohou být slibným kandidátem při zvládání obezity a jejích souvisejících komplikací, jako jsou srdeční problémy.

Moruše
- viz také Fermentované potraviny
• Morus alba, léčivá rostlina pro potlačení chuti k jídlu a hubnutí.
• Doplnění stravy listů Morus nigra L. snižuje tukovou hmotu částečně zvýšením lipolýzy stimulované leptinem.
• Suplementace moruše bílé jako adjuvantní léčba obezity.
• Botanická kompozice z Morus alba, Yerba mate a Magnolia officinalis by mohla být potenciálně použita pro dosažení zdravého hubnutí a udržení hmotnosti.
• Nový extrakt z listů moruše fermentovaný Cordyceps militaris působí proti obezitě.
• Kombinovaný extrakt z lotosu, bílé moruše a ředkvičky může být přírodním prostředkem proti obezitě.
• Účinky Morus alba L. a Aronia melanocarpa (temnoplodec černoplodý) proti obezitě při obezitě vyvolané vysokým obsahem tuků.
• Borůvky a moruše zabraňují rozvoji obezity u myší C57BL/6.
• Extrakty z listů moruše fermentované Cordyceps militaris mají lipolytické účinky a mohly by být použity při léčbě obezity.
• Doplněk stravy s purifikovanými antokyany z moruše může chránit před nárůstem tělesné hmotnosti.
• Extrakt z listů moruše s vysokým hydrostatickým tlakem zmírnil zánět vyvolaný obezitou
• Výtažek z plodů moruše může zmírnit zánět způsobený obezitou a mitochondriální dysfunkci.
• Polysacharid z listů moruše by mohl zlepšit metabolické poruchy a upravit střevní mikroflóru a lipidy.
• Přehled účinnosti moruše jako přírodního účinného činidla proti obezitě při léčbě obezity.
• Účinky konzumace plodů moruše na zdravotní výsledky: Minirecenze.
• Extrakt z plodů moruše zlepšuje adipogenezi.
• Polysacharidy z listu moruše brání obezitě.
• Suplementace listů M. alba by mohla zmírnit adipozitu, deficity chování vůči inzulínové rezistenci.
• Plody a listy M. alba obsahují bohaté bioaktivní polysacharidy, u kterých bylo prokázáno, že mají různé slibné bioaktivity.
• M. nigra může být použit jako slibný nutraceutický zdroj pro kontrolu a prevenci různých chronických onemocnění.
• Nutraceutický a léčivý potenciál druhu Morus u metabolických dysfunkcí.

Mořské řasy
- viz také Astaxanthin
• Mořské řasy mohou zlepšit systémový zánět a inzulínovou rezistenci při obezitě.

Mučenka
• Příjem slupek mučenky snižuje zánětlivou reakci a vrací peroxidaci lipidů a adipozitu u obézních potkanů ​​vyvolaných dietou.
• Kůra Passiflora edulis byla účinná při zlepšování tělesné stavby a metabolických a antioxidačních parametrů u obézních myší.
• Polyfenoly z Passiflora ligularis regulují zánětlivé markery a přírůstek hmotnosti.
• Slibné ochranné účinky chrysinu u kardiometabolických onemocnění.

Mungo - viz Fazol

Myricanol
• Výsledky ukazují, že myricanol by mohl být potenciálním terapeutickým činidlem proti obezitě aktivací signální dráhy AMPK.

Myricetin
- flavonoid
- antioxidační vlastnosti
- zdroje jsou ovoce, zelenina, ořechy, bobule, čaj, červené víno
• Myricetin vykazoval účinky proti obezitě prostřednictvím upregulace exprese Sirt3 a mitochondriálního metabolismu v tukové tkáni.
• Myricetin zlepšuje metabolické výsledky, ale ne kognitivní deficit spojený s metabolickým syndromem.
• Myricetin: Komplexní přehled jeho biologických potenciálů.

Myricitrin
- flavonoid voskovníku pravého, Myrica cerbera
• Dlouhodobá konzumace stravy doplněné myricitrinem může účinně chránit před obezitou vyvolanou HFD a souvisejícími metabolickými poruchami.

Myrhovník pravý, Commiphora myrrha
• Alkoholový extrakt z pryskyřice Commiphora myrrha zlepšuje obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuku.

N-acetylcystein, NAC
• N-acetylcystein je schopen zmírnit změny metabolismu lipidů a abnormální nárůst tělesné hmotnosti v modelu chronické intermitentní hypoxie.
• NAC může představovat slibnou strategii pro zachování zdraví mozku proti neurodegeneraci vyvolané metabolickými chorobami.
• Dědičný účinek antioxidantu N-acetylcysteinu v buněčné senescenci myší s obezitou vyvolanou dietou.
• Tato zjištění naznačují, že NAC snižuje návykové chování na jídlo u potkanů.

Naringenin
- flavanon
- zdroj citrusy, především pomelo a grapefruit
• Naringenin zlepšuje hypertenzi spojenou s obezitou regulací poruchy lipidů a oxidačního stresu.
• Naringenin zabraňuje obezitě, steatóze jater a intoleranci glukózy u myších samců nezávisle na fibroblastovém růstovém faktoru 21.
• Naringenin snižuje adipozitu a zlepšuje zánět tukové tkáně a inhibuje růst nádoru u obézních myší po ovariektomii.
• Naringenin potlačuje infiltraci neutrofilů do tukové tkáně u obézních myší indukovaných dietou s vysokým obsahem tuku.

Neferin
• Neferin může sloužit jako terapeutický kandidát pro léčbu obezity.

Nestařec hnidákovitý, Ageratum conyzoides - viz Beta-elemen

Nobiletin
• Citrusový flavonoid nobiletin poskytuje ochranu před metabolickou dysregulací u vysokotučných krmených myší nezávisle na AMPK.
• Nobiletin indukuje hnědý fenotyp podobný adipocytům a zmírňuje stres v adipocytech 3T3-L1.
• Nobiletin může mít potenciál pro prevenci metabolických onemocnění souvisejících s obezitou.

Nopál (opuncie)
• Tato studie podporuje použití nopálu jako funkční potraviny a prebiotika pro jeho schopnost modifikovat střevní mikroflóru.

Nuciferin
• Nuciferin, aktivní složka získaná z lotosového listu, osvětluje cestu pro potenciální léčbu obezity a nemocí souvisejících s obezitou.
• Nuciferin zlepšuje obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuků.
• Nuciferin inhiboval diferenciaci a akumulaci lipidů preadipocytů 3T3-L1.
• Jednoznačná AMPK-zprostředkovaná FAS/HSL dráha se podílí na zmírňujícím účinku nuciferinu na obezitu a jaterní steatózu.
• Nuciferin by mohl léčit obezitu modulací střevní mikroflóry, snížením propustnosti střeva a zlepšením zánětu.
• Nuciferin moduluje střevní mikroflóru a zabraňuje obezitě u potkanů ​​krmených dietou s vysokým obsahem tuku.

Ocet
• Denní příjem jablečného octa může být užitečný při prevenci metabolického syndromu snížením obezity.
• Ocet z granátového jablka, jablek a opuncie může zabránit obezitě vyvolané HFD a srdečním komplikacím souvisejícím s obezitou.
• Užívání jablečného octa by mohlo snížit metabolické poruchy způsobené dietou s vysokým obsahem tuku.
• Přehled odrůd, složení a zdravotních přínosů octů.
• Vliv a mechanismy působení octa na metabolismus glukózy, lipidový profil a tělesnou hmotnost.

Ohňovec brázditý, Phellinus Linteus
- dřevokazná houba
• Polysacharidy extrahované z Phellinus linteus zlepšují inzulinovou rezistenci vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku a fruktózy.

Oktacosanol
• Oktacosanol a policosanol zlepšují dietou vyvolanou obezitu a metabolické poruchy.

Okurka setá, Cucumis sativus
- viz také Fisetin
• Účinek Cucumis sativus na dysfunkční adipocyty 3T3-L1.

Oligofruktóza
- prebiotikum
- kořen čekanky aj.
• Oligofruktóza podporuje sytost u potkanů ​​krmených stravou s vysokým obsahem tuků: zapojení glukagonu podobného Peptidu-1.

Oligonol
• Oligonol by mohl být navržen jako budoucí hypolipidemikum a činidlo pro kontrolu hmotnosti pro saúdské ženy s nadváhou a obezitou.
• Oligonol snižoval intracelulární obsah lipidů v játrech a kosterním svalu a potlačoval zánětlivé markery.

Olivy
• Extra panenský olivový olej zlepšil tělesnou hmotnost a citlivost na inzulín u obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuku.
• Extrakty z olivových listů bohaté na oleuropein a hydroxytyrosol měly hypolipidemické a hepatoprotektivní účinky proti metabolickým poruchám vyvolaným HFD.
• Extrakt z olivových listů má příznivé účinky při obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuku.
• Extrakt z olivových listů zabraňuje rozvoji obezity regulací exprese molekul zapojených do adipogeneze a termogeneze.
• Extrakt z olivových listů zabraňuje obezitě, kognitivnímu poklesu a depresi a zlepšuje výkon u myší.
• Hydroxytyrosol zlepšuje obezitu a inzulínovou rezistenci modulací střevní mikroflóry.
• Hydroxytyrosol zabraňuje vzniku adipozity vyvolané jemnými partikulárními hmotami a inzulínové rezistence.
• Hydroxytyrosol moduluje expresi adipocytového genu a miRNA při zánětlivém stavu.
• Oleuropein má důležité důsledky pro prevenci obezity.
• Suplementace hydroxytyrosolem zlepšuje dysfunkci WAT vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuků.

Omega-3 mastné kyseliny
• Omega-3 mastné kyseliny zmírňují inzulínovou rezistenci a ztučnění jater u obézních myší.
• Za studena lisovaný olej Nigella Sativa standardizovaný na 3 % thymochinonu zesiluje ochranu omega-3 proti obezitě.
• Lněný olej bohatý na omega-3 chrání aortu před zánětem a stresem endoplazmatického retikula.
• Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny získané z rybího tuku by mohly být účinnou léčbou nervových a cévních komplikací spojených s obezitou.
• Probiotika doplněná Omega-3 mastnými kyselinami jsou účinnější pro snížení steatózy jater u zvířecího modelu obezity.
• Omega-3 mastné kyseliny mohou přispět k prevenci a/nebo léčbě obezity.
• ω-3 a ω-6 polynenasycené mastné kyseliny, obezita a rakovina.
• ω-3 polynenasycené mastné kyseliny v regulaci hnědnutí tukové tkáně a termogenezi u obezity.

Oreláník barvířský, Bixa orellana
• Důkazy o hypoglykemických, lipidových a hepatoprotektivních účincích Bixinu.

Ořechy
- viz také Arginin
- snižují možnost ukládání tuků v těle.
• Konzumace ořechů může být prospěšná v prevenci metabolického syndromu a obezity.
• Častá konzumace ořechů je spojena se snížením rizika přibírání na váze.
• Tato zjištění poskytují další důkaz, že nízkoenergetická dieta obohacená o ořechy může podpořit hubnutí.
• Konzumace ořechů a arašídů je spojena se sníženým rizikem obezity a nižším přírůstkem hmotnosti.
• Poprvé byl prokázán příznivý vliv příjmu tobolky z lískových oříšků na hladiny metylace genu ADRB3.

Ořešák královský, Juglans regia
• Tato data se přidávají k hromadícím se důkazům spojujícím vlašské ořechy jako potenciálně efektivní dietní strategii k přerušení spojení obezity a rakoviny tlustého střeva.
• Konzumace vlašských ořechů s vysokým obsahem tuků západního stylu změnila koncentrace tuku v játrech, vzorce genové exprese a koncentrace mastných kyselin.
• Potenciální prebiotické vlastnosti ořechů a jedlých semen a jejich vztah k obezitě.

Oslizák líbezný, Aegle marmelos
• Hodnocení účinku listů Aegle marmelos proti obezitě.

Ostropestřec mariánský, Silybum marianum
• Silibinin zmírňuje zánět tukové tkáně a zvrací obezitu a její komplikace v modelu obezity vyvolané dietou.
• Silibinin snižuje produkci glukózy v játrech aktivací osy střevo-mozek-játra u diabetických potkanů.
• Silybin je účinnou složkou silymarinu pro léčbu metabolického syndromu stimulací signalizace FXR.
• Silymarin zlepšuje narušený metabolismus glukózy u myší s obezitou vyvolanou dietou.
• Silibinin rozdílně snižuje fenotyp agresivního karcinomu v in vitro modelu obezity a karcinomu prostaty.

Ostružiny
- viz také Antokyany
• Anthokyany z ostružin a borůvek zmírnily obezitu způsobenou dietou tím, že zmírnily oxidační stres, záněty a zrychlily výdej energie.
• Extrakty z divokých ostružin prokázaly potenciální příznivý účinek na kontrolu nebo léčbu diabetes mellitus 2.

Oves
• Ovesná a ječmenná jídla snižují glykemické reakce žen s nadváhou.
• Účinky každodenní konzumace psyllia, ovesných otrub a polyGlycopleX na rizikové faktory onemocnění souvisejících s obezitou.
• Dietní vláknina z ovesných a žitných otrub zlepšuje přírůstek tělesné hmotnosti vyvolaný západní stravou a zánět jater.

Ovoce
- viz také Flavonoidy

Pačule obecná, Pogostemon cablin
• Tato data ukazují, že inhalace esenciálního oleje z pačuli ovlivnila určité markery související s metabolickými onemocněními.
• Alkohol z pačuli má zdravotní přínos prostřednictvím inhibice adipogeneze a rozvoje tukové tkáně.

Palmitoylethanolamid
- izolován z vaječného žloutku
• Palmitoylethanolamid působí proti metabolické nepružnosti jater modulující mitochondriální funkci a účinnost u obézních myší vyvolaných dietou.
• Palmitoylethanolamid zabraňuje metabolickým změnám a obnovuje citlivost na leptin u krys po ovariektomii.

Pampeliška besarabská, Taraxacum coreanum
• Příznivý účinek Taraxacum coreanum Nakai prostřednictvím aktivace signální dráhy LKB1-AMPK na obezitu.

Pampeliška korejská, Taraxacum platycarpum
• Farmakopunktura extraktu Taraxacum platycarpum snižuje lokalizovaný tuk regulací lipolytické dráhy.

Pampeliška lékařská, smetánka lékařská, Taraxacum officinale
• Pampeliška má aktivitu pankreatické lipázy, která může mít terapeutickou roli při obezitě.
• Sirup z květové vody T. officinale má příznivé vlastnosti tím, že reguluje prostanoidy a antioxidační stav.
• Antiobezitní vlastnosti Taraxacum officinale.

Pamplina poléhavá, Hypecoum procumbens
• Extrakt z kořene H. procumbens je potenciálním novým zdrojem účinných bioaktivních látek proti obezitě.

Paprika
- především pálivá
• Extrakt z Capsicum annuum lze považovat za nový potenciální přístup k léčbě obezity.
• Korejská fermentovaná pasta z červené papriky vykazuje antiobezitní účinek v adipocytech.

Paulinie nápojná, guarana, Paullinia cupana
• Guarana vede ke zvýšení energetického metabolismu a stimuluje mitochondriální biogenezi.
• Suplementace guaranou zmírnila obezitu, inzulínovou rezistenci a dysregulaci adipokinů vyvolanou standardizovanou lidskou západní stravou.
• Účinek guarany na metabolické a zánětlivé parametry u dospělých samců myší programovaných mateřskou obezitou.

Pelyněk roční, Artemisia annua
• Účinky extraktu artemisia annua proti obezitě.

Pepřovník
• Piperin lze považovat za účinnou bioaktivní molekulu pro potlačení tělesné hmotnosti, zlepšení citlivosti na inzulín a leptin a regulaci obezity.
• Piperin chrání před pankreatickou dysfunkcí β-buněk zmírněním zánětu makrofágů při obezitě.
• Piperin zmírňuje obezitu a diabetes lze vysvětlit jeho up-regulací rychlosti metabolismu klidových svalů.
• Piperin ve stravě potlačuje růst a metastázy rakoviny prsu související s obezitou.

Perila křovitá, Perilla frutescens
• Extrakt z listů perilly zlepšuje obezitu a dyslipidémii způsobenou dietou s vysokým obsahem tuků.
• Olej ze semen perilly Zmírňuje střevní dysbiózu, střevní záněty a metabolické poruchy.
• Fialová perila ukázala snížení lipidů v adipocytových buňkách a zabránila nárůstu tělesné hmotnosti u myší.

Petržel - viz Apigenin

Pcháč Cirsium oligophyllum
• Cirsium oligophyllum podporuje lipolýzu a potlačuje hromadění tělesného tuku.

Piceatannol
- fenolová sločenina, metabolit resveratrolu
- zdroje např. borůvky, ostružiny, hrozny, červená vína, mandle, mučenkový semena, burské oříšky, černý čaj, reveň, heřmánek
• Piceatannol změnil složení střevní mikroflóry zvýšením Firmicutes a Lactobacillus a snížením Bacteroidetes.
• Piceatannol by mohl být použit k omezení několika komplikací obezity.
• Piceatannol je lepší než resveratrol při potlačování adipogeneze v lidských viscerálních kmenových buňkách odvozených z tukové tkáně.
• Piceatannol může zmírnit patologický zánět spouštěný tukovou tkání.
• Potenciální renoprotektivní účinky piceatannolu při zmírňování raného stádia nefropatie spojené s obezitou.
• Tyto výsledky naznačují potenciál piceatannolu při zlepšování chronického zánětlivého stavu a citlivosti na inzulín v obézních tukových tkáních.

Pískavice řecké seno
• Tato zjištění prokázala preventivní účinek extraktu ze semen pískavice řeckého sena na ukládání tuku a dyslipidémii, pravděpodobně zlepšením metabolismu glukózy a lipidů.
• Pískavice snižuje přírůstek tělesné hmotnosti vyvolaný dietou s vysokým obsahem tuků u obézních myší.
• Dávkově závislé účinky extraktu semen pískavice na biochemické a hematologické parametry u potkanů ​​krmených dietou s vysokým obsahem tuku.

Pistácie
• Pravidelná konzumace pistácií byla spojena se srovnatelným stupněm hubnutí.
• Konzumace pistácií je schopna předcházet a zmírňovat dysfunkce související s obezitou.
• Pravidelný příjem pistácií zmírňuje škodlivé účinky diety s vysokým obsahem tuku v mozku.

Pitahaya, dračí ovoce, Hylocereus undatus
- viz také Betakyany
• Betakyany červené pitaya chrání před obezitou způsobenou dietou a souvisejícími metabolickými poruchami.
• Čištěné betakyany z kůry Hylocereus undatus zlepšují obezitu a inzulínovou rezistenci u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku.
• Červená pitaya šťáva může poskytnout ochranu před poškozením jater a může snížit ztuhlost srdce.
• Červená pitaya měla příznivé účinky na homeostázu energetické rovnováhy modulací anorektických, orexigenních genů a genů souvisejících s výdejem energie.
• Bílá pitaya šťáva chráněná před steatózou jater a inzulínovou rezistencí způsobenou dietou.

Pivoňka
• Paeonol potlačuje tvorbu lipidů a podporuje degradaci lipidů v adipocytech.

Plankton - viz Astaxanthin

Platykodon velkokvětý, Platycodon grandiflorum
• Protiobezitní účinky směsného extraktu obsahujícího Platycodon grandiflorum, Apium graveolens a zelený čaj.

Podzemnice olejná - viz Arašídy

Polévka
• Spotřeba polévky významně souvisí s nižším poměrem pravděpodobnosti obezity.

Polyfenoly
• Polyfenoly z jahod a brusinek zlepšily inzulínovou senzitivitu u lidí s nadváhou a obézních nediabetických, inzulín-rezistentních.
• Konzumace plodů brusinek bohatých na polyfenoly může pomoci při prevenci a léčbě obezity a endoteliální dysfunkce.
• Polyfenoly z ibišku a citronové verbeny modulují biomarkery související s chutí k jídlu u subjektů s nadváhou.
• Polyfenoly a polysacharidy z černého čaje by mohly být použity k prevenci obezity.
• Polysacharid z čaje oolong a polyfenoly zabraňují rozvoji obezity.
• Polyfenoly z čaje Fu Brick snižují obezitu prostřednictvím modulace střevní mikroflóry a střevního oxidačního stresu
• Antiobezitní účinek prebiotické mouky z hroznových semen bohaté na polyfenoly doplněné o probiotické bakterie mléčného kvašení odvozené od kefíru.
• Polyfenoly z ibišku a citronové verbeny modulují biomarkery související s chutí k jídlu u subjektů s nadváhou.
• Dietní polyfenoly trans-resveratrol a kurkumin interagují s kanabinoidními receptory, což naznačuje jejich potenciální roli při léčbě obezity a/nebo drogové závislosti.
• Antiobezitní účinek prebiotické mouky z hroznových semen bohaté na polyfenoly doplněné o probiotické bakterie mléčného kvašení odvozené od kefíru.
• Polyfenoly Curcuma longa chrání tukové buňky před oxidačním stresem a mohou zlepšit metabolické poruchy související s obezitou.
• Dietní polyfenoly trans-resveratrol a kurkumin interagují s kanabinoidními receptory, což naznačuje jejich potenciální roli při léčbě obezity a/nebo drogové závislosti.
• Antiobezitní účinek prebiotické mouky z hroznových semen bohaté na polyfenoly doplněné o probiotické bakterie mléčného kvašení odvozené od kefíru.
• Polyfenoly z čaje Fu Brick snižují obezitu prostřednictvím modulace střevní mikroflóry a střevního oxidačního stresu
• Polyfenoly ze zeleného čaje snižují přírůstek hmotnosti, zlepšují změnu střevní mikroflóry a zmírňují střevní záněty.
• Extrakt ze zeleného čaje bohatý na polyfenoly zlepšuje metabolismus tukové tkáně.a bariérové ​​funkce související se střevní mikroflórou.
• Tokotrienoly a polyfenoly ze zeleného čaje zlepšují metabolismus kosterního svalstva u obézních myší zlepšením homeostázy glukózy, snížením peroxidace lipidů a zvýšením rychlosti limitujících enzymů oxidativní fosforylace.
• Dietní jablečné polyfenoly podporují hnědnutí tuku u obézních myší vyvolaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Polyfenoly z květů granátového jablka zabraňují obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuku u myší Apo E-/-.
• To naznačuje, že vedlejší produkty bohaté na polyfenoly mohou poskytovat podobný zdravotní účinek u jedinců s dietou s vysokým obsahem tuků.
• Účinky příjmu polyfenolů proti obezitě: současný stav a budoucí možnosti.
• Příznivé účinky dietních polyfenolů na obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku v souvislosti s modulací střevní mikroflóry.
• Polyfenoly mohou mít terapeutickou hodnotu u různých onemocnění prostřednictvím modulace AMP-aktivované proteinkinázy, která snižuje syntézu mastných kyselin a cholesterolu a glukoneogenezi.
• Různé polyfenoly vykazují potenciální aktivitu proti obezitě.
• Konzumace myricetinu může pomoci předcházet obezitě a metabolickým komplikacím souvisejícím s obezitou.
• Polyfenoly z červených malin zmírňují aktivaci zánětu NLRP3 řízenou dietou s vysokým obsahem tuku.
• Přehled suchých fazolí bohatých na polyfenoly a jejich přínosů pro zdraví.
• Polyfarmakologické účinky rostlinných polyfenolů z citronové verbeny mohou mít potenciál pro klinické aplikace u obezity.

Polysacharidy, škroby
- složité (komplexní) sacharidy
- viz také Fucoidan
• Ve vodě rozpustný polysacharid je schopen snížit počet tukových buněk a množství tukové tkáně.
• Polyfenoly a polysacharidy z černého čaje by mohly být použity k prevenci obezity.
• Polysacharid z čaje oolong a polyfenoly zabraňují rozvoji obezity.
• Polysacharidy z fermentované Momordica charantia zlepšují obezitu u obézních potkanů ​​indukovaných vysokým obsahem tuku.
• Modifikovaný jablečný polysacharid reguluje mikrobiální dysbiózu k potlačení obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.
• Suplementace Polysacharidy Lycium barbarum snižují obezitu u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku modulací střevní mikroflóry.
• Příznivé účinky polysacharidů lněného semene na metabolický syndrom.
• Toto je první zpráva o navrhovaném antiobezitním mechanismu polysacharidu z lněného semene.
• Polysacharidy z listu moruše brání obezitě.
• Polysacharidy extrahované z Phellinus linteus zlepšují inzulinovou rezistenci vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku a fruktózy.
• Škrob a β-glukan v celozrnné strukturní formě mají potenciál jako dietní strategie pro boj s obezitou vyvolanou jaterní inzulínovou rezistencí pro zlepšení zdraví.
• Inhibiční aktivity polysacharidů Ulva lactuca na trávicí enzymy související s diabetem a obezitou.

Pomelo, Citrus maxima
• Citrus maxima: bioaktivní chemické složky a farmakologické aktivity.

Pomeranč
• Doplňkový příjem OPE (extrakt z pomerančové kůry) prokázal významné účinky na snížení tělesné hmotnosti a procenta tělesného tuku u dospělých s nadváhou a obezitou.
• Konzumace pomerančové šťávy je spojena s lepší kvalitou stravy, lepší přiměřeností živin a sníženým rizikem obezity.
• Konzumace červeného pomerančového džusu působí jako funkční potravina prevence obezity a metabolických poruch.
• Tato studie přidává nové poznatky o vlastnostech pomerančové šťávy a jejích flavonoidů proti obezitě.
• Účinky pomerančové šťávy Moro na některé metabolické a morfologické parametry u obezity a diabetu.
• Obohacení pomeranče o šťávu z listů a stonků vede k funkčnímu a výživnému nápoji, který chrání před obezitou a souvisejícími zdravotními problémy.
• Mikrokapsle ze sladkého pomerančového esenciálního oleje mění střevní mikroflóru u obézních potkanů ​​vyvolaných dietou.
• Účinek hubnutí mikrokapslí esenciálního oleje ze sladkého pomeranče na obézní krysy.

Pomerančovník hořký, Citrus aurantium
• Extrakty z květů Citrus aurantium byly vynikajícími antiobezitogenními kandidáty.
• Hořký pomeranč jako potenciální prostředek proti obezitě, který reguluje adipogenezi a termogenezi.
• Inhibiční účinek chloroformových extraktů z Citrus aurantium L. var. amara Engl. na hromadění tuku.
• Suché extrakty Citrus aurantium zlepšují diferenciaci adipocytů u buněk 3T3-L1 vystavených TNFα snížením exprese miR-155.
• Flavonoidy Citrus aurantium inhibují adipogenezi prostřednictvím signální dráhy Akt v buňkách 3T3-L1.

Porost locikový, mořský salát, Ulva lactuca
• Inhibiční aktivity polysacharidů Ulva lactuca na trávicí enzymy související s diabetem a obezitou.

Právenka latnatá, Andrographis paniculata
• Andrografolid zabraňuje obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.

Proanthokyanidiny
- rostlinné flavonoidy
- zdroj např. v brusinky, hroznové víno, černý rybíz
- velmi silné antioxidanty
• Proanthokyanidiny z listů čínského bobku snižují obezitu a související metabolické poruchy při obezitě vyvolané vysokým obsahem tuků.
• Proanthokyanidiny obnovují metabolický diurnální rytmus podkožní bílé tukové tkáně podle denní doby spotřeby.

Probiotika, střevní mikrobiom, probiotické bakterie, mikroflóra
• Obezita je spojena s konkrétní střevní mikroflórou.
• Osa mikrobiota-střevo-mozek je modulátorem metabolismu hostitele a chuti k jídlu.
• Změněné složení střevní mikroflóry může souviset s obezitou.
• Tento přehled se zaměřuje na roli mikrobiomu jako nového ředitele ve vývoji obezity.
• Bifidobakterie B. longum BORI, B. bifidum BGN4 a L. acidophilus AD031 vykazovaly vynikající účinky proti obezitě a potlačovaly ukládání lipidů v játrech.
• Léčba Bifidobacterium lactis 420 významně snížila tukovou hmotu u obézních a diabetických myší.
• Antiobezitní účinek prebiotické mouky z hroznových semen bohaté na polyfenoly doplněné o probiotické bakterie mléčného kvašení odvozené od kefíru.
• Vliv 8týdenního příjmu probiotických mléčných výrobků na rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění.
• Složení střevní mikroflóry spojené se stavem methylace promotorové DNA genů spojených s metabolismem lipidů, obezitou a zánětem.
• Bohatost lidského střevního mikrobiomu koreluje s metabolickými markery.
• Střevní mikrobiota kojenců předpovídá pozdější BMI a může sloužit jako časný indikátor rizika obezity.
• Mikrobiální dysbiózou indukovaná obezita: Role střevní mikroflóry v homeostáze energetického metabolismu.
• Lidská mikroflóra, antigeny krevních skupin a nemoci.
• Protiobezitní účinek Lactobacillus plantarum LB818 je spojen s regulací střevní mikroflóry.
• Konzumace jogurtu obsahujícího Lactobacillus plantarum OLL2712 snižuje akumulaci břišního tuku a chronický zánět u dospělých s nadváhou.
• Požití probiotických doplňků nebo jogurtu bylo spojeno s nižší prevalencí obezity a hypertenze.
• L. sakei (CJLS03) může pomoci lidem s obezitou snížit množství tělesného tuku bez závažných vedlejších účinků.
• Probiotikum pro více kmenů (UB0316) je účinné při snižování BMI, tělesné hmotnosti a WHR u dospělých s nadváhou/obezitou.
• Zdá se, že probiotický doplněk ovlivňuje metabolismus glukózy a přírůstek hmotnosti u těhotných žen s gestačním diabetes mellitus.
• Účinky kmene Lactobacillus casei na obezitu u dětí.
• Tato zjištění naznačují, že každodenní konzumace Lactobacillus gasseri BNR17 může přispět ke snížení hmoty viscerálního tuku u obézních dospělých.
• Působení proti obezitě fermentovaných extraktů ječmene s Lactobacillus plantarum dy-1.
• Účinek Lactobacillus rhamnosus LS-8 a Lactobacillus crustorum MN047 proti obezitě na dietě s vysokým obsahem tuku a fruktózy.
• Antiobezitní účinek exopolysacharidů izolovaných z kefírových zrn.
• Antiobezitní účinek nových probiotických kmenů na myším modelu obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuku.
• Bifidobacterium animalis by mohlo zlepšit obezitu spojenou s podporou mitochondriální biogeneze a funkce tukových tkání.
• Bifidobacterium animalis subsp. lactis lkm512 zmírňuje záněty spojené s obezitou a inzulínovou rezistenci.
• Léčba camu camu zabraňuje obezitě změnou střevní mikroflóry a zvýšením energetického výdeje.
• Modulace střevní mikroflóry obézních jedinců in vitro fermentací citrusového pektinu v kombinaci s Bifidobacterium longum BB-46.
• Čaj Fuzhuan zmírňuje obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuků a související metabolické poruchy tím, že formuje střevní mikroflóru.
• Polyfenoly z čaje Fu Brick snižují obezitu prostřednictvím modulace střevní mikroflóry a střevního oxidačního stresu
• Zakalená jablečná šťáva fermentovaná laktobacilem zabraňuje obezitě.
• Účinky Lactobacillus fermentum CQPC04 na redukci lipidů.
• Extrakty z listů moruše fermentované Cordyceps militaris mají lipolytické účinky a mohly by být použity při léčbě obezity.
• Extrakty z fermentovaného ječmene s Lactobacillus plantarum mají potenciál předcházet obezitě as ní souvisejícím metabolickým onemocněním.
• Fermentovaný ječmen s Lactobacillus plantarum může inhibovat hromadění tuku snížením metabolitů lipidů a zvýšením meziproduktů metabolismu lipidů.
• Fermentovaný ženšen a Bifidobacterium longum BORI a Lactobacillus paracasei CH88 by mohly mít účinky proti obezitě a potlačit ukládání lipidů v játrech a tukových tkáních.
• Doplnění fermentovaných extraktů ječmene o Lactobacillus plantarum dy-1 inhibuje obezitu.
• Tato zjištění naznačují, že jogurt fermentovaný Lactobacillus plantarum Q180 může zabránit obezitě.
• Tyto výsledky ukazují, že L. fermentum TSI snižuje břišní tuk a zlepšuje metabolismus krevních lipidů u HD-indukovaných obézních potkanů.
• Šťáva z kaktusových hrušek fermentovaná L. plantarum S-811 jako funkční nápoj pro prevenci obezity a souvisejících patologií.
• Lactobacillus Brevis OPK-3 z kimchi zabraňuje obezitě a moduluje expresi adipogenních a prozánětlivých genů.
• Lactobacillus fermentum SMFM2017-NK4 izolovaný z Kimchi může zabránit obezitě.
• Probiotická BSH aktivita a potenciál proti obezitě Lactobacillus plantarum kmene TCI378 izolovaného z korejského Kimchi.
• Probiotika, prebiotika a zmírnění nemocí.
• Účinky probiotické intervence na Escherichia coli a nerovnováhu střevní mikroflóry vyvolanou stravou s vysokým obsahem tuku.
• Účinky kultivačních podmínek Lactobacillus plantarum kmene OLL2712 na protizánětlivé aktivity myších imunitních buněk a obézních a diabetických myší typu 2.
• Lactobacillus fermentum by mohl působit jako potenciální probiotikum pro poruchy související se životním stylem, jako je obezita, diabetes a metabolický syndrom.
• Lactobacillus fermentum podporuje oxidativní fosforylaci tukové tkáně a chrání tak před obezitou způsobenou dietou.
• Lactobacillus mali zlepšil jaterní steatózu modulací metabolismu lipidů a antioxidační aktivity.
• Lactobacillus plantarum KFY04 zabraňuje obezitě.
• Lactobacillus plantarum LMT1-48 vykazuje účinek proti obezitě v modelu obezity indukované dietou s vysokým obsahem tuků.
• Zdá se, že Lactobacillus plantarum LP625 samotný nebo doplněný bylinkami chrání před obezitou způsobenou dietou.
• Lactobacillus plantarum kmen Ln4 zmírňuje dietou indukovanou obezitu, inzulínovou rezistenci a změny hladin jaterní mRNA.
• Suplementace Lactobacillus rhamnosus PB01 (DSM 14870) ovlivňuje markery kinematických parametrů spermií na myším modelu obezity vyvolané dietou.
• Intervence Lactobacillus rhamnosus kmene LRH05 zlepšila nárůst tělesné hmotnosti a adipózní zánět.
• Lactobacillus sakei zmírňuje obezitu a úzkost způsobenou dietou s vysokým obsahem tuků.
• Zdá se, že podávání probiotik má potenciál zmírnit obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku.
• Probiotické Lactobacillus gasseri SBT2055 zlepšuje glukózovou toleranci a snižuje přírůstek tělesné hmotnosti u potkanů ​​stimulací energetického výdeje.
• Probiotická léčba může snížit dietou vyvolanou obezitu a modulovat geny spojené s metabolismem a zánětem v játrech a tukové tkáni.
• Probiotika zlepšují dyslipidémii spojenou s obezitou a inzulínovou rezistenci u potkanů ​​krmených dietou s vysokým obsahem tuku.
• Probiotika modulují střevní mikroflóru a zlepšují citlivost na inzulín.
• Podání probiotika L. casei vyvolalo protizánětlivou odpověď u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku.
• Probiotické účinky Lactobacillus jsou účinné při snižování hmotnosti obézních myší.
• Tato zjištění naznačují potenciál neenkapsulovaných nebo enkapsulovaných probiotických doplňků ke zlepšení metabolických abnormalit spojených s obezitou.
• Probiotika Lactobacillus by mohla být užitečná při léčbě nebo prevenci obezity.
• Lidský střevní mikrobiom – potenciální kontrolor zdraví a nemocí.
• Vliv probiotik, prebiotik a synbiotik na biochemické, klinické a imunologické markery a také na střevní mikroflóru obézních hostitelů.
• Toto shrnuje klinické důkazy probiotik jako koadjuvantní strategie pro prevenci a léčbu obezity, IRS, T2D a NAFLD.
• Účinky dysbiózy střevní mikroflóry a obezity vyvolané dietou lze zlepšit transplantací fekální mikroflóry
• Probiotika doplněná Omega-3 mastnými kyselinami jsou účinnější pro snížení steatózy jater u zvířecího modelu obezity.
• Dietní příjem L. plantarum LMT1-48 chrání před nástupem obezity vyvolané E. cloacae.
• Obsah lipidů ve stravě reorganizuje střevní mikrobiotu a probiotikum L. rhamnosus zmírňuje obezitu.
• Doplněk L plantarum GKM3 může mít příznivé účinky proti obezitě a snížení hladiny kyseliny močové.
• L. coryniformis má terapeutický potenciál této manipulace se střevní mikroflórou k prevenci vaskulopatie při obezitě.
• L. plantarum DSM 15313 má antidiabetické vlastnosti, pokud je podáván společně s dietou s vysokým obsahem tuku.
• L. plantarum LC27 a B. longum LC67 současně zmírňují kolitidu vyvolanou vysokým obsahem tuků, endotoxémii, jaterní steatózu a obezitu.
• Lactobacillus zmírnil obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku u myší.
• Lactobacillus amylovorus KU4 zlepšuje dietou indukovanou obezitu u myší podporou tukového hnědnutí prostřednictvím PPARy signalizace.
• Lactobacillus casei Zhang působí proti obezitě.
• Lactobacillus fermentum CECT5716 zlepšuje obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku u myší prostřednictvím modulace dysbiózy střevní mikroflóry.
• Preventivní účinek a molekulární mechanismus Lactobacillus rhamnosus JL1 na obezitu přenášenou potravinami.
• Ochranný účinek Lactobacillus rhamnosus GG a jeho supernatantu proti dysfunkci myokardu při obezitě.
• Suplementace Lactobacillus plantarum zlepšuje markery metabolické dysfunkce vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.
• Extrakt Lactobacillus plantarum L14 může být použit jako terapeutické činidlo pro metabolické poruchy spojené s obezitou.
• Tento přehled shrnuje současné poznatky o úloze a způsobu působení střevní mikroflóry v křížové vazbě mezi energetickým metabolismem, náladou a kognitivními funkcemi.
• Tento přehled si klade za cíl prozkoumat vliv střevní mikroflóry na nervovou funkci a chování hostitele.
• Výsledky naznačují, že L. reuteri 263 může léčit obezitu prostřednictvím přestavby energetického metabolismu WAT.

Prokyanidiny
- např. v ovoci, kakau, čaji
• Prokyanidin B2 chrání před dietou způsobenou obezitou a nealkoholickým ztučněním jater.
• Prokyanidin B2 galát reguluje produkci TNF-a z T buněk prostřednictvím inhibice glykolytické aktivity cestou mTOR-HIF-1.

Prostředí
„Je to v prostředí, ty hlupáku.“ [36]
• Účinky okolních částic na lidskou tukovou tkáň.

Psyllium
• Účinky každodenní konzumace psyllia, ovesných otrub a polyGlycopleX na rizikové faktory onemocnění souvisejících s obezitou.

Pšenice
• Suplementace extraktem z výhonků pšeničné trávy může být prospěšná pro léčbu a prevenci obezity a souvisejících onemocnění.

Ptačinec prostřední

Pterostilben
• Účinky resveratrolu a jeho analogu pterostilbenu v tukové tkáni od potkanů ​​krmených dietou s vysokým obsahem tuku a sacharózou.
• Antiobezitní molekulární mechanismy účinku resveratrolu a pterostilbenu.
• Resveratrol a pterostilben ovlivňují expresi aquaglyceroporinu v tukové tkáni odlišným způsobem.
• Pterostilben by mohl být použit jako nutraceutikum proti obezitě.
• Pterostilben zvyšuje termogenní a oxidační kapacitu hnědé tukové tkáně u obézních potkanů.
• Pterostilben upravuje složení střevních bakterií směrem ke zdravějšímu mikrobiálnímu profilu.

Puerarin
- zdroj rostliny Puerarie, Pueraria z čeledi bobovité, Fabaceae
• Puerarin zmírňuje záněty a dyslipidémii vyvolané obezitou.
• Puerarin zlepšuje jaterní glukózu a homeostázu lipidů.
• Puerarin zlepšuje inzulínovou rezistenci a moduluje expresi adipokinu u potkanů ​​krmených stravou s vysokým obsahem tuků.
• Puerarin zabraňuje obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků obohacením Akkermansia muciniphila ve střevní mikrobiotě myší.

Pukol nádherný, lagerstrémie nádherná, banaba, Lagerstroemia speciosa
• Banaba významně snižuje hmotnost tukové tkáně na myším experimentálním modelu.
• Bioaktivní frakce z listů Lagerstroemia speciosa (DLBS3733) redukuje tukové kapénky inhibicí adipogeneze a lipogeneze.

Pupalka dvouletá
• Pupalkový olej zlepšuje hyperleptinémii a poruchy reprodukčního hormonu při obezitě.

Pycnogenol
- extrakt z kůry borovice přímořské, Pinus maritima
• Pycnogenol může být novým terapeutickým cílem pro obezitu.

Raci - viz Astaxanthin

Rajčata
• Suplementace lykopenem a rajčatovým práškem podobně inhibuje obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuků, zánětlivou reakci a související metabolické poruchy.
• Tomatidin zlepšuje nealkoholické ztučnění jater vyvolané obezitou.

Rakytník řešetlákový, Hippophae rhamnoides
• Rakytník řešetlákový je potenciálním prostředkem ke studiu při léčbě obezity a souvisejících poruch.
• Listy rakytníku mohou potlačit obezitu způsobenou dietou a modulovat metabolické poruchy související s obezitou.

Rehmanie, Rehmannia
• Rehmannia inhibuje diferenciaci a adipogenezi adipocytů (tj. tukových buněk).

Resveratrol
• Dietní polyfenoly trans-resveratrol a kurkumin interagují s kanabinoidními receptory, což naznačuje jejich potenciální roli při léčbě obezity a/nebo drogové závislosti.
• Kombinace kvercetinu a resveratrolu snižuje obezitu u potkanů ​​krmených dietou s vysokým obsahem tuku modulací střevní mikroflóry.
• Dvanáct týdnů suplementace EGCG a resveratrolu zvýšilo mitochondriální kapacitu a stimulovalo oxidaci tuků.
• Kombinovaná léčba kvercetinem a resveratrolem zmírňuje obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku a související zánět.
• Resveratrol a kvercetin mohou vykazovat potenciální účinky proti obezitě inhibicí diferenciace preadipocytů a indukcí apoptózy zralých adipocytů (tukových buněk).
• Resveratraol může mít vlastnosti proti obezitě.
• Resveratrol vykazuje vlastnosti proti obezitě.
• Resveratrol má antiadipogenní (proti obezitě) vlastnosti.
• Resveratrol působí proti obezitě.
• Resveratrol má vlastnosti mobilizující tuky.
• Resveratrol zvyšuje adiponektin a snižuje sérový fetuin A in vivo a in vitro.
• Resveratrol může působit proti obezitě.
• Resveratrol může mít terapeutickou hodnotu při léčbě metabolického syndromu.
• Resveratrol může zlepšit metabolický profil u lidské obezity.
• Resveratrol může zabránit obezitě inhibicí diferenciace adipocytů.
• Resveratrol potencuje antiadipogenní a proapoptotické účinky genisteinu v adipocytech (tukových buňkách).
• Resveratrol, in vitro a v nízké koncentraci, moduluje geny, které souvisejí s metabolismem lipidů, a může tak zabránit metabolickému onemocnění v lidské viscerální adipózní tkáni (VAT).
• Recenze: resveratrol může mít terapeutickou hodnotu při léčbě obezity a diabetu.
• Recenze: plicní projevy dětské obezity.
• Resveratrol a v menší míře genistein inhibují energetický stav tukových buněk.
• Účinky resveratrolu a jeho analogu pterostilbenu v tukové tkáni od potkanů ​​krmených dietou s vysokým obsahem tuku a sacharózou.
• Resveratrol a oxyresveratrol aktivují termogenezi prostřednictvím různých transkripčních koaktivátorů u obézních myší indukovaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Resveratrol a pterostilben ovlivňují expresi aquaglyceroporinu v tukové tkáni odlišným způsobem.
• Resveratrol zabránil dyslipidémii a jaterní steatóze navozené dietou s vysokým obsahem tuku.
• Resveratrol zabraňuje potlačení produkce regulačních T-buněk, oxidačnímu stresu a zánětu u myší náchylných nebo odolných k obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.
• Resveratrol obrací proliferativní fenotyp obézní tukové tkáně, aby zabránil proliferaci rakoviny prsu.
• Resveratrol potlačuje nárůst tělesné hmoty v sezónním modelu obezity primátů.
• Dietní polyfenolické látky, jako je resveratrol, mohou vykazovat účinky proti obezitě.
• Antiobezitní molekulární mechanismy účinku resveratrolu a pterostilbenu.
• Role podávání resveratrolu u lidské obezity.

Réva vinná, Vitis vinifera
• Extrakt z listů Vitis vinifera L. snižuje obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuku.
• Extrakt z hroznových jader měl významný preventivní účinek proti obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuku.
• Šťáva z bílých hroznů zvyšuje hladinu lipoproteinového cholesterolu s vysokou hustotou a snižuje index tělesné hmotnosti a obvod břicha a pasu u žen.
• Antiobezitní účinek prebiotické mouky z hroznových semen bohaté na polyfenoly doplněné o probiotické bakterie mléčného kvašení odvozené od kefíru.
• Extrakt z bílé hroznové šťávy snižuje hromadění tuku prostřednictvím modulace exprese ghrelinu a leptinu.
• Účinky akutní suplementace extraktem z hroznových semen na hemodynamiku u mužů s normální tělesnou hmotností a u obézních mužů.
• Hroznové výlisky mají protizánětlivý účinek při obezitě vyvolané dietou.
• Výtažek z hroznových semen a slupek napravil většinu poruch léčby dietou s vysokým obsahem tuku.
• Výtažek z hroznových semínek a slupek vykazovaly silné účinky proti obezitě a mohly být kombinovány s Xenicalem pro zvýšení jeho účinků.
• Výtažek z hroznových semen a slupek by měl být používán jako bezpečný prostředek proti obezitě, který by mohl najít potenciální uplatnění při metabolických poruchách.
• Extrakt z hroznových jadérek by mohl zlepšit nevyváženou populaci střevní mikrobioty, což vede k prevenci obezity.
• Extrakt z hroznových semen zabraňuje nepříznivým metabolickým změnám prostřednictvím protizánětlivých a antioxidačních účinků.
• Proanthokyanidinový extrakt z hroznových semen zmírňuje zánět a adipozitu modulací střevní mikroflóry.
• Proanthokyanidinový extrakt z hroznových semen moduluje enteroendokrinní systém v modelech, ve kterých také snižuje příjem potravy nebo tělesnou hmotnost.
• Suplementace extraktu proanthokyanidinu z hroznových semen má antihypertrofické a hyperplasické účinky u potkanů ​​s prokázanou obezitou.
• Proanthokyanidiny z hroznových semen zlepšují expanzi bílé tukové tkáně během rozvoje obezity vyvolané dietou.
• Proanthokyanidiny z hroznových semen snížily nadváhu myší C57BL/6J prostřednictvím modulace adipózní termogeneze a střevní mikroflóry.
• Proanthokyanidinový extrakt z hroznových semen navrací metabolické poruchy související s obezitou.
• Tato zjištění naznačují, že extrakt z hroznových jader může zabránit časným změnám v toleranci glukózy a změnit mikrobiotu tenkého střeva.
• Denní cirkadiánní modulace prokyanidinového extraktu z hroznových semen v hepatické mitochondriální dynamice u obezity vyvolané kafeterií.
• Účinky extraktu proanthokyanidinu z hroznových jader na obezitu.

Roketa setá, Eruca sativa
• Eruca sativa Mill. extrakt ze semen podporuje účinky proti obezitě a hypoglykemické účinky u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuků.

Rooibos - viz Čajovec kapský

Rostlinná strava
• Rostlinné diety při snižování tělesného tuku: fyziologické účinky a biochemické poznatky.
• Role fytomolekul v léčbě obezity.
• Polyfarmakologické účinky rostlinných polyfenolů z citronové verbeny mohou mít potenciál pro klinické aplikace u obezity.

Rozmarýn
• Suplementace extraktem z rozmarýnu významně snížila přírůstek tělesné hmotnosti, procento tuku, plazmatické ALT, AST, glukózu, hladiny inzulínu, hmotnost jater, jaterní triglyceridy a hladiny volných mastných kyselin.
• Extrakt z rozmarýnu snižuje přírůstek hmotnosti vyvolaný dietou s vysokým obsahem tuků a chrání před steatózou jater související s obezitou u myší.
• Rozmarýn zabraňuje obezitě vyvolané dietou a možná metabolickému syndromu u potkanů.

Rutin
• Rutin zlepšuje obezitu aktivací hnědého tuku.
• Rutin podporuje hnědnutí bílé tukové tkáně.
• Tyto výsledky naznačují, že deglykosylovaný rutin generovaný léčbou kyselinou zvyšuje účinky proti obezitě a hypolipidemické účinky.

Rybí tuk
• Dietní kombinace fukoxanthinu a rybího tuku zmírňuje přírůstek hmotnosti bílé tukové tkáně a snižuje hladinu glukózy v krvi u obézních/diabetických myší.
• Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny získané z rybího tuku by mohly být účinnou léčbou nervových a cévních komplikací spojených s obezitou.
• Dietní rybí olej má hypolipidemické účinky u hubených a inzulín senzibilizujících účinků u obézních myší a snižuje ztučnění jater u obou.
• Suplementace rybím olejem a krillovým olejem snižuje hladinu glukózy v krvi nalačno a zlepšuje glukózovou toleranci u obézních novozélandských bílých králíků.

Ryby - viz Arginin

Rychlá chůze
• 10000 kroků rychlé chůze denně snižuje BMI, obvod boků, tukovou hmotu, procento tuku, klidový energetický výdej a úzkost u obézních dospělých.
• Dokončení cíle 12000 kroků a udržení rychlosti více než 103 kroků za minutu zlepšilo BMI, oblast viscerálního tuku, obvod boků, HDL-C, glukózu nalačno a triglyceridy, zatímco pouhé splnění cíle 12000 kroků nikoli.
• Ženy s nadváhou a obezitou, které ušly v průměru 12 323 kroků denně, zlepšily tělesnou hmotnost, BMI a snížily vysoce citlivý C-reaktivní protein.

Rýže
- viz také Fermentované potraviny
• Zdá se, že suplementace extraktu z černé rýže po dobu 12 týdnů je účinná při snižování hromadění tuku u žen po menopauze.
• Rýžové otruby fermentované bakteriemi mléčného kvašení pocházejícími z kimchi zabraňují metabolickým komplikacím.
• Naklíčená hnědá rýže zlepšuje obezitu u obézních potkanů ​​indukovaných stravou s vysokým obsahem tuku.
• Červená kvasnicová rýže má terapeutický potenciál při léčbě obezity a hyperlipidémie.
• Červená kvasnicová rýže potlačuje adipogenezi (vývoj tukových buněk).
• Rýžové otruby zmírnily obezitu zmírněním dyslipidémie, hnědnutím bílých adipocytů a modulací střevní mikroflóry u obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.
• Olej z rýžových otrub jako dietní mediátor, který může zlepšit chronický zánět nízkého stupně vyvolaný obezitou.
• Rýžové otruby snižují přírůstek hmotnosti a modulují metabolismus lipidů u potkanů ​​s obezitou vyvolanou vysokoenergetickou dietou.
• Účinek extraktu z rýžových otrub na arteriální krevní tlak, steatózu jater a zánět u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku.

Řebříček obecný, Achillea millefolium
• Superkritický extrakt řebříčku zlepšuje metabolický stres v modelu obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.

Ředkvička
- viz také Allyl-isothiokyanát
• Kombinovaný extrakt z lotosu, bílé moruše a ředkvičky může být přírodním prostředkem proti obezitě.

Řeřicha - viz Fenethylisothiokyanát

Řeřicha peruánská, Lepidium meyenii, maca - viz Benzylisothiokyanát

Satsuma - viz Citrusy

Sezam
• Preventivní účinky sezamolu na poruchy jaterního metabolismu vyvolané olejem při smažení.
• Tato zjištění demonstrují účinky sesamolu na indukci Ucp1 a na zvýšení energetického výdeje.
• Sesamol zmírňuje jaterní steatózu související s obezitou prostřednictvím aktivace jaterní PKA dráhy.
• Sesamol zlepšuje dietou indukovanou obezitu u myší C57BL/6J.
• Sesamol působí proti metabolickým poruchám alimentárních obézních myší středního věku prostřednictvím regulace glukózy v kosterním svalstvu a metabolismu lipidů.
• Intervence sesamolu zlepšuje metabolické poruchy spojené s obezitou regulací metabolismu lipidů v játrech u obézních myší indukovaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Sesamol u obézních stavů obrací konverzi typu myovlákna.
• Sesaminol indukuje tvorbu hnědých a béžových adipocytů potlačením myogenního programu.

Skořice
- stejně jako pravidelné cvičení nebo pravidelný půst jednou za dva týdny, zvyšuje citlivost buněk na inzulín a přispívá k hubnutí.
• Suplementace skořicí výrazně snižuje tělesnou hmotnost.
• Cinnamaldehyd vykazuje antiadipogenní vlastnosti.
• Cinnamaldehyd vykazuje terapeutickou účinnost proti obezitě tím, že vyvolává hnědnutí bílé tukové tkáně.

Skvalen
- olivový olej, olej ze žraločích jater a další oleje
• Skvalen zvyšuje hladiny testosteronu a snižuje krevní tlak, glukózu, cholesterol, triglyceridy a lepin u krysího modelu obezity a hypertenze.

Sladké brambory, batáty
- viz také Beni Imo, viz také Fermentované potraviny

Sladkovodní řasy - viz Astaxanthin

Slunečnice roční, Helianthus annuus
• Konzumace slunečnicového extraktu má příznivý vliv na tělesnou hmotnost, tukovou hmotu a lipidový profil.

Slzovka obecná, Coix lacryma-jobi, Jobovy slzy, adlay
• Extrakt ze semen Adlay snížil diferenciaci adipocytů a zvýšil příjem glukózy.

Smoothie
• Konzumace smoothie bohatých na fenoly zlepšuje nealkoholické ztučnění jater u myší s obezitou zvýšením antioxidační reakce.

Smuteň lékařská, indický angrešt, Phyllanthus emblica, Emblica officinalis
• Potlačení abdominálního tuku a antihyperlipidemický potenciál Emblica officinalis: Upregulace PPAR a identifikace aktivní části.
• Extrakt z ovoce Phyllanthus emblica zeslabuje metabolismus lipidů v adipocytech 3T3-L1 prostřednictvím aktivace buněčné smrti zprostředkované apoptózou.

Snížení překyselení organismu

Sója
- viz také Arginin, viz také Biochanin, viz také Daidzein
• Suplementace sójou snížila celkový a podkožní břišní tuk u žen po menopauze.
• Extrakt z G. cambogia, sójový peptid a L-karnitin zeslabily akumulaci viscerálního tuku a zlepšily dyslipidémii u krysího modelu s obezitou vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku.
• Konzumaci sójového proteinu lze považovat za dietní terapeutický přístup k prevenci lipotoxické kardiomyopatie.
• Sojový protein ntake má u obézních potkanů ​​renoprotektivní účinek.
• Diety na bázi sóji zlepšují několik metabolických parametrů u obézních potkanů.

Spánek
• Role spánku a cirkadiánního narušení na výdej energie a v metabolické predispozici k lidské obezitě a metabolickým onemocněním.

Spermidin
- sperma, kvasinky, naklíčená zelenina, hrášek, celozrnné produkty, jablka, salát, houby, ořechy, brambory
• Suplementace spermidinu může sloužit jako životaschopná terapie obezity.

Spirulina
• Suplementace spirulinou výrazně snižuje tělesnou hmotnost, zejména u obézních jedinců.
• Spirulina platensis účinně zlepšuje antropometrická měření a metabolické poruchy související s obezitou u obézních nebo zdravých jedinců s nadváhou.
• Účinky proteinového hydrolyzátu Spirulina platensis proti obezitě modulací osy mozek-játra u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku
• Spirulina a glycyrrhizin mají potenciální roli při zvrácení kognitivních dysfunkcí spojených se stárnutím a obezitou.
• Extrakt Spirulina maxima by mohl být použit ke snížení obezity.
• Spirulina maxima může být potenciálním prostředkem k prevenci nebo léčbě obezity.
• Peptidy Spirulina platensis mají potenciál zmírňovat metabolické poruchy lipidů.
• Spirulina snižuje dietou vyvolanou obezitu prostřednictvím downregulace exprese lipogenních genů u Psammomys obesus.
• Suplementace S. platensis se tak ukazuje jako slibná nová terapeutická alternativa pro léčbu erektilní dysfunkce vyvolané obezitou.
• Suplementace Spirulina platensis se stává slibnou alternativou v prevenci gastrointestinálních onemocnění vyvolaných nebo zhoršených obezitou.
• Suplementace spirulinou má příznivé účinky na váhu a obvod pasu.

Stévie
• Stévie snižuje chuť k jídlu a dále nezvyšuje příjem potravy a postprandiální hladiny glukózy.
• Stévie může sloužit jako přírodní a alternativní léčba nemocí, které jsou spojeny s metabolickým syndromem.

Sulforafan
• Sulforaphane zvyšuje citlivost na leptin a zabraňuje nárůstu hmotnosti u obézních myší vyvolaných dietou.
• Sulforaphane chrání samčí reprodukční systém myší před poškozením způsobeným obezitou.
• Sulforaphane snižuje obezitu zvrácením leptinové rezistence.
• Ochranné účinky sulforafanu na obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku.
• Sulforaphane potlačuje poškození vyvolané glomerulopatií související s obezitou posílením autofagie prostřednictvím Nrf2.
• Sulforafan reguluje metabolismus glukózy a lipidů.
• Sulforafanová inhibice adipogeneze prostřednictvím hedgehog signalizace v 3T3-L1 adipocytech.
• Suplementace glukorafaninu zmírnila přírůstek hmotnosti, snížila steatózu jater a zlepšila glukózovou toleranci a citlivost na inzulín.

Sumýš, mořská okurka
• Sloučeniny s dlouhým řetězcem z mořské okurky zmírňují obezitu modulací střevní mikroflóry.
• Vejce, mořské okurky a ježovky obsahují sloučeninu fukoidan, která může bránit hromadění tuku.
• Mrazem sušený střevní prášek z mořské okurky má potenciál jako nutraceutikum k cílení na obezitu a související poruchy.

Světlice barvířská, Carthamus tinctorius
• Cathamus tinctorius představuje potenciální možnost léčby obezity a souvisejících metabolických poruch, včetně hyperlipidémie.
• Konjugovaná kyselina linolová a světlicový olej zlepšují složení těla u obézních žen po menopauze s diabetes mellitus 2. typu.
• Intragastrická světlicová žluť a její hlavní složka HSYA zlepšují citlivost na leptin před změnou tělesné hmotnosti u obézních myší vyvolaných dietou.
• Světlicová žluť a její hlavní složka HSYA zmírňují obezitu způsobenou dietou.
• Světlicová žluť zlepšuje citlivost na inzulín u obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.
• Perorální hydroxysaflor žlutá A snižuje obezitu u myší modulací střevní mikroflóry a metabolismu séra.

Syrovátka
• Syrovátkový proteinový doplněk zvyšuje ztrátu tuku a šetří svalovou hmotu u obézních subjektů.
• Účinek mléčných výrobků proti obezitě může do značné míry záviset na syrovátkové bílkovině, kterou obsahují.
• Syrovátkové proteiny regulují příjem potravy a pocit sytosti.

Šabrej kmínovitý, kmín římský, Cuminum cyminum
• Užívání kmínu cyminum L. po dobu osmi týdnů u jedinců s nadváhou mělo stejné účinky orlistatu120 na hmotnost a BMI, ale s příznivými účinky na metabolismus inzulínu.

Šafrán
• Crocin by mohl přispět k rozvoji fytoterapeutických přístupů v léčbě obezity a diabetu.
• Crocin zlepšuje citlivost na inzulín a zlepšuje adipozitu.
• Crocin inhibuje obezitu prostřednictvím AMPK-dependentní inhibice diferenciace adipocytů a podpory lipolýzy.

Šácholan, Magnolia
• Kombinace Magnolia a Phellodendron zlepšuje stav obézních jedinců, kteří jedí v reakci na stres.
• Botanická kompozice z Morus alba, Yerba mate a Magnolia officinalis by mohla být použita jako přírodní alternativa pro potlačení chuti k jídlu.

Šáchor hlíznatý, Cyperus rotundus
• Extrakt z hlíz Cyperus rotundus zabraňuje nárůstu hmotnosti u obézních potkanů ​​Zucker.

Šalvěj
• Extrakt ze šalvěje v nízké dávce vykazuje podobné účinky jako rosiglitazon.

Šalvěj červenokořenná, Dan Shen, Salvia miltiorrhiza
• Účinky tanshinonu I ze Salvia miltiorrhiza proti obezitě.
• Tanshinon IIA v kombinaci s cyklosporinem A zmírňuje apoptózu plic indukovanou renální ischemií-reperfuzí.
• Prospektivní terapeutický potenciál Tanshinone IIA: Aktualizovaný přehled.

Šanta japonská, Nepeta japonica
• Výsledky studie naznačují, že extrakt Nepeta japonica Maximowicz by mohl být slibnou látkou v léčbě obezity pro svou schopnost inhibovat lipidy.

Šípky
• Extrakt ze šípku může být užitečný jako doplněk k bezpečnému snížení břišního viscerálního tuku u preobézních subjektů.

Šišák bajkalský, Scutellaria Baicalensis - viz Baicalein, viz Baicalein

Špenát
• Konzumace špenátu a aerobní cvičení kontroluje obezitu u potkanů.

Švestka
• Vodou extrahovaná švestka může mít potenciál jako přírodní prostředek pro prevenci a zlepšení obezity.

Tamarind indický, Tamarindus indica
• Izolovaný inhibitor trypsinu z Tamarindus snižuje přírůstek hmotnosti snížením spotřeby potravy.
• Inhibitor trypsinu purifikovaný z tamarindu je potenciálně bezpečný a protizánětlivý v hodnoceném modelu obezity.

Tanec
• Kulturně specifický tanec snížil obezitu u afroamerických žen.
• Taneční kurzy přispívají ke snížení sledování televize, aby se zabránilo přibírání na váze u afroamerických dívek.

Tanshinon - viz Šalvěj červenokořenná

Taxifolin
• Účinky taxifolinu proti obezitě a modulaci střevní mikrobioty u myší C57BL/6J krmených dietou s vysokým obsahem tuku.

Temnoplodec černoplodý, Aronia melanocarpa
- viz také Antokyany, viz také Arónie
• Účinky Morus alba L. a Aronia melanocarpa proti obezitě při obezitě vyvolané vysokým obsahem tuků.
• Produkty a vedlejší produkty Aronia melanocarpa pro zdraví a výživu.
• Extrakt Aronia melanocarpa obohacený kyanidinem-3-O-galaktosidem zmírňuje přibírání na váze.

Theobromin
- hořký alkaloid
- v kakaovníku, čokoládě, čajovníku, acai
• Theobromin snižuje adipogenezi a prozánětlivé cytokiny.

Thymol - viz Tymián obecný

Tokotrienoly
• Dietní annatto-extrahovaný tokotrienol snižuje zánět a oxidační stres a zlepšuje metabolismus makroživin u obézních.
• Tokotrienoly a polyfenoly ze zeleného čaje zlepšují metabolismus kosterního svalstva u obézních myší zlepšením homeostázy glukózy, snížením peroxidace lipidů a zvýšením rychlosti limitujících enzymů oxidativní fosforylace.
• Neuroprotektivní a antiobezitní účinky tokotrienolů.

Tolice vojtěška, Medicago sativa - viz Biochanin

Tomel
• Účinek fermentovaných tomelových extraktů proti obezitě prostřednictvím aktivace AMP-aktivované proteinkinázy.
• Extrakt z mladého plodu tomelu potlačuje obezitu.

Trojkřídlec Regelův, Tripterygium regelii - viz Celastrol

Trojkřídlec Wilfordův, Tripterygium wilfordii - viz Celastrol

Trsnatec lupenitý, Grifola frondosa
- dřevokazná houba
• Účinky Grifola frondosa proti obezitě.
• Extrakt z Grifola frondosa snižuje hromadění tuku a zlepšuje zdraví C. elegans.

Trubkovec osinatý, Orthosiphon stamineus
• Antiobezitní účinky a účinky Orthosiphon stamineus na snížení lipidů u obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.

Třešně - viz také Antokyany

Třezalka tečkovaná, Hypericum perforatum
• Fytochemický hyperforin spouští termogenezi v tukové tkáni prostřednictvím signální osy Dlat-AMPK k omezení obezity.

Tykev fíkolistá, Cucurbita ficifolia
• Extrakt z dýně (Cucurbita ficifolia Bouché) zeslabuje adipogenezi v lidských mezenchymálních kmenových buňkách řízením adipogenní genové exprese.

Tykev obecná, Cucurbita pepo, odrůda tykev olejná
• Dýňový olej zabraňuje obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuku tím, že mění markery důležité pro metabolismus lipidů.

Tykev obrovská, Cucurbita maxima
• Olej ze semen Cucurbita maxima může zlepšit obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuku.

Tykev pižmová, dýně pižmová, dýně muškátová, dýně máslová, Cucurbita moschata
• Ve vodě rozpustný extrakt z Curcubita moschata (dýně máslová) vykazuje účinky proti obezitě prostřednictvím kontroly metabolismu lipidů.

Tymián obecný, mateřídouška obecná, Thymus vulgaris
• Thymol snížil účinky Aβ na paměť a mohl by být považován za neuroprotektivní.
• Thymol může být prozkoumán jako potenciálně slibná potravinová přísada pro prevenci obezity.
• Tyto výsledky naznačují, že mateřídouška je cenná při zlepšování zánětlivých reakcí souvisejících s obezitou.

Tyrosol
- olivový olej a další
• Tyrosol může zabránit obezitě inhibicí adipogeneze.

Vanilin
• Vanilin zmírňuje obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuku a zlepšuje složení střevní mikroflóry.

Včelí produkty
• Včelí jed zprostředkovává účinky proti obezitě/diferenciaci tím, že potlačuje transkripční faktory související s obezitou.
• Brazilský zelený propolis podporuje hubnutí a snižuje hromadění tuku.
• Med podporuje u potkanů ​​nižší přírůstek hmotnosti, adipozitu a triglyceridy než sacharóza.
• Propolis a med trigona snižují hladiny leptinu u pacientů s centrální obezitou.
• Biomedicínské vlastnosti propolisu na různá chronická onemocnění.
• Etanolový extrakt z propolisu zabraňuje inzulinové rezistenci a obezitě vyvolané vysokotučnou dietou ve spojení s modulací střevní mikroflóry.
• Tento přehled popisuje příznivé účinky propolisu na metabolické poruchy.
• Dietní mateří kašička zlepšuje dietou indukovanou obezitu, hyperglykémii a jaterní steatózu tím, že podporuje metabolickou termogenezi u BAT u myší.
• Účinky mateří kašičky a frakce bohaté na tokotrienoly při léčbě obezity.
• Účinky mateří kašičky a frakce bohaté na tokotrienoly na zhoršenou glykemickou kontrolu a zánět prostřednictvím irisinu u obézních potkanů.

Vejce
- viz také Arginin, viz také Fermentované potraviny
• Dietní konzumace celých vajec může snížit přírůstek hmotnosti, snížit tělesný tuk a zvýšit svalovou hmotu v závislosti na dávce.
• Dietní celé vejce snižuje přírůstek tělesné hmotnosti v závislosti na dávce.

Vibrace
• Vibrace celého těla lze považovat za novou a účinnou metodu snižování tělesného tuku.
• Vibrační trénink celého těla zlepšuje variabilitu srdeční frekvence a procento tělesného tuku u obézních hispánských žen po menopauze.

Vidanga, vayuvidang, Embelia ribes
• Embelin a jeho role u chronických onemocnění.
• Embelin by mohl být cenný při vývoji nových terapií k prevenci obezity, hyperlipidémie a oxidačního stresu.

Višně
- viz také Antokyany
• Účinek extraktu z višní bohatého na antokyany na zánětlivé mediátory a adipokiny zapojené do diabetu typu 2 při obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuku.

Vitamín B, skupina
• Inverzní souvislost mezi koncentrací vitaminu B12 v séru a obezitou u dospělých ve Spojených státech.
• Obezita byla spojena s nízkou hladinou vitamínu B12 u obézních žen.
• Suplementace vitaminy B by mohla snížit přírůstek tělesné hmotnosti a plazmatické hladiny lipidů zlepšením enzymových aktivit souvisejících s energetickým metabolismem.
• Potenciální je využití obohacení vitaminem B2 pro zmírnění inzulinové rezistence a rozvoje metabolického syndromu.

Vitamín C
• Příjem ovoce bohatého na vitamín C a draslík může pomoci snížit rizika související s osteosarkopenickou obezitou u postmenopauzálních žen středního věku.
• Přehled role vitaminu C při zánětu.

Vitamín D
• Vystavení slunečnímu záření omezuje přírůstek hmotnosti vyvolaný dietou, zvyšuje jaterní triglyceridy a zabraňuje časným známkám kardiovaskulárního onemocnění u myší.
• Nové poznatky naznačují ochrannou roli UVR a slunečního záření při snižování rozvoje obezity a kardiometabolické dysfunkce.
• Nedostatek vitaminu D je běžný u obézních a neobézních preadolescentních afroamerických dětí a ke zvýšení krevních hladin může mít ztráty výrazně vyšší, než je doporučený adekvátní příjem.
• Nedostatek vitaminu D je spojen s obezitou bez ohledu na věk, zeměpisnou šířku, hranice pro definování nedostatku vitaminu D.
• Nedostatek vitaminu D může přispívat k běžné obezitě, metabolickému syndromu a snížení termogenní aktivity.
• Nedostatek vitaminu D je spojen s obezitou u afroamerických adolescentů a může podporovat inzulínovou rezistenci.
• Nedostatek vitaminu D byl běžný u dánských dětí a dospívajících s obezitou.
• Hladiny vitaminu D jsou nepřímo spojeny s adipozitou u Hispánců a Afroameričanů.
• Hladiny vitaminu D jsou nepřímo úměrné viscerální obezitě a arterioskleróze u Afroameričanů.
• Až 96 % morbidně obézních pacientů před bariatrickou operací má nedostatek vitaminu D a 44 % sekundární hyperparatyreózu.
• Distribuce tuku u obézních adolescentů může souviset se stavem vitaminu D.
• Účinky suplementace vitaminu D na podskupiny CD4 + T buněk a signální dráhu mTOR u obézních myší indukovaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Požití vitaminu D potlačuje nárůst tělesné hmotnosti u obézních potkanů ​​vyvolaných MSG.
• Dieta s nízkým obsahem vitaminu D snižuje koncentraci serotoninu v mozku u dospělých samic myší.
• Vitamin D hraje příznivou roli v metabolismu adipocytů a progresi obezity.
• Vitamin D zvrátil kognitivní poruchy vyvolané HFD snížením NF-kB a zvýšením koncentrací BDNF.
• Obezita, nedostatek vitaminu D a stáří jsou závažnou kombinací s ohledem na závažnost a výsledek koronavirového onemocnění-2019.
• Kombinace vitaminu D s genisteinem má za následek zvýšenou inhibici akumulace lipidů a indukci programované buněčné smrti ve zrání preadipocytů (nezralé tukové buňky).
• Nejnovější výzkum nedostatku vitaminu D a pandemie obezity podporuje roli vitaminu D v prevenci a výskytu obezity.
• Tento přehled shrnuje nejnovější poznatky o nedostatku vitaminu D v etiologii inzulinové rezistence související s obezitou.
• Nedostatek vitaminu D je vysoce rozšířený u endokrinních poruch a zdá se, že jeho suplementace má četné příznivé účinky.

Vitamín E
• Suplementace vitaminu E snížila oxidační stres a snížila ukládání kolagenu ve viscerální tukové tkáni OE myší.

Vitamín K
• Účinky vitaminu K na tělesný tuk a hmotnost.

Vitexin
• Vitexin zlepšuje obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuku.

Vláknina
Vláknina naplní a ošidí hladový žaludek bez toho, abychom po ní přibírali. Vláknina ve stravě pomáhá docílit pocit sytosti, ale také čistí střeva, krmí zdravou mikroflóru a pomáhá vázat a odstraňovat toxiny.
• Zvýšení příjmu vlákniny u japonských dětí může mít příznivé účinky na obezitu a hypercholesterolémii.
• Nedostatečný příjem vlákniny by mohl vést k nadměrné tělesné hmotnosti a břišní obezitě.
• Různé diety obohacené rozpustnou vlákninou mohou zabránit a/nebo zmírnit zánětlivý a peroxidační stav metabolického syndromu.
• Tolerance glukózy a sekrece GLP-1 se zvyšuje u potkanů ​​krmených stravou s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny.
• Tento přehled popisuje uznávané fyziologické funkce vlákniny a zkoumá jejich nové potenciální imunitní účinky.

Vodík
• Voda bohatá na vodík by mohla potlačit oxidační stres dásní a resorpci alveolární kosti omezením obezity.
• Současné výsledky naznačují potenciální přínos vodíkové vody při zlepšování obezity, cukrovky a metabolického syndromu.

Vojtěška, hlavně klíčky - viz Biochanin

Vodní meloun
• Snížení tělesné hmotnosti, indexu tělesné hmotnosti (BMI) a krevního tlaku lze dosáhnout každodenní konzumací vodního melounu.
• Meloun má preventivní účinek na břišní a jaterní tuk u křečka krmeného vysokým obsahem tuku.

Vrcholák tříslovinný, Terminalia chebula
• Účinek extraktu z ovoce T. chebula proti obezitě na obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku.

Wasabi
- viz Allyl-isothiokyanát
• Extrakt horké vody z listů wasabi navozuje mírné potlačení obezity u myší vyvolaných dietou s vysokým obsahem tuku.

Withanie snodárná, indický ženšen, ašvagandha, Withania somnifera
• Withaferin A působí proti obezitě zvýšením energetického výdeje prostřednictvím termogenní genové exprese u obézních myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku.
• Withaferin A podporuje hnědnutí bílého tuku a zabraňuje obezitě prostřednictvím sympatické nervově aktivované osy Prdm16-FATP1.
• Withaferin A chrání před obezitou způsobenou dietou s vysokým obsahem tuků.
• Výtažek z Withania somnifera zvyšuje energetický výdej zlepšením mitochondriální funkce v tukové tkáni a kosterním svalstvu.
• Withania somnifera je potenciálním kandidátem na zmírnění úzkosti a neurozánětu vyvolaného dietou s vysokým obsahem tuku.

Xylitol, březový cukr
• Xylitol snižuje hromadění viscerálního tuku a metabolické parametry spojené s obezitou.

Yerba mate - viz Cesmína paraguayská

Zataria oxymel
• Zataria oxymel snížil inzulinovou rezistenci a obvod pasu a boků u pacientů s nadváhou.

Zázvor lékařský, Zingiber officinale
• Extrakt z černého zázvoru může být užitečný jako režim proti obezitě.
• Zázvor a avokádo jako nutraceutika při obezitě a jejích komorbiditách.
• Tyto výsledky naznačují, že etanolový extrakt ze zázvoru v páře je účinným prostředkem proti obezitě.
• Tato studie zjistila, že užívání doplňků zeleného čaje, kapsaicinu a zázvoru po dobu 8 týdnů u žen s nadváhou mělo příznivé účinky na hmotnost, BMI, markery metabolismu inzulínu a hladiny glutathionu v plazmě.
• Zingiber mioga snižuje přírůstek hmotnosti, inzulínovou rezistenci a jaterní glukoneogenezi u obézních myší vyvolaných dietou.
• Extrakt z černého zázvoru působí preventivně při obezitě a různých metabolických onemocněních.
• Výtažky z černého zázvoru by mohly být použity ke snížení obezity, cukrovky typu II a kardiovaskulárních onemocnění.
• Zázvor snižuje negativní metabolické důsledky způsobené dietou s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů.
• Extrakt ze zázvoru zmírňuje obezitu a záněty.
• Zázvor má antiobezitogenní vlastnosti.
• Zázvorová voda snižuje přírůstek tělesné hmotnosti a zlepšuje výdej energie.
• Tento přehled se zaměřuje na nejnovější poznatky týkající se příznivých účinků zázvoru na obezitu a související komplikace metabolických syndromů.
• Účinky suplementace extraktu Zingiber officinale na metabolické a genotoxické parametry u obezity vyvolané dietou.
• Gingerenon A může být použit jako potenciální terapeutický kandidát pro léčbu obezity a jejích komplikací.
• Zerumbone může představovat potenciálního terapeutického kandidáta pro prevenci a léčbu metabolických onemocnění, zejména obezity.

Zdravé tuky
• Tyto výsledky podporují doporučení neomezovat příjem zdravých tuků pro udržení tělesné hmotnosti.

Zeaxantin
- v obilí, ovoci, zelenině, semenech, vaječném žloutku
- koncentruje se např. v očích a mozku
- významný antioxidant
• Zeaxanthin zlepšuje obezitu aktivací β3-adrenergního receptoru ke stimulaci termogeneze inguinálního tuku a modulaci střevní mikroflóry.

Zelenina
- viz také Flavonoidy

Zelený čaj, EGCG, epigalokatechin
❕ pozor, čaj v sobě akumuluje fluoridy a hliník
• Extrakt ze zeleného čaje přispívá k výraznému úbytku hmotnosti, snížení indexu tělesné hmotnosti a zlepšení různých biochemických parametrů.
• Vysoké dávky extraktu ze zeleného čaje vedly k významnému úbytku hmotnosti, zmenšení obvodu pasu a konzistentnímu poklesu hladiny celkového cholesterolu a LDL v plazmě.
• Obézní krysy léčené zeleným čajem vykazovaly významné snížení ukazatelů obezity, jako je hyperlipidémie, syntéza tuku, tělesná hmotnost a ukládání tuku.
• Léčba obézních krys zeleným čajem prokázala významný imunomodulační účinek na obézní stavy a obnovila některé z těchto faktorů, jako je produkce H2O2 a HOCl.
• Výsledky současné metaanalytické studie podporují použití zeleného čaje ke zlepšení indexů obezity.
• Polymerizovaný zelený čaj bohatý na katechiny, jako potenciální funkční nápoj pro redukci tělesné hmotnosti a kardiovaskulárních rizikových faktorů.
• EGCG zvyšuje oxidaci tuků u mužů a může přispívat k účinkům zeleného čaje proti obezitě.
• Dvanáct týdnů suplementace EGCG a resveratrolu zvýšilo mitochondriální kapacitu a stimulovalo oxidaci tuků.
• Konzumace katechinu ze zeleného čaje zvyšuje ztrátu břišního tuku vyvolanou cvičením u dospělých s nadváhou a obezitou.
• Extrakt ze zeleného čaje zvyšuje protizánětlivé účinky cvičení na odbourávání tuků.
• Extrakt ze zeleného čaje je bezpečný a minimálně účinný při snižování tělesné hmotnosti u obézních subjektů.
• Kombinovaný účinek zeleného čaje a α-glukosyl hesperidinu v prevenci obezity.
• Tato studie zjistila, že užívání doplňků zeleného čaje, kapsaicinu a zázvoru po dobu 8 týdnů u žen s nadváhou mělo příznivé účinky na hmotnost, BMI, markery metabolismu inzulínu a hladiny glutathionu v plazmě.
• Tato studie ukazuje, že jedna dávka extraktu ze zeleného čaje požitá s testovaným jídlem může omezit trávení a vstřebávání škrobu z potravy u lidí.
• Protiobezitní účinky směsného extraktu obsahujícího Platycodon grandiflorum, Apium graveolens a zelený čaj.
• EGCG může snížit obezitu a hmotnost bílé tukové tkáně nadvarlete u myší.
• EGCG by potenciálně mohlo sloužit jako další terapeutický zásah v arzenálu proti obezitě.
• EGCG inhibuje obezitu, metabolický syndrom a ztučnění jater u myší s vysokým obsahem tuku.
• EGCG může zlepšit metabolické nesouososti způsobené dietou regulací rytmické exprese genů cirkadiánních hodin v játrech a tuku.
• Suplementace EGCG zabraňuje obezitě u hlodavců snížením hmoty tukové tkáně.
• Strava doplněná EGCG3''Me má slibné účinky na mikroekologii střev tím, že zvyšuje prospěšné mikrobiální populace.
• Epigalokatechin galát (EGCG) mění tělesný tuk a svalovou hmotu prostřednictvím metabolických mechanismů závislých na pohlaví u Drosophila melanogaster.
• EGCG inhibovalo adipogenezi preadipocytů 3T3-L1 v závislosti na koncentraci.
• EGCG3 zcela inhiboval zvýšenou regulaci tumor nekrotizujícího faktoru α v tukové tkáni indukovanou vysokým obsahem tuku a sacharózy.
• Tato pozorování tak prokázala antiadipogenní účinek EGCG s možností jeho role v terapeutické intervenci obezity.
• Tato studie pomáhá pochopit způsob účinku epigalokatechin galátu, který by pomohl při vývoji léků proti obezitě.
• Diallyldisulfid zesiluje účinek zeleného čaje proti obezitě u obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuku/s vysokým obsahem sacharózy.
• Zelený čaj (-)-epigalokatechin-3-galát snižuje tělesnou hmotnost regulací exprese více genů v tukové tkáni obézních myší vyvolaných dietou.
• Vodný extrakt ze zeleného čaje (GTAE) zabraňuje obezitě vyvolané dietou s vysokým obsahem tuku tím, že aktivuje hnědnutí tuků.
• Polyfenoly ze zeleného čaje snižují přírůstek hmotnosti, zlepšují změnu střevní mikroflóry a zmírňují střevní záněty.
• Zelený čaj zabraňuje obezitě tím, že zvyšuje expresi inzulinu podobného růstového faktoru vázajícího protein-1 v tukové tkáni.
• Zelený čaj snižuje produkci ROS, zlepšuje redoxní stav a snižuje produkci prozánětlivých cytokinů lymfocyty.
• Suplementace zeleného čaje prospívá složení těla a zlepšuje vlastnosti kostí u obézních samic potkanů ​​krmených dietou s vysokým obsahem tuků a dietou s omezeným příjmem kalorií.
• Zelený čaj Matcha zabraňuje zánětu hypotalamu způsobenému obezitou.
• Čaj maté snižuje u myší jaterní a metabolické poruchy způsobené dietou s vysokým obsahem tuku.
• Extrakt ze zeleného čaje bohatý na polyfenoly zlepšuje metabolismus tukové tkáně.a bariérové ​​funkce související se střevní mikroflórou.
• Tokotrienoly a polyfenoly ze zeleného čaje zlepšují metabolismus kosterního svalstva u obézních myší zlepšením homeostázy glukózy, snížením peroxidace lipidů a zvýšením rychlosti limitujících enzymů oxidativní fosforylace.
• Zelené a bílé čaje jako zdraví prospěšné potraviny.
• Tyto výsledky naznačují potenciální roli L-theaninu v boji proti obezitě vyvolané dietou.
• Epigalokatechin působí proti obezitě v hnědé tukové tkáni.

Zimolez
• Flos Lonicera zlepšuje obezitu a související endotoxémii.
• Hepatoprotektivní a antiobezitní účinky extraktů zimolezu korejského u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku.
• Suplementace anthokyanů zimolezu zabraňuje obezitě vyvolané dietou u myší C57BL/6.

Zimolez modrý, Lonicera caerulea
• Účinky extraktu Lonicera caerulea proti sarkopenické obezitě u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku.
• Aktivita Lonicera caerulea proti obezitě a ztučnění jater u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku
• Tyto údaje podporují potenciál zimolezu modrého proti obezitě.

Zlatobýl čilský, Solidago chilensis
• Hydroalkoholový extrakt Solidago chilensis Meyen snižuje aktivaci dráhy JNK/IκB a zlepšuje inzulínovou rezistenci u obezity vyvolané dietou.

Ženšen nepravý, Panax notoginseng
- viz také Fermentované potraviny
• Účinek fermentovaného Panax notoginseng proti obezitě je zprostředkován prostřednictvím modulace chuti k jídlu a střevní mikrobiální populace.
• Tato studie poskytuje novou inspiraci o terapeutickém potenciálu extraktu P. notoginseng proti vaskulárním onemocněním spojeným s metabolickými poruchami.
• Účinek saponinů Panax notoginseng a hlavních složek proti obezitě na hubnutí.
• Notoginsenosid Ft1 působí jako agonista TGR5, ale antagonista FXR ke zmírnění obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuku a inzulinové rezistence.

Ženšen pravý, Panax ginseng
• Kombinace extraktu korejského červeného ženšenu a extraktu Glycyrrhiza glabra L. zvyšuje jejich individuální vlastnosti proti obezitě.
• Účinky extraktu korejského červeného ženšenu proti obezitě u zdravých bíglů.
• Antiobezitní účinky ginsenosidu Rg1 na preadipocyty 3T3-L1 a obézní myši indukované dietou s vysokým obsahem tuku zprostředkované AMPK.
• Černý ženšen a ginsenosid Rb1 působí jako potenciální funkční potravinové látky proti obezitě.
• Etanolový extrakt z černého ženšenu může být užitečný ke zmírnění obezity vyvolané vysokým obsahem tuků prostřednictvím silné inhibice trávení tuků.
• Fermentovaný ženšen a Bifidobacterium longum BORI a Lactobacillus paracasei CH88 by mohly mít účinky proti obezitě a potlačit ukládání lipidů v játrech a tukových tkáních.
• Monascus ruber fermentovaný ženšen Panax zlepšuje poruchy metabolismu lipidů a moduluje střevní mikroflóru.
• Preklinický výzkum směsi extraktů z červeného ženšenu a lékořice v léčbě a prevenci obezity.
• Ženšen může být schopen zabránit obezitě, hyperlipidémii a steatóze jater u mužů s nedostatkem testosteronu.
• Podávání extraktu z plodů ženšenu Panax zmírňuje sarkopenickou obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuků.
• Farmakologický potenciál ženšenu a jeho hlavní složky ginsenosidy.
• Frakce saponinu pocházející z červeného ženšenu potlačuje zánětlivé reakce vyvolané obezitou.
• Tento přehled se zaměřuje na účinky proti obezitě a fyziologické, buněčné a molekulární mechanismy ženšenu a jeho ginsenosidů.
• Ginsam má zřetelné příznivé účinky na metabolismus glukózy a kontrolu tělesné hmotnosti u obézního zvířecího modelu inzulínové rezistence.
• Účinky ginsenosidů proti obezitě u potkanů ​​krmených dietou s vysokým obsahem tuku.
• Účinky ginsenosidu Rg3 na inhibici diferenciace, adipogeneze a ER stresem zprostředkované buněčné smrti v hnědých adipocytech.
• Ginsenosid CK inhibuje obézní inzulínovou rezistenci aktivací PPARγ, aby interferoval s aktivací makrofágů.
• Ginsenosidová sloučenina K inhibuje inzulinovou rezistenci vyvolanou obezitou.
• Ginsenosid Rb1 zlepšuje glykemickou poruchu u myší s obezitou vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku.
• Ginsenosid Rb1 zlepšuje metabolickou poruchu u obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.
• Ginsenosid Rb1 snížil tělesnou hmotnost a zlepšil metabolismus glykolipidů zvýšením hladiny proteinů PPARy a AQP7.
• Ginsenosid Rb1, kyselina salvianolová B a jejich kombinace modulují střevní mikroflóru a zlepšují metabolismus glukolipidů u obézních myší indukovaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Ginsenosid Rd zlepšuje obezitu způsobenou dietou s vysokým obsahem tuku.
• Ginsenosid Rg1 inhibuje obezitu vyvolanou dietou a zlepšuje metabolické poruchy glukózy související s obezitou.
• Ginsenosid Rg1 může mít potenciál snižovat hromadění tělesného tuku v raném stádiu obezity.
• Ginsenosid Rg2 inhibuje adipogenezi v preadipocytech 3T3-L1 a potlačuje obezitu u obezity vyvolané dietou s vysokým obsahem tuků.
• Ginsenosid Rh1 zlepšuje obezitu vyvolanou dietou s vysokým obsahem tuku u myší inhibicí diferenciace adipocytů.
• Ginsenosid Ro zlepšuje obezitu indukovanou dietou s vysokým obsahem tuku a inzulínovou rezistenci u myší prostřednictvím aktivace dráhy TGR5.
• Ginsenosidy snižují tělesnou hmotnost a zlepšují steatózu jater u obézních myší vyvolaných dietou s vysokým obsahem tuku.
• Myosttain se podílí na ginsenosidu zprostředkovaném Rb1 proti obezitě.
• Tyto výsledky naznačují, že ginsenosid Rh2 v závislosti na dávce inhibuje adipogenezi prostřednictvím down-regulace dráhy PPAR-y.
• Ty naznačují, že ginsenosid Rb2 je slibný při léčbě obezity.
• Antiobezitní účinek ginsenosidu Rg3 zahrnuje signální dráhy AMPK a PPAR-gama.
• Ginsenosid F2 může snížit obezitu prostřednictvím inhibice adipogeneze v buněčné linii 3T3-L1.
• Ginsenosid Rb1 má ochranné účinky na diabetes a diabetické komplikace.
• Ginsenosid Rb1 usnadňuje zhnědnutí tím, že potlačuje signalizaci Wnt/β-kateninu v adipocytech 3T3-L1.
• Ginsenosid Rg5 působí proti obezitě na buněčnou linii 3T3-L1.
• Vztah mezi ginsenosidem Rg3 a metabolickým syndromem.
• Tyto výsledky ukazují, že ginsenosid Rh2 je nejúčinnějším kandidátem pro prevenci metabolických poruch, jako je obezita.
• Tyto výsledky naznačují, že ginsenosid Rg3 může být potenciálním činidlem při snižování a prevenci obezity.
• Panaxadiol jako přírodní aktivní složka s účinky proti obezitě u ob/ob myší.

Ženšen severoamerický, ženšen americký, Panax quinquefolius
• Americký ženšen zlepšuje glukózovou toleranci a tělesnou hmotnost v experimentálním modelu myšího diabetu.

Žito
• Dietní vláknina z ovesných a žitných otrub zlepšuje přírůstek tělesné hmotnosti vyvolaný západní stravou a zánět jater.

Žumen čtyřhranný, Cissus quadrangularis
• Kombinace Cissus quadrangularis a Irvingia gabonensis je užitečná při řízení úbytku hmotnosti u subjektů s nadváhou a obezitou.
• Formulace Cissus quadrangularis se zdá být užitečná při zvládání úbytku hmotnosti a metabolického syndromu.
• Cissus quadrangularis může mít terapeutickou hodnotu při léčbě obezity a/nebo metabolického syndromu.

Žvýkání jídla
• Důkladné žvýkání jídla snižuje příjem energie v jednom jídle a upravuje koncentrace hormonů v plazmě u obézních a štíhlých mladých mužů.
• Delší žvýkání u oběda snižuje pozdější příjem svačiny.

 

 

Upozornění

Bezpečnost použití léčivých i jedovatých rostlin, hub, léčiv, potravinových doplňků a prostředků, léčebných postupů i diagnózu své choroby vždy konzultujte se svým lékařem. Účelem této stránky není podněcovat návštěvníka k samoléčení své nemoci. Kdo se chce léčit, musí vždy, jako uvědomělý občan EU, navštívit svého odborného lékaře. Pouze ten totiž získal vzdělání na fakultě sponzorované farmaceutickým průmyslem a pouze on má úředně schválené oprávnění někoho léčit nebo mu radit ohledně léčení či s čímkoli ohledně zdraví a nemocí. Účelem této stránky je pouze informace o sice fungujících, ale jen pokoutně používaných nebo starých alternativních možnostech léčby a prevence nemocí. Zde uvedené informace tedy rozhodně neslouží jako náhrada za radu vydanou úředně schváleným lékařem.
Provozovatel webu nenese odpovědnost za správnost informací, ani za nedopatření, nesprávný výklad nebo jakákoli nesprávná rozhodnutí učiněná na základě informací zde uvedených. Jedná se zde pouze o soupis získaných informací, které většinou nebyly ověřovány. Protože jednotlivé stránky jsou vytvářeny jako zápisník a soubor seznamů, nemusí se návštěvníkovi jevit vždy zrovna jako uživatelsky přívětivé. Přes výše uvedené, některé ze zde uvedených informací už pomohly alespoň jednomu člověku odhodit berle a přestat se děsit představy zbytku života na invalidním vozíku. A to za ten čas strávený nad stránkami rozhodně stálo :-)
Další informace jsou obsaženy v uvedené literatuře a na internetu.